Метка: преодоление

Опубликовано от — Оставить комментарий

Как заставить себя начать что-то делать, чтобы поменять свою жизнь?

Как изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону. С чего начать? Меняем мышление. | Залия Хайбуллина | ДзенНе состоялась ни как личность, ни как профессионал, ни как девушка. Не развиваюсь, не учусь (окончила бакалавр и все), забросила свое тело и здоровье. Не могу закрыть финансовые долги, так как заработка хватает на проживание и мелкие хотелки. А дополнительные подработки забирают столько сил и времени, что потом восстановиться очень тяжело… Нет здоровых отношений ни с матерью, ни с отцом, нет отношений с мужчиной и адекватные не попадаются.

Почему я не меняю свою жизнь? Время идет, здоровье требует внимания, долги растут. Головой понимаю, что надо взять себя в руки и самой отвечать за свою жизнь и ни на кого не рассчитывать. Но я не могу. Не хочу. Не делаю.

Чувствую огромную усталость и пустоту, не вижу у себя светлого будущего. Словно надеюсь, что придет добрый волшебник и поможет мне… Как выйти из этого состояния? Мне тревожно, страшно, я не верю ни в себя, ни в свои силы. И помощи не могу попросить. Понимаю, что тут нужна терапия. Пыталась онлайн общаться с психологом, но меня хватило на 2 сеанса. Что делать? Как себе помочь? Как себя пнуть, заставить?

Василиса, 26 лет

Читать далее Как заставить себя начать что-то делать, чтобы поменять свою жизнь?

Опубликовано от — Оставить комментарий

Kulttuuriresepti lääkäriltä voi auttaa psyykkisten ongelmien hoidossa.

Kulttuuriresepti lääkäriltä voi auttaa psyykkisten ongelmien hoidossaErikoistuva lääkäri Henrik Wikström haki kulttuuria reseptillä, kun oli itse kamppaillut masennuksen kanssa. Nyt hän lähettää omia potilaitaan samaan toimintaan.

– Teen arvion siitä, keille uskon toiminnasta olevan hyötyä, hän sanoo.

Myös Suomessa kulttuuriresepti tunnetaan. Siellä sitä pidetään korostuneesti tavanomaisten hoitomuotojen täydentäjänä

Bodenissa asuva erikoistuva lääkäri Henrik Wikström huomasi oman masennuksensa hoidossa, että kulttuurivoi auttaa esimerkiksi juuri masennuksesta kärsivää ihmistä pois arkirutiineista.

Читать далее Kulttuuriresepti lääkäriltä voi auttaa psyykkisten ongelmien hoidossa.

Опубликовано от — Оставить комментарий

Литий увеличивает количество серого вещества в мозге.

Литий для хорошего настроения. Обзор лития, роль в организме, побочные эффекты.Летом 2023 была на конференции в Лондоне, где среди спикеров был замечательный психиатр и врач функциональной медицины Джеймс Гринблатт из США.
Он много говорил о влиянии лития на работу мозга.
Здесь отрывок из его книги про литий (книга на англ языке).
«С развитием технологий ученые четко установили, что депрессивный мозг выглядит иначе, чем здоровый. Одна черта, часто наблюдаемая у людей с депрессией, — это сокращение серого вещества — типа мозговой ткани, которая содержит все тела нервных клеток.
Это сокращение ткани наиболее заметно в областях мозга, которые помогают с эмоциональной регуляцией. Ученые не совсем уверены, как и почему происходит эта потеря ткани, но есть данные, свидетельствующие о том, что обращение процесса вспять может улучшить симптомы депрессии.
Используя магнитно-резонансную томографию или технологию МРТ для получения «снимков» мозга, исследователи обнаружили, что у пациентов, принимающих литий, со временем наблюдается увеличение серого вещества (Kempton, 2008). Наиболее ярко это происходит в гиппокампе, области, жизненно важной для хранения воспоминаний и эмоций.
Считается, что ионы лития помогают регенерировать нервные клетки в этой области, тем самым помогая мозгу восстановить нормальное эмоциональное функционирование. Это нейрорегенеративное явление имеет большое значение для лечения аффективных расстройств и других неврологических состояний.»
У меня самой уровень лития был практически 0.
И у некоторых моих клиентов разных возрастов, включая детей, уровень лития почти равен нулю.
Как проверить уровень лития?
Есть анализ волос на проверку минералов и токсичных металлов. Я работаю с ним уже около 8 лет.
Подробности про анализ
Наташа Кларк
Натуропктический нутрициолог, Нутри-терапевт