К психосоматическим заболеваниям относят целый спектр желудочно-кишечных расстройств, фибромиалгию — боль в мышцах, связках и сухожилиях, гипервентиляционный синдром — ощущение нехватки кислорода и потребность в частом дыхании. Все эти симптомы могут оказывать сильное влияние на качество жизни человека. Пациентам кажется, что их плохое самочувствие связано с физическим здоровьем, в то время как основная причина недомогания — нарушения в работе нервной системы. Стандартная диагностика часто не выявляет никаких проблем со здоровьем — из-за этого вокруг психосоматических заболеваний сложилось много мифов. Часто окружающие не верят, что человек плохо себя чувствует и нуждается в помощи или психотерапии. В некоторых случаях даже врачи считают, что пациент врет о своем самочувствии.
Артем
30 лет, преподаватель
В 2020 году я загремел в кардиологию с мерцательной аритмией. Меня вылечили, но поездка в реанимацию со всеми вытекающими просто так не прошла. Прежняя жизнь мне не светила.
Быть самым молодым в отделении, где вокруг дедули и бабули, не здорово. Тогда мне было всего 27 лет. Начались первые симптомы: тревога без причины и учащение частоты сердечных сокращений на ее фоне, страх смерти и желание навалить в штаны при остром эпизоде. Обследование и консультация у кандидата медицинских наук прояснили ситуацию — по физиологическому состоянию все было в норме.
Мы с клиническим психологом пошли путем психотерапии. После 70 часов сеансов состояние улучшилось. Психолог провел диагностику и сказал, на что похоже мое состояние. Это по всем индикаторам походило на начало тревожного расстройства с паническими атаками. С этим я был согласен — я медицинский психолог по специальности.
В период, когда я проходил психотерапию, мой дядя покончил с собой на фоне проблем с алкоголем и психикой, а потом умерла мама. Эти факторы психического здоровья не прибавляли.
Зимой я прервал сеансы. Психолог использовал трансперсональную терапию, я не видел нужных результатов.
Сейчас мне в целом терпимо. Если по шкале от 0 до 10 оценивать, то 6,5—7. Проблемы начинаются, когда происходят события, вызывающие повышение частоты сердечных сокращений. Это запускает паническую атаку. События могут быть любыми. Один из предпоследних эпизодов случился, когда приехал друг из Питера. Я выпил. Перед реанимацией тоже был алкоголь, поэтому пью я очень осторожно и не более одного бокала. Лег спать, и через час выбросило из сна с приступом тревоги.
На текущий момент это не до конца решенный квест. На психотерапию пока нет ни средств, ни времени. Думаю, для качественного решения мне нужен специалист по когнитивно-поведенческой терапии, и я поглядываю на транквилизаторы.
Виктория
28 лет, бухгалтер
Первый раз психосоматика проявилась, когда мне было 12 лет, — у меня перед сном заболел живот. Это произошло через некоторое время после смерти близкого человека. Боли длились пару месяцев, но потом все прошло, и значения тогда я этому не придала.
Проблемы психосоматические штуки начали доставлять в 20 лет — тоже после смерти близкого человека. У меня начали очень сильно лезть волосы. Никаких проблем анализы крови не выявили, заболеваний не было. Видимо, от стресса у меня в два раза меньше волос осталось.
Тогда я несколько месяцев провела дома. Это стало сильным толчком для развития социофобии. И с тех пор фобическое расстройство вечно тянет за собой психосоматические проблемы.
Из-за социофобии мне трудно находиться с людьми рядом. Однажды ко мне приехал пожить молодой человек.
ПЕРВЫЕ ТРИ НЕДЕЛИ, ПОКА МЫ ЖИЛИ В ОДНОЙ КОМНАТЕ, У МЕНЯ ВЕЧЕРОМ СТАБИЛЬНО ПОДНИМАЛАСЬ ТЕМПЕРАТУРА
Потом стало лучше — видимо, я привыкла к другому человеку рядом.
Я около трех лет работала с частным психиатром-психотерапевтом. К нему я пошла после того, как из-за проблем с сердцем и ЖКТ кардиолог и гастроэнтеролог велели мне обратиться к психологу.
В какой-то момент я перестала посещать специалиста и принимать нейролептик. В результате спустя пару месяцев у меня снова заболел живот. Это тут же довело меня до панической атаки, которая длилась несколько дней, а отдельные ее симптомы сохранялись еще почти месяц.
С того дня у меня постоянно болел низ живота. Я подумала, что у меня аппендицит. Но с ним нужно было ехать в больницу, а социофобия против. Я испытывала сильный страх, поэтому сделала ставку на то, что это все же не аппендицит, а накручивание.
Только спустя месяц я смогла попасть на прием к психиатру. Никакого аппендицита у меня, конечно, не было. Врач сказал, что я расположена к тревоге и, если не буду поддерживать нервную систему, вот такие панические приступы повторятся. Я возобновила прием таблеток.
Сейчас мне нужно лечь в больницу, и это триггерит мою социофобию. Я страдаю от постоянной тошноты, болей в груди и животе. Врача не посещаю с весны, так как после нескольких лет работы не чувствую эффекта. Найти нового специалиста не так просто, потому что я хочу именно психотерапевта с сеансами в кабинете, а не онлайн.
