Kaiteista roikkuu jääpuikkoja, rappuset ovat liukkaat. Nuori nainen kiipeää niitä pitkin jääkylmään veteen.
– Jännittää. Jalkoja pistelee, kuvailee 21-vuotias sosiaalityön opiskelija Aino Donner kylmyyden aiheuttamaa shokkia elimistössä.
Hän keskittyy hengittämiseen. Ilme on tiukka.
– Hengitys meinasi salpautua. Täytyy muistaa hengittää.
В рубрику СамопомощьMielekäs ja sopivasti haastava harrastus on mitä mainiointa treeniä aivoille. Aivotutkija Minna Huotilainen kertoo, miten eri harrastukset vaikuttavat aivojen hyvinvointiin.
Aivot ovat ihmisen kalleinta pääomaa. Niihin on tallentunut sekä ihmisen muistot että minuus eli ihmisen oma käsitys siitä, kuka on. Siksi aivoista kannattaa pitää huolta, sanoo kasvatustieteen professori, aivotutkija Minna Huotilainen Helsingin yliopistosta.
Omaa pääkoppaa voi helliä ja treenata esimerkiksi harrastamalla. Harrastuksissa yhdistyvät monet aivojen hyvinvointia tukevat elementit, kuten vapaaehtoisuus, itsensä toteuttaminen, palautuminen ja uuden oppiminen. Huotilaisen mukaan oppiminen motivoi paremmin, kun opeteltava asia kiinnostaa itseä eikä sitä ohjaa pakko tai nolatuksi tulemisen pelko.
Читать далее Tutkija paljastaa 4 harrastusta, jotka tekevät hyvää aivoille.
В Финляндии вырос уровень одиночества, особенно среди молодых людей до 35 лет.
Согласно исследованию «Семейный барометр», у среднестатистического финна примерно 11 приятелей, четверо из которых можно назвать близкими друзьями.
Большинство дружеских отношений заводятся в юности. Две трети близких дружеских отношений длятся более десяти лет.
