Несколько почти революционных оздоровительных мероприятий, на которые тебе понадобится менее 5 минут, чтобы продлить твою жизнь на годы!
1. Не поднимайтесь, а спускайтесь вниз по лестнице!
Что делать, чтобы продлить жизнь.
Автор: Olga Juntunen
Смертность при депрессии.
Депрессивные расстройства остаются одной из ключевых причин утраты трудоспособности в мире, а их связь с преждевременной смертью — предметом многолетних дискуссий. Новый масштабный систематический обзор и метаанализ 268 когортных исследований с участием более 10,8 млн человек с депрессией и около 2,8 млрд участников контрольных групп предлагает наиболее полную на сегодня картину рисков. Авторы принципиально включали только те работы, где диагноз депрессии устанавливался по Международной классификации болезней или Диагностическому и статистическому руководству на основе клинических интервью или записей в медицинских реестрах. Такой подход позволяет уйти от распространённой в прежних обзорах ошибки — завышения числа случаев за счёт скрининговых самоотчётов, не тождественных клиническому диагнозу.
Главный результат очевиден и тревожен: общий риск смерти у людей с депрессией удвоен по сравнению с населением без депрессии (относительный риск около 2,1). Особенно выделяется смертность от внешних причин: риск самоубийства почти в десять раз выше. Однако «естественные» причины (сердечно-сосудистые, онкологические, эндокринные, инфекционные и другие заболевания) также вносят значимый вклад: их относительный риск повышен примерно в 1,6 раза. Важно, что ассоциация не сводится к сопутствующим болезням: даже при сравнении людей с одинаковым набором соматической коморбидности наличие депрессии сопровождалось дополнительным увеличением общей смертности (порядка 1,3 раза). Это указывает на самостоятельный вклад депрессии в неблагоприятные исходы, а не только на «маркер» тяжёлого соматического состояния.
Vapaaehtoistyö muutti masentuneen Eero Väisäsen elämän suunnan.
Vakava burnout sysäsi Eero Väisäsen masennukseen. Kun hän löysi merkityksellistä vapaaehtoistyötä, elämän suunta muuttui. Hän perusti Siskot ja Simot järjestön.
Eero Väisänen liikuttuu. Hän muistelee kesäpäivää järvenpääläisessä palvelutalossa, jonka asukkaille Väisäsen perustama järjestö Siskot ja Simot järjesti tanssit.
Hanuristi soitti valssia, kun iäkäs mutta hyväkuntoinen rouva lähestyi Väisästä. Naisesta näki, että hän halusi kovasti päästä tanssimaan. Rouva kysyi, suostuisiko Eero tanssittamaan häntä.
Vaikka Väisänen oli tapahtuman järjestäjä, hän suostui, olihan hän yhtä lailla vapaaehtoisten kanssa tullut kohtaamaan palvelutalon asukkaita. Rouva asui palvelutalossa muistisairauden vuoksi.
”Tanssimme lopuksi hän sanoi, että tätä tanssia en unohda koskaan. Se oli hirveän liikuttavaa. Ilman välittämistä emme selviä, eikä ihmisillä ole tulevaisuutta.”
Читать далее Vapaaehtoistyö muutti masentuneen Eero Väisäsen elämän suunnan.
