Кризисная горячая линия по-прежнему доступна на финском, шведском и английском языках.
Этим летом на телефон доверия поступило значительно больше звонков, чем в предыдущие годы, сообщает общественная организация Mieli ry. В июне и июле операторы приняли почти 20 800 обращений – это на 23 процента больше по сравнению с аналогичным периодом прошлого года.
Читать далее Летом на телефон доверия Mieli ry поступило рекордное количество звонков.
Pitkään jatkunut stressi saa ihmisen toimimaan arvaamattomilla tavoilla.Minua hävettää moni uupuneena tekemäni asia. Olen tallentanut monta tilannetta vuosien varrella muistojeni kansioihin, enkä noita kansioita mielelläni availisi. Kirvelee liikaa ja hävettää.
Olisi helppoa syyttää niistä tilanteista vain toisia. Työmäärää, työelämän yleistä toksisuutta tai vaikka perheenjäseniä. Elämä oli mielestäni epäreilua, ja tuntui siltä, että minusta revittiin kaikki irti. Konfliktit, ylilyönnit tai ikävältä tuntuneet tilanteet olivat varmasti sen toisen syytä.
Eivät ne kaikki olleet.
Читать далее Uupuneena tein asioita, joita jälkikäteen häpeän.
Tutkimuksessa selvisi myös, että jokainen tuhannen askeleen lisäys päivässä vähensi masennusriskiä yhdeksän prosenttia.
Vähintään 5 000 askelta päivässä ottavat välttyvät masennusoireilta muita todennäköisemmin. Tämä kävi ilmi meta-analyysissä, jossa yhdistettiin 33 tutkimuksen ja 96 000 aikuisen tiedot. Näissä tutkimuksissa fyysistä aktiivisuutta oli mitattu askelmittareilla tai muilla laitteilla.
Читать далее Viisituhatta askelta päivässä ehkäisee masennusta.
