Метка: картинки
Советы родителям, столкнувшимся с выгоранием.
Благотворительный фонд «Подарок ангелу» запустил новый социальный проект «СуперРодители». Он посвящен психологической поддержке родителей детей с инвалидностью. Родители чаще других рискуют столкнуться с выгоранием. На сайте проекта можно познакомиться с историями семей, в которых воспитываются дети с особенностями развития, а также помочь им получить консультации психолога.«Такие дела» совместно с фондом и крупнейшим сервисом для будущих и молодых родителей «Бэби.ру» подготовили советы — как помочь мамам и папам, которые столкнулись с выгоранием.
Модель восстановления после травмы.
Модель была разработана доктором Tricia Skuse и Jonhy Mattew во время их работы с трудными подростками. В ее основе то, что известно об особенностях работы мозга, формировавшегося в отсутствии здорового опыта привязанности, долговременных нейрофизиологических последствиях насилия пережитого в раннем детстве, взаимосвязи общего уровня психического здоровья молодежи от культуры и общества, которые влияют на формирование сознания в подростковом возрасте. После эту модель стали использовать при работе со всеми видами травм. По ней можно планировать свои шаги и ориентироваться какую поддержку искать.
Цифры слева – это шаги к восстановлению после травмы. Внутри треугольника – описание поведение, которое соответствует каждому шагу. Справа — потребность этого этапа. Слева — уровни вмешательства (чтобы помочь восстановлению).
Кроме простого перевода текста — я еще добавляла разное из пояснений к этой картинке, которые нам давали.
1. В основании всего процесса – вера, что последствия травмы можно исправить.
2. Нестабильность/хаотичное поведение — поведенческие проблемы (агрессия, избегание, самоповреждение), беспорядочный образ жизни, использование наркотиков, алкоголя (прочие зависимости), плохой сон/несоблюдение гигиены, нарушение закона и прав других людей, плохое питание, неподобающее отношение (измены, предательства, обман и т.д.), обременение собой окружающих (поведение, вынуждающее других решать создаваемые травматиком проблемы).
Потребность: структурировать жизнь, установить и выполнять рутины
Уровень интервенции: приемы пищи и отход ко сну в одно и то же время, школа, установление четких границ.
Цель всего — создание фундамента, чтобы человек мог опираться на самого себя. На группах сначала проверяют все ли справляются с рутиной: «встать – принять душ – привести себя в порядок – заправить кровать – позавтракать – вовремя явиться на терапию». Потом все ли структурируют день. Едят обед в свой получасовой перерыв. Ложатся ли спать в одно и то же время.
3. Доверие/построение отношений – больше улыбается, построение близких отношений с 1 или 2мя взрослыми людьми, нарастает собственное желание справляться с рутинами, нарастает напряжение в отношениях с другими, конфронтация, вспышки гнева.
Потребность: Развить доверительные отношения с заслуживающими доверия, ответственными взрослыми. Потребность развивать безопасную базу.
Уровень интервенции: максимум времени 1:1 со взрослыми, четкие границы, поддерживать ежедневные рутины
Цель всего: укрепить собственное желание справляться с жизнью
4. Проработка травмы – возвращение проблемного поведения по мере проработки травмы, цепляние за терапевта/отвержение терапевта.
Потребность: репроцессинг травматического опыта, оплакивание потерь
Уровень интервенции: специализированная терапевтическая интервенция, репроцессинг травмы (на этом этапе начинается EMDR), контейнирование, совместная регуляция, помощь в отпускании потерь
Цель: «пересечение когнитивного порога» — то есть осознание человеком того, что с ним происходит, как именно травма меняет его поведение и что можно сделать, чтобы это исправить.
5. Инсайт/осознанность – успокоение, нарастает понимание причин своего поведения, более сбалансированный личный нарратив (история, которую мы рассказываем себе о себе в терминах ДНК истории)
Потребность: интеграция старого и нового «я», развитие уверенности в навыках мышления и планирования
Уровни интервенции: когнитивная терапия – например, управление гневом, эмпатия к жертвам. Гибкость и открытость мышления. Навыки поддержания «хорошей жизни» (это со мной усиленно проходят). Практики самовосстановления.
Цель этапа: позитивный внутренний нарратив (история, которую мы рассказываем себе о себе, себе о других, себе о мире – если в терминах нашего ДНК истории)
6. Планирование будущего – нарастает вера в себя, принятия своих способностей и потенциала
Потребность: поддержка планирования со стороны взрослых, чувство смысла и достижений, самостоятельное внутреннее структурирование, чтобы максимально увеличить свои шансы на успех
Уровень интервенции: помощь в постановке целей – цели – четкая структура – образовательная/тренировочная поддержка – помощь в планировании конструктивных способов проведения свободного времени – мотивационные беседы
Цель этапа: укрепить автономию.
7. Уверенность, достижение целей
Потребность: автономность и знание где взять поддержку, нарастающая самостоятельная мотивация к достижению поставленных целей.
Уровень интервенции: предоставить поддерживающую развивающую среду
Цель: сбалансированная жизнь, позитивный нарратив, ресурс достигать поставленных целей.
Люди могут перемещаться вниз-вверх по состояниям под влиянием новых стрессов и травм. Но когда у них уже есть осознанность в отношении происходящего с ними – коррекция происходит гораздо быстрее, чем при первичном обращении.
Автор – Лилия Ким