Алена
26 лет, продавец
Когда я училась в начальных классах, меня перевели в новую школу. Там я столкнулась с травлей, причем не только со стороны детей, но и со стороны учителей. На этом фоне я стала хуже учиться. Дома воспитание было спартанское: с соплячества мои родители не гнушались физического насилия в качестве наказания. С резким ухудшением оценок моя жизнь вообще превратилась в ад.
Психосоматика началась с набирающей обороты клинической депрессии, которую мне диагностировали позже. Триггерами, спровоцировавшими начало болезни в конце второго класса, стали не только домашнее насилие и травля в школе, но и смерть отца. Физическая боль была с самого начала — болели спина, плечи, а также начались головные боли и межреберная невралгия. Симптомы выражались еще и в том, что я жутко, страшно мерзла.
КОГДА ВСЕМ БЫЛО ЖАРКО В ОДНОЙ ФУТБОЛКЕ, Я МЕРЗЛА В СВИТЕРАХ, ПРИЧЕМ В НЕСКОЛЬКИХ СРАЗУ, ОДЕВАЛАСЬ КАК КАПУСТА
Я свое состояние класса до седьмого не осознавала. Тогда я начала активно читать книги по психологии, гуглить статьи о физических недомоганиях, пытаться понять, что со мной.
До этого я не задумывалась о своем состоянии. Скорее, думала что-то вроде: «Мне и так плохо, но всем плевать. Они считают, что я лгу».
Комплексно к врачам я пошла, когда окончила 11-й класс. Там были невролог, кардиолог. Мама водила даже к диетологу, потому что у меня были проблемы с питанием. Я сдавала множество анализов крови, носила холтер. В какой-то момент подтвердили диагноз брадикардия. При повторном обследовании этот диагноз сняли.
В этой веренице врачей, обследований и анализов попался кардиолог, который направил к психиатру. Лечение в психоневрологическом диспансере себя не оправдало, так что после него я начала ходить уже к платным специалистам. Тогда психиатр и диагностировал мне клиническую депрессию. Спустя несколько лет я легла в психоневрологическую больницу по направлению частного врача. Там специалисты предположили, что у меня биполярное расстройство. Позже частый врач подтвердил диагноз.
Сейчас психосоматика не проявляется. Я веду дневник эмоционального состояния. Это помогает мне сохранять активный и стабильный образ жизни. Я достигла своей цели, поэтому не вижу смысла возвращаться к психиатру.
Отчим до сих пор считает все это хренью. Мама активнее всех продвигала мое лечение, а после и сама пошла к психотерапевту. Сейчас она рада, что мне становится лучше.
Психосоматика — это не миф
Психотерапевт, автор блога @doc_nenashev Григорий Ненашев уточняет, что понятие психосоматического заболевания, или психогенного симптома, не миф. Сильный стресс может спровоцировать обострение кожных болезней, а депрессия повышает смертность среди людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
«Телесные явления, причину которых нельзя объяснить иначе, чем состоянием психики, — тоже вполне научное состояние. Такие диагнозы есть в Международной классификации болезней. Пример — синдром раздраженного кишечника. Психосоматическими могут быть разные симптомы: боли в животе или груди, повышение температуры и многое другое», — объясняет Ненашев.
В то же время специалист подчеркивает, что не любое неприятное ощущение в теле относится к психосоматическим заболеваниям. К ним относятся симптомы, которые соответствуют двум критериям: стресс усиливает их проявления, а в некоторых случаях они исчезают сами по себе. То есть чем сильнее человек боится своей боли в животе, тем острее становится ее восприятие, а в периоды спокойствия она может пройти сама по себе.
«К большому сожалению, вокруг психосоматической медицины есть множество околонаучного бреда, который можно легко найти в соцсетях», — добавляет Ненашев.
Специалист отмечает, что лично видел «справочник психосоматики», в котором утверждалось, что псориаз бывает от конфликта с отцом, а синдром раздраженного кишечника — от подавленных эмоций.
«Большое количество “специалистов” без медицинского образования, а иногда и с ним, берутся “лечить” практически любые заболевания, включая онкологические, объясняя их психогенными факторами», — рассказывает эксперт.
Поэтому в случае недомогания важно обращаться к проверенным специалистам, а также проходить качественную диагностику в медицинских учреждениях.
Как получить бесплатную психологическую помощь
- Список бесплатных психологических консультаций в Москве, Санкт-Петербурге и Краснодарском крае.
- Бесплатный круглосуточный телефон неотложной психологической помощи — 8 (495) 051 (с мобильного).
- Горячая линия ФКУ «Центр экстренной психологической помощи МЧС России» — 8 (495) 989-50-50.
- Московская служба психологической помощи населению.
- Онлайн-форум психологической помощи населению.
В материале используются ссылки на публикации соцсетей Instagram и Facebook, а также упоминаются их названия. Эти веб-ресурсы принадлежат компании Meta Platforms Inc. — она признана в России экстремистской организацией и запрещена.
takiedela.ru
Kiirettä kiireen perään, vaatimuksia kotona ja työpaikalla. Ruuhkavuodet ovat ihanaa aikaa, mutta usein myös niin hektisiä, että vanhempi saa olla varovainen, ettei polta itseään loppuun arkea suorittaessaan. Tärkeintä on tarkkailla omaa tilaansa ja reagoida ajoissa, jos havaitsee yliväsymyksen merkkejä.
Я студент, не работаю. Уже длительное время живу в негативных мыслях и не могу принять решение по поводу своей жизни. Кажется, что что-то упущу.