Sen perusajatus on vastakkainen perinteiselle stressinhallinnalle. Viisi viikkoa ja kolme tapaamista.
Sen verran aikaa kesti, ennen kuin osallistujien stressitaso laski mitattavasti Jyväskylän yliopistossa kehitetyssä ohjelmassa.
Ohjelma on ilmainen, se toimii verkossa, ja sen tulokset on todennettu vertaisarvioidussa tutkimuksessa.
Silti sen perusajatus on täysin vastakkainen sille, mitä useimmat meistä tekevät ollessaan ylikuormittuneita.
Tavallisesti stressaantunut ihminen yrittää väkisin vaimentaa huolensa.
Tutkijoiden mukaan ongelma piilee juuri tässä pakenemisessa.
Читать далее Jyväskylän yliopiston ilmainen stressiohjelma vähensi oireita viidessä viikossa.
Прошу дать профессиональную оценку моего состояния. Мне 24 года. Я переехал в Польшу около трех лет назад. В начальный период было много переездов как внутри страны, так и по другим странам ЕС. Последние полтора года живу в одном городе. Уже около двух лет у меня постепенно сформировалось состояние, которое сейчас ощущается как утрата внутреннего желания, интереса и живости.
Исследование Sijia Zhao et al., опубликованное в июне 2026 года в Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry, показало, что апатия, депрессия и ангедония часто встречаются одновременно, но сохраняют самостоятельные симптоматические профили. Анализ данных выявил пять отдельных измерений: депрессию, ангедонию, а также поведенческую, социальную и эмоциональную апатию. Алгоритм машинного обучения выделил 10 симптомов, различающих эти состояния с высокой точностью, а эмоциональная апатия оказалась связана со снижением аффективной эмпатии и чувствительности к интенсивности негативных эмоций.