Метка: преодоление

Опубликовано от — Оставить комментарий

8 уроков счастливой жизни от Будды.

1. Начинать с малого — это нормально. Кувшин наполняется постепенно, капля за каплей. Каждый мастер когда-то был любителем. Все мы начинаем с малого, не пренебрегайте малым. Если вы последовательны и терпеливы, вы добьетесь успеха! Никто не может преуспеть всего за одну ночь: успех приходит к тем, кто готов начать с малого и усердно трудиться, пока не заполнится кувшин.
2. Мысли материальны. Наше сознание — это все. Вы становитесь тем, о чем думаете. Если человек говорит или действует с дурными мыслями, его преследует боль. Если же человек говорит или действует с чистыми намерениями, за ним следует счастье, которое, как тень, никогда его не оставит. Чтобы правильно жить, нужно заполнить мозг «правильными» мыслями. Правильное мышление даст все, что пожелаете; неправильное мышление — зло, которое в конце-концов разрушит вас. Все проступки возникают из-за разума. Если разум изменится, останутся ли проступки?
3. Простить. Сдерживать гнев в себе — все равно, что схватить горячий уголь с намерением бросить его в кого-нибудь еще, но сгорите именно вы. Когда вы освобождаете тех, кто заключен в тюрьме непрощения, вы освобождаете из этой тюрьмы сами себя. Вы никого не сможете подавлять, не подавляя и себя тоже. Учитесь прощать. Учитесь прощать быстрее. Читать далее 8 уроков счастливой жизни от Будды.
Опубликовано от — Оставить комментарий

10 психотерапевтических эффектов групповой работы

1. Предоставление информации. Психотерапевт оказывает воздействие на пациента при помощи советов и инструкций.
2. Универсализация. Многие люди, при вхождении в группу, полагают, что их проблемы уникальны и неповторимы, однако вскоре убеждаются в том, что и у других людей имеются проблемы и страхи.
3. Сплоченность. Участники обретают ощущение семьи и близких связей, дружеского плеча и защищённости.
4. Альтруизм. Главная ценность группы в том, что каждый ее участник готов прийти на помощь другим членам группы, каждый человек ощущает себя нужным группе.
5. Развитие навыков общения. В группе каждый ее участник приобретает опыт межличностного общения, который так пригодится ему в жизни. Основными способами развития навыков общения являются обратная связь, совместное обсуждение и ролевые игры.
6. Межличностное обучение. В процессе общения человек не только оттачивает навыки ведения диалога и группового общения, но и исследует положительные и отрицательные реакции других людей, учится чувствовать других ,примеряет на себя различные модели поведения.
7. Внушение надежды. Человек, придя в группу, хранит в сердце надежду на изменение, наблюдает за тем, как меняются другие члены группы.
8. Множественный перенос. Группа в процессе работы уподобляется семье, привязанность участника к группе и членам этой группы может подвергаться проверке.
9. Подражательное поведение. В процессе наблюдения за поведением других людей человеком приобретается умение вести себя, умение общаться с другими людьми, копирует поведение других членов группы. Человек берет от других людей лучшее.
10. Катарсис. Очень часто многие, сдерживаемые человеком на протяжении длительного времени, эмоции находят свой выход в группе, даря своему владельцу чувство облегчения и свободы. Также это приводит к увеличению сплоченности группы, что даёт большую уверенность каждому члену группы, которую он переносит на отношения и вне группы.
Источник — Глобосфера