Masennuksen omahoito-ohjelma sopii kaikille, joilla on masennusoireita. Näitä ovat esimerkiksi mielialan lasku, alakuloisuus, mielihyvän menetys, aloitekyvyttömyys, perusteettomat syyllisyydentunteet sekä itseluottamuksen tai itsearvostuksen menetys.
Tämä omahoito-ohjelma on lieviä ja keskivaikeita oireita varten. Sinulla ei tarvitse olla diagnoosia.
Сколько лет это длилось, я не знаю. Это было настолько привычным, что не казалось ненормальным. Мы с мужем ворчали постоянно на все и всех вокруг. Мы были недовольны жизнью и друг другом с самого раннего утра: «Где мои черные носки? Почему ты их опять не постирала?», «У нас закончился сахар! Ты что, не мог купить сахар по пути домой, я же просила!», «У меня сломался новый зонтик! Потому что твоя мама решила сэкономить на нормальном зонтике и купила китайское г…», «А твой папа не может найти работу получше, чтобы я могла покупать не китайское г…!»
Обнаружена нейронная сеть, задействованная в системе вознаграждения, которая заметно больше у людей с депрессией. Увеличение в объеме остается стабильным с течением времени, не зависит от изменений настроения и может быть обнаружено у детей до появления симптомов депрессии.
Используя новую методику картирования мозга, исследователи обнаружили, что фронтстриарная салиентная сеть в мозге людей с депрессией увеличена почти в два раза по сравнению с контрольной группой. Это изменение в коре оставалось стабильным с течением времени. Исследование опубликовано в журнале Nature.
Читать далее У людей с депрессией увеличена салиентная система в мозге.
Oletko alakuloinen ja väsynyt? Tuntuuko, etteivät asiat tuota samalla tavalla mielihyvää kuin ennen? Masennuksen omahoito-ohjelmasta saat tietoa masennuksesta ja välineitä sen helpottamiseen.