ЭНДОРФИН – вызывает кратковременное чувство радости и эйфории. Вырабатывается в нейронах головного мозга. Выработку гормона в организме увеличивают: секс, ультрафиолет, сладости (особенно шоколад), спорт, сильные эмоции.
ОКСИТОЦИН – понижает уровень тревожности и напряжения. Вырабатывается в гипоталамусе. Выработку гормона в организме увеличивают: сексуальное возбуждение, объятия, массаж.
СЕРОТОНИН – отвечает за общий эмоциональный фон и настроение. Вырабатывается шишковидной железой. Выработку гормона в организме увеличивают: продукты с большим содержанием аминокислоты триптофана (финики, сливы, инжир, томаты, молоко, черный шоколад), аромотерапия, солнечные ванны.
ДОФАМИН – вызывает чувство уверенности в себе. Вырабатывается надпочечниками и почками. Выработка гормона в организме увеличивается при достижении целей.
Что подавляет гормоны настроения: стресс, никотин, алкоголь, эндокринные, инфекционные и вирусные заболевания, низкая самооценка, нехватка физической активности, неправильное питание.
Нехватка гормонов настроения может привести к депрессии и психическим расстройствам.
![Возможно, это изображение текст «психотерапия помогает изменять мозг? передняя поясная кора терапии медио- дорсальный таламус участвует вситуациях, которых активности когнит депрессией [5.6]. тревогойи корой, поясной полосатое тело участвует предсказаниях опыта, ангедонии участвует миндалина затылочная кора одна областей вовлеченных основе рабочую грозу, п дотерапии фективнос аффективных психотерапия и мозг дополнения behaving-brain.org депрессии, семинары материалы любой человек, если захочет, может стать клиентов»](https://scontent.fqlf1-2.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/314363349_662734245224013_6741347421628048843_n.jpg?_nc_cat=104&ccb=1-7&_nc_sid=8bfeb9&_nc_ohc=xgndIKE5vJIAX8EZe_o&_nc_ht=scontent.fqlf1-2.fna&oh=00_AfAAk5yNJ5klEPJZamxYNtvwTQd9nxAkbaAIfwR-NuHwow&oe=63767E8B)
