Пять минут? О чём может быть речь? Ну кто сумеет вырвать из своей насыщенной биографии столько времени и потратить его на такое занудное занятие, как здоровый образ жизни?! Однако, в том-то вся и прелесть, что на любое из нижеприведённых оздоровительных мероприятий тебе понадобится менее заявленных 5 минут!
1. Не поднимайтесь, а спускайтесь вниз по лестнице!В журналах некоторые оптимисты-физкультурники рекомендуют читателям отказаться от лифтов и на нужный этаж подниматься пешком. Однако никакие призы в виде здорового сердца и сдельной фигуры не заставят нормального человека каждый день заползать вверх по лестнице. Потому что это как минимум скучно, долго и утомительно. Но, мало кто знает о том, что сбегать вниз по лестнице почти так же полезно: в этом случае идёт вполне приличная нагрузка на мышцы-сосуды. Ну, а самое главное, делать это куда веселее и легче. Ещё одно: если иногда вы будете позволять себе спускаться по лестнице спиной вперёд, то вы рискуете не только расшибить себе затылок и заслужить у соседей репутацию гражданина со странностями, но и дать довольно неплохую нагрузку тем мышцам, которые обычно наполовину бездействуют — мышцы задней поверхности бедра и поясницы. Читать далее Простые вещи.
Метка: преодоление
Николай Суровцев. Как относиться к суициду?
В рубрику Статьи
«половина людей попадают в ад потому, что говорят «Да» ему, другие – потому что не смогли сказать «Нет».
А.Е. Алексейчик
Суицид или самоубийство. Убийство самого себя. Каково быть убийцей? Парасуицид или попытка убийства самого себя. Убийство и попытка убийства – уголовно наказуемые деяния. А попытка самоубийства? Какую ответственность должен нести человек, пытавшийся убить сам себя, и кто привлечет его к ответственности? Зачастую ответственность за него несут другие, а он выставляется в роли жертвы. Основная масса парасуицидов носит демонстративный, шантажный характер, и человек, добившись раз в жизни решения каких-то своих проблем подобным поступком, готов повторить его вновь при первых сложностях жизни, вот только, иной раз увлекшись, он из изображения самоубийства, совершает действительный суицид. Читать целиком
