Автор: Olga Juntunen

Опубликовано от — Оставить комментарий

Страх страха: как предотвратить развитие панической атаки и снизить уровень тревоги.

Страх страха: как предотвратить развитие панической атаки и снизить уровень тревоги | Источник: Кадр из фильма «Куда ты пропала, Бернадетт?» (2019)В рубрику Самопомощь 

Ожидание приступа паники — наиболее тягостное переживание для страдающих паническим расстройством. Его еще называют «страх страха». В статье разберемся, как справиться с этим состоянием, какими методами самопомощи можно снизить уровень тревоги или даже полностью предотвратить развитие панической атаки.

Для начала нужно разобраться, что такое паническая атака (ПА). Из определения будут логично вытекать способы самопомощи, позволяющие снизить уровень тревоги по поводу ожидания ПА.

Читать далее Страх страха: как предотвратить развитие панической атаки и снизить уровень тревоги.

Опубликовано от — Оставить комментарий

В России стали чаще диагностировать депрессии и тревожные расстройства.

За четыре года показатель вырос на 21,5%

В России в 2024 году выросли показатели заболеваемости депрессиями, тревожными и стрессовыми расстройствами. Об этом пишет «Коммерсантъ» со ссылкой на данные Росстата.

В 2024 году новые случаи таких заболеваний фиксировались на 21,5% чаще, чем в 2020-м. Официальной статистики за 2025-й пока нет, но динамика продаж антидепрессантов говорит о продолжении тенденции.

По данным RNC Pharma, в 2023 году продали 15,8 млн упаковок антидепрессантов, в 2024-м — 19 млн, в 2025-м — 23,6 млн. С 1 по 18 января 2026-го россияне купили более 1 млн пачек — это на 18% больше, чем за аналогичный период прошлого года.

Читать далее В России стали чаще диагностировать депрессии и тревожные расстройства.

Опубликовано от — Оставить комментарий

Teinien ärsyttävä tapa voi olla suoja masennusta vastaan.

Kun yhdysvaltalaistutkijat kartoittivat yli tuhannen nuoren nukkumista, tuli ilmi, että yksi tapa, joka ärsyttää teinien vanhempia, voi olla mekanismi, joka suojaa teinien mielenterveyttä.

Monilla nuorilla on hyvät unenlahjat – ainakin viikonloppuisin.

Jos sinulla on teini-ikäistä jälkikasvua kotona, olet ehkä joskus hieman ärtynytkin siitä, että teini makaa sängynpohjalla viikonloppuna pitkälle iltapäivään ja kukkuu valveilla yömyöhään arkisin.

Nuorten unenlahjoilla voi olla hyvä biologinen selitys, uskoo yhdysvaltalaisen Oregonin yliopiston tutkijaryhmä, joka on kartoittanut teinien unirytmiä.

Читать далее Teinien ärsyttävä tapa voi olla suoja masennusta vastaan.