Позвонить - 358 - 40 - 5689681

Home » Методики преодоления » 10 установок для улучшения здоровья.

10 установок для улучшения здоровья.

Расширение шага 9 в рубрику Домашние задания

Многие из нас знают, что мы сами в силах повлиять на состояние своего здоровья. Однако, порой бывает не просто выработать те или иные хорошие привычки. И здесь на помощь приходят так называемые «установки». Не являясь панацеей или быстрым решением проблемы, регулярная трансформация негативных мыслей в позитивные, другими словами установки, не только улучшает настроение, но и общее состояние здоровья. Кроме того, установки позволяют снизить степень влияния стресса, а для кого это не актуально в наши дни?

Как пользоваться установками: выберите те, что находит отражение в вашем сердце. Многим людям помогает фиксировать установки в письменном виде, например, в блокноте или размещение на видном месте – в машине, на холодильнике и т.д. Желательно повторять обозначенные вами установки после утреннего подъёма, когда ваш разум ещё не успел полностью проснуться и окунуться в заботы текущего дня.

Примеры установок для здоровья

1. Я – сильный, энергичный, стройный человек.

2. Мои ноги/спина/шея двигаются свободно и безболезненно. Я с радостью наслаждаюсь прогулкой/бегом/плавание.

3. Я благодарен своему телу за то, какое оно есть.

4. Я чувствую сияние здоровой энергии в каждой клеточке своего тела.

5. Я выбираю в свой рацион продукты, которые питают моё тело.

6. Я всегда делаю правильный выбор относительно своего здоровья и благополучия.

7. Я формирую и воспитываю своё тело физическими упражнениями.

8. Я выделяю конкретное время под физические упражнения.

9. Я ценю и радуюсь красоте моего тела.

10. Я благодарен своему телу, которое позволяет мне ощущать жизнь во всём её многообразии.

 

Вы также можете написать свои установки в позитивном формате. Вместо «Я хочу быть стройным» попробуйте сформулировать как «Я наслаждаюсь своим красивым и сияющим телом».

Какие бы установки для себя вы ни выбрали, каждый раз, когда в вашей голове возникает негативная реакция, замените её позитивной установкой. Вы убедитесь на практике в эффективности данного способа улучшения своего здоровья.

Источник — dayoga.ru

3 комментария

  1. Одним из хороших советов для улучшения любовной жизни является совет регулярно проводить ночи вне дома.

    • Olga Juntunen:

      Выскажу сомнение в том, что регулярные провождения ночей вне дома будут способствовать улучшению сексуальной жизни и, тем более, любви, скорее, они будут способствовать поиску новых проблем на свою голову.

  2. Алекс:

    Тут ошибочным является слово «регулярно». Но давно подмечено и людьми и врачами — смена обстановки способна подтолкнуть, закостеневшие отношения, встряхнуть застывшие, задубевшие чувства. Выезд на дачу к друзьям, на рок-концерт в другой город с ночёвкой в гостинице, хостеле, на худой конец в большой машине, всё это «НОЧИ ВНЕ ДОМА». Так что надо пользоваться любыми возможностями сменить обрыдлую обстановку где младшие дети ноют вечером, невынесенное мусорное ведро напоминает о забытых обязанностях и теде.
    так что ВПЕРЁД!! В джунгли!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *