Жак говорит о проблеме депрессии, и ищет пути к её решению, задаваясь вопросами о том, как выходить из депрессии, что делать если вы склонны впадать в депрессию, и как избегать депрессии. Умейте сказать — «Я не знаю»: «Если у вас не получается, попробуйте другой способ. Если и это не срабатывает, скажите: «Не получается. Мне нужно больше знаний в этой области» — это и есть уверенность в себе». В некоторых случаях депрессия может быть причиной того, что ваши ожидания не соответствуют тому, что происходит в действительности, поэтому не стройте ожиданий, а делайте прогнозы, помня о том, что они могут не сбыться.
00:00 — Что такое депрессия?
02:40 — Депрессия у собак
03:41 — Депрессия и отношения
05:14 — Как справиться с депрессией?
08:27 — Неэффективная борьба с депрессией
10:43 — Одобрение
11:23 — Даже верующие могут действовать конструктивно и разумно
11:48 — Депрессия возникает из-за некомпетентности
13:23 — Анимизм. Мы склонны очеловечивать вещи.
15:25 — Гены тут не при чём
16:17 — Люди неконструктивны и не умеют мыслить критически
17:24 — Прогнозы и разочарование
19:57 — Разницу между обоснованными прогнозами и необоснованными
21:04 — Успешность и «собственное Я»
22:41 — Не злитесь на мои слова
23:13 — Не существует абсолютных неудачников
24:09 — Пагубность соревновательного спорта
25:49 — Развлечения будущего
26:45 — Система губит ваше психическое здоровье.
В коллекцию афоризмов о депрессии и счастье