В Библиотеку
Выгорание сегодня — частая проблема, с которой сталкиваются многие. Оно делает жизнь скучной и безнадежной.
Книга сестер Нагоски приоткрывает дверь в эту тему. Причины выгорания сложны и многообразны, разобраться в них — первый шаг к восстановлению.
Любопытные цитаты из этой книги:
«максимальная концентрация на задаче не длится вечно. Спустя определенное время у нас падает работоспособность, уходит внимание, испаряется мотивация.»
«скука — дискомфортное ощущение в фазе активной концентрации внимания, которое некуда направить.»
«Если, закрыв эту книгу, вы внесете в свою жизнь одну-единственную перемену — пусть это будет удлинение сна.»
«Общее правило таково: если вы спите больше 9 часов в сутки и все равно страдаете от упадка сил, это повод заподозрить скрытую проблему. Обратитесь к врачу и разберитесь, что не так.»
«считается, что, если у вас есть время поспать, с вами что-то не так, это повод задуматься. Отлыниваете от работы? Недостаточно «пашете»? Наша культура возвела усталость в ранг добродетелей. Отказывать себе в отдыхе стало признаком личностной силы.»
Читать далее Выгорание: новый подход к избавлению от стресса.
Yhdysvalloissa kehitetyssä IPS-valmennuksessa mielenterveyskuntoutujaa autetaan hakeutumaan töihin mahdollisimman nopeasti, sillä työnteko tukee kuntoutumista.
Psykoterapeutin ammatti ei suojaa Maaret Kalliota ikäviltä tunteilta. Suru, viha ja pettymyksen tunne kuuluvat elämään, ja siitä pitäisi hänestä puhua enemmän.