Опубликовано — Оставить комментарий

30.01.2018

Сегодня:

  • знакомились с новыми участниками и отвечали на вопросы;
  • делились опытом, чем помогает группа;
  • шаг 3: Отказ от будущего и уход из жизни не является методом решения проблем, а лишь способом бегства от себя, людей, Мира. Исправить ситуацию можно, лишь активно участвуя в ней, а значит, продолжая жизнь. Жизнь дана мне как Дар, и следует быть признательным и благодарным Миру. Я постараюсь воспользоваться этим Даром для того, чтобы творить свою жизнь и помогать в этом другим людям. Я доверяю свою жизнь заботе Высшей силы или Бога, как я Его понимаю.
  • рассуждали о ценности своей жизни — кто от нее зависит, и о невозможности самоубийства;
  • думали, что такое «взрослый человек».

Тема следующей встречи — разговор о наболевшем.
 

Опубликовано — Оставить комментарий

23.01.2018

Картинки по запросу говорить нетСегодня:

  • расспрашивали вернувшегося после трехлетнего отсутствия участника;
  • рассуждали о том, как научиться отказывать, не испытывая муки совести: как дать понять человеку, что он нарушает границы и оказывает давление? как понять, давлю ли я? быть осознанным и уверенным в своих решениях; искать согласие с совестью; быть информированным о ситуации; видеть манипулирование; научиться давать столько, сколько не боишься потерять; не испытывать сожалений, фрустраций в целом.

Тема следующей встречи: кто во мне нуждается и почему? кто меня любит и за что? почему моя жизнь важна?

Опубликовано — Оставить комментарий

15.01.2018

Сегодня:

  • знакомились с новым участником — добро пожаловать!
  • говорили о страхе и невозможности начать какое-либо дело при депрессии, о прокрастинации, размышляли, как связана прокрастинация с тревожностью.
  • обсуждали методики, которые помогают преодолеть страх начала деятельности: оптимизация процесса, принцип необходимости, сила воли (себя иногда нужно просто заставить), ответственность и материнский/отцовский инстинкт, бодрящие процедуры (контрастный душ, зарядка, кофе и т.п.), наоборот, усиливать нагрузки, чтобы был повод бороться, делить задачи на более мелкие пункты плана и записывать их, поощрения, похвала изнутри и извне, девиз «так сойдет!», таймер, работа со страхами и тревожностью.

Тема следующей встречи: Как отказать, не испытывая сожалений?