Студия «Либо/Либо» запустила подкаст «Одно расстройство»: в нем люди с разными психическими особенностями рассказывают, как они живут. Что говорят голоса в голове? На что может толкнуть клаустрофобия? «Афиша Daily» спросила автора подкаста Алину Белят о том, как устроена ее работа, а также поделилась подкастом и привела расшифровку одной истории.
Как пришла идея сделать подкаст про психические особенности?
Мне всегда было интересно, как работает наша голова, чего мы боимся, почему мы испытываем определенные эмоции и что вообще со всем этим делать. Я пыталась понять, как отличить одни чувства от других и могут ли они нас обмануть. В поисках ответа я сняла экспериментальную документалку «Молодые боги», в которой предоставила зрителю самому решить, где заканчивается любовь и начинается зависимость. Хотелось сделать что‑то еще. Однажды я наткнулась на книгу невролога и нейропсихолога Оливера Сакса «Человек, который принял жену за шляпу». В книге Сакс описывал необычные нарушения психики, которые встречались в его практике. Я проглотила ее за два дня. Мне сразу захотелось найти похожих героев в России и рассказать о них. Это оказалось не так просто. Я до сих пор не оставляю надежды сделать подобный проект про неврологию и то, как изменения в мозге влияют на нашу жизнь.
Поиски привели меня от неврологии и нейропсихологии к психиатрии и группе «Психоактивно». Эту платформу придумали психоактивистки Алена Агаджикова, Саша Старость и Катрин Ненашева для тех, кто интересуется ментальным здоровьем и психопросвещением. Они создавали обсуждения и группы помощи офлайн и онлайн, участвовали в митингах, устраивали фестивали. Я поняла: многие даже не догадываются, что есть люди с психическими особенностями, и не понимают, насколько важно об этом говорить. Я встретилась с несколькими участниками группы. Их истории были про то, как они пытаются подстроить свою жизнь под общество, которое совершенно не учитывает их особенности. Каждый день они борются с паническими атаками, психозами, маниями. Их близкие считают, что они «просто накручивают себя» или притворяются.
Что происходит в голове у человека с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), почему он должен именно 15 раз повернуть ключ замка? Как человек с клаустрофобией живет в городе, где надо постоянно ездить на метро и подниматься в лифте? Когда слышатся голоса в голове, это вообще как? Герои подкаста объясняют все максимально подробно. Надеюсь, слушатели смогут поставить себя на место героя и понять, что он чувствует.
Как удалось найти людей, которые открыто говорят о своих диагнозах?
Я начала искать героев полтора года назад. Я пошла на «Психгорфест» в Москве, подходила ко всем на улице. Мне было неловко, я не знала, как сформулировать вопрос так, чтобы не обидеть собеседника. Получалось что‑то вроде: «Скажи, а у тебя… тоже… ммм… ну что‑то есть?»
Теперь стало немного проще, потому что о ментальном здоровье начали говорить. Многие герои очень долго держали все в себе, а теперь хотят поделиться своей историей. При этом даже сейчас люди боятся называть свои фамилии и обсуждать детали, не хотят, чтобы о них узнали друзья и работодатели. В этом смысле формат подкаста оказался идеальным решением — не надо показывать свое лицо, и на аудио люди как будто более откровенны.
Было ли в фактуре, которую удалось собрать, что‑то очень впечатляющее?
В эпизоде с Таней Фельгенгауэр меня потрясло то, как свободно она рассказывает о своих расстройствах, а еще ее история про рецидив из‑за одной новости в медиа. С Аленой Агаджиковой мы вообще проговорили 2,5 часа. Она спасла знакомого от суицида — я слушала ее, и все тело покрылось мурашками.
Очень впечатлил рассказ Ники о незнакомце, который ей приснился, а потом стал появляться и наяву. Это была галлюцинация, которая преследовала ее. Саша Старость объяснила свою логику в психозе — ей казалось, что ее маму подменили. Я узнала, что бывает религиозный ОКР, — герой подкаста Рома рассказал, каково постоянно бояться высших сил. Другая героиня объясняла, как она может несколько часов выбирать в магазине продукты, потому что у нее абулия, — патологическое отсутствие воли и амбивалентность, двойственность эмоций, бесконечные колебания между решениями.
Меня потрясает, насколько спокойно герои говорят о самых тяжелых моментах своей жизни. Люди одиноки в своих попытках разобраться, что же с ними происходит. И это только потому, что в России психические расстройства — табуированная тема.
daily.afisha.ru
https://www.mielenterveystalo.fi/aiku…
MARS Valmennus — Evoluutiopsykologiaan perustuva stressin ja masennuksen kokonaisvaltainen hoito-ohjelma. Tiede on viime vuosina mahdollistanut syvällisen osaamisen syihin, joista stressi ja ahdistus pitkälti johtuvat. Kaikki lähtee perusasioista. Ravinto, lepo, liikunta ja sosaalisten suhteiden vahvistaminen ovat avainasemassa stressistä toipumiseen. Krooninen stressi ja ahdistus aiheuttavat voimattomuuden tunnetta, eivätkä hyvätkään ohjeet auta. M.A.R.S- valmennuksessa selvitämme miten parhaalla mahdollisella tavalla toipumistasi voidaan tukea uusimpaan tutkimustietoon pohjautuen. Valmennusohjelma perustuu evoluutiopsykologian dosentti Markus J. Rantalan koostamaan tutkimusaineistoon, jota käsitellään kirjassa Masennuksen Biologia – Evoluutiopsykologinen näkökulma mielialahäiriöihin. Kirja käsittelee erityisesti kehon matala-asteisen tulehduksen vaikutuksia elimistössä ja miten toipumista voidaan ravinnon, levon, liikunnan ja sosiaalisten suhteiden parantamisen kautta edesauttaa. Valmennukseen liittyvät luennot ja terapiat osaltaan tukevat positiivisen suunnan löytämistä. 