Jo lyhyelläkin käynnillä luonnossa voi olla merkitystä, sanoo tutkimusprofessori Liisa Tyrväinen. TUORE suomalaistutkimus osoittaa, että kaupunkilaisten käveleminen puistossa ja vesistöjen äärellä voi vähentää mielenterveys-, verenpaine- tai astmalääkityksen tarvetta. Tutkimukseen osallistui aikuisia, jotka elävät Suomen eräillä tiheimmin asutuilla alueilla. Tulokset perustuvat vuosina…
Три упражнения, чтобы лучше слышать свое тело.
Чувствовать тоньше, яснее различать телесные сигналы, полноценнее использовать ресурсы организма, телесные практики помогают восстановить внутренний контакт с собой. Если вы часто напряжены, подавлены, не принимаете внешность, возьмите на заметку эти упражнения. Работа с телом — это не только снятие мышечного…
Ruotsalaistutkimus selvitti: Keino, joka lievittää ahdistusta.
Kolmen kuukauden ohjattu liikunta voi lievittää ahdistusta, osoittaa tuore tutkimus. AHDISTUSPOTILAIDEN oireet voivat lievittyä kolmen kuukauden ohjatun liikunnan avulla, tuore ruotsalaistutkimus osoittaa. Liikunnan ja ahdistuksen yhteyksistä on saatu viitteitä aiemminkin, mutta tulokset vahvistavat näyttöä. Tutkimuksessa 290 ahdistuneisuushäiriötä potevaa ruotsalaista satunnaistettiin kolmeksi…
Myötätunto voi sairastuttaa.
Myötätunto voi sairastuttaa – toisten murheiden kantaja on altis ahdistukselle, univaikeuksille ja ärtyneisyydelle Myötätunto on ominaisuus, joka luo yhteyden toisiin ihmisiin ja saa auttamaan. Mutta jos altistuu usein ja voimakkaasti toisten traumoille, tunnetila voi siirtyä huomaamatta itseen. Näin kävi Susanna…
10 упражнений, дающих спокойствие.
В Домашние задания В этой статье вы узнаете несколько техник, которые помогут вам успокоиться и расслабиться. Несколько эффективных дыхательных упражнений, которые позволяют быстро расслабиться и успокоиться. Дыхание играет важную роль и нужно научиться им управлять, поскольку именно посредством дыхания в…