1.
Гремящая, громящая
Бессонница твоя.
Бог помочь! — Я, держащая
Частицу бытия —
Как средство во спасение
Таблеток смесь в горсти —
И свет успокоения,
И, Господи, спаси.
2.
Его душа полна настолько,
В ней так от слов и мыслей тесно —
Не ясно мне, порой, насколько
Моё присутствие уместно.
Но все сомнения мельчают:
Над ним Дамоклов меч иль молот —
Бессонницы. Он день не чает
Прожить, кошмаром перемолот.
…Покой душевный — лишь приснится,
Благословенно засыпанье:
Таблетки да врачей старанье,
Чтоб на моём плече забыться.
Метка: симптомы депрессии
Надежда — это вера в завтрашний день.
Во храм ли вышнего с толпой он молча входит,
Там умножает лишь тоску души своей.
При пышном торжестве старинных алтарей,
При гласе пастыря, при сладком хоров пенье,
Тревожится его безверия мученье.
Он бога тайного нигде, нигде не зрит,
С померкшею душой святыне предстоит,
Холодный ко всему и чуждый к умиленью,
С досадой тихому внимает он моленью.
«Счастливцы! — мыслит он, — почто не можно мне
Страстей бунтующих в смиренной тишине,
Забыв о разуме и немощном и строгом,
С одной лишь верою повергнуться пред богом!»
Напрасный сердца крик! нет, нет! не суждено
Ему блаженство знать! Безверие одно,
По жизненной стезе во мраке вождь унылый,
Влечет несчастного до хладных врат могилы.
И что зовет его в пустыне гробовой —
Кто ведает? но там лишь видит он покой.
А.Пушкин. Безветрие. // А.Пушкин. Полное собрание сочинений в десяти томах. — Ленинград: «Наука», 1977. Т.1. С.218.
Что съесть, чтобы хорошо поспать?
Бессонницей страдают множество людей на нашей планете, в том числе, молодых и, казалось бы, совершенно здоровых. Ворочаться с боку на бок полночи, а утром встать разбитым и ничего не соображающим или же вовсе проспать будильник… Как избежать этих неприятностей? Неожиданный совет от неврологов и диетологов: пересмотрите ваш рацион кардинально.
Существуют продукты, помогающие нормализовать сон, а также те, которые его, напротив, прогоняют.
Продукты, которые улучшат сон.
Многие из нас не могут сначала заснуть, а потом просыпаются по нескольку раз за ночь. В чем проблема? — В нехватке серотонина, утверждают медики. Его можно компенсировать тыквенными семечками. Съешьте перед сном небольшое количество тыквенных семечек с яблочным соком, и тогда необходимые элементы смогут добраться до вашего мозга быстрее, и позволят вам спокойно заснуть.
Если вас беспокоит бессонница, при которой вы нормально засыпаете, но затем по многу раз просыпаетесь посреди ночи — вам поможет овсянка. Содержащийся в ней мелатонин отлично справляется со стрессом в организме, а потому овсяные хлопья — это не только отличный выбор для начала дня, но и для его завершения. Впрочем, при регулярном употреблении овсянки на завтрак ваш сон тоже улучшится. Читать далее Что съесть, чтобы хорошо поспать?
