10 установок для улучшения здоровья.

Расширение шага 9 в рубрику Домашние задания
Многие из нас знают, что мы сами в силах повлиять на состояние своего здоровья. Однако, порой бывает не просто выработать те или иные хорошие привычки. И здесь на помощь приходят так называемые «установки». Не являясь панацеей или быстрым решением проблемы, регулярная трансформация негативных мыслей в позитивные, другими словами установки, не только улучшает настроение, но и общее состояние здоровья. Кроме того, установки позволяют снизить степень влияния стресса, а для кого это не актуально в наши дни?
Как пользоваться установками: выберите те, что находит отражение в вашем сердце. Многим людям помогает фиксировать установки в письменном виде, например, в блокноте или размещение на видном месте – в машине, на холодильнике и т.д. Желательно повторять обозначенные вами установки после утреннего подъёма, когда ваш разум ещё не успел полностью проснуться и окунуться в заботы текущего дня.

Примеры установок для здоровья

1. Я – сильный, энергичный, стройный человек.
2. Мои ноги/спина/шея двигаются свободно и безболезненно. Я с радостью наслаждаюсь прогулкой/бегом/плавание.
3. Я благодарен своему телу за то, какое оно есть.
4. Я чувствую сияние здоровой энергии в каждой клеточке своего тела.
5. Я выбираю в свой рацион продукты, которые питают моё тело.
6. Я всегда делаю правильный выбор относительно своего здоровья и благополучия.
7. Я формирую и воспитываю своё тело физическими упражнениями.
8. Я выделяю конкретное время под физические упражнения.
9. Я ценю и радуюсь красоте моего тела.
10. Я благодарен своему телу, которое позволяет мне ощущать жизнь во всём её многообразии.
 
Вы также можете написать свои установки в позитивном формате. Вместо «Я хочу быть стройным» попробуйте сформулировать как «Я наслаждаюсь своим красивым и сияющим телом».
Какие бы установки для себя вы ни выбрали, каждый раз, когда в вашей голове возникает негативная реакция, замените её позитивной установкой. Вы убедитесь на практике в эффективности данного способа улучшения своего здоровья.
Источник — dayoga.ru

3 комментариев

  1. Одним из хороших советов для улучшения любовной жизни является совет регулярно проводить ночи вне дома.

    1. Выскажу сомнение в том, что регулярные провождения ночей вне дома будут способствовать улучшению сексуальной жизни и, тем более, любви, скорее, они будут способствовать поиску новых проблем на свою голову.

  2. Тут ошибочным является слово «регулярно». Но давно подмечено и людьми и врачами — смена обстановки способна подтолкнуть, закостеневшие отношения, встряхнуть застывшие, задубевшие чувства. Выезд на дачу к друзьям, на рок-концерт в другой город с ночёвкой в гостинице, хостеле, на худой конец в большой машине, всё это «НОЧИ ВНЕ ДОМА». Так что надо пользоваться любыми возможностями сменить обрыдлую обстановку где младшие дети ноют вечером, невынесенное мусорное ведро напоминает о забытых обязанностях и теде.
    так что ВПЕРЁД!! В джунгли!

Добавить комментарий для Алекс Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.