Метка: методики

Будь собой — звучит, несомненно, здорово. Если вероятность, что вы уже неоднократно это слышали от психологических гуру и именитых тренеров.
Будь собой — совет, несомненно, хороший, однако большинство из нас, услышав его, ограничиваются понимающим кивком — а в лучшем случае, изрекают протяжное “мммм” и вспоминают шутку про миллиардеров из Калифорнии, которые советуют сантехнику из Задрыпанска покинуть зону комфорта.
Так а что, собственно, делать, чтобы таки быть собой? Что нам на практике делать?
Быть собой: так зачем это нужно?
Тяжело побудить свой ленивый ум (и еще более ленивое тело) заниматься делом, если мы не осознаем непосредственной выгоды от чего-то. “Быть собой”, пожалуй, — самая загадочная из рекомендаций, когда-либо представленная человеку, который желает здесь и сейчас прокачать уровень собственной жизни.
“Если вы не начали действовать в течении 5 секунд после того, как вам в голову пришла идея, в большинстве случаев есть вероятность, что вы отложите ее не потом и никогда не вернетесь к ней”, — утверждает американский эксперт по карьерному росту и отношениям Мел Роббинс.
Сколько прекрасных идей вы попрали сегодня?
Быть собой: что это значит?
Быть собой — значит пользоваться своими сильными сторонами так, чтобы возвести свою жизнь на более высокий уровень. Это касается всех аспектов нашего бытия: духовного и материального; личностного и рабочего; дружеского и семейного; творческого и финансового.
Быть собой — это признать свое право на ошибку, не выпячивая своих слабых сторон. Другими словами, это умение концентрироваться на своих достоинствах так, чтобы достигать желаемых целей, не ущемляя при этом право других людей достигать своих.
Быть собой — это умение принять себя со всеми своими тараканами и дать им право на жизнь, ибо именно они в удачный момент могут сыграть ключевую роль в достижении вами желаемого результата.
Итак, Быть собой: как это делать на практике?
Вот проснулись вы утром и решили, что пора бы вам стать собой.
Техника 1. Первая и самая важная задача — осознать: а в чем же вы хороши?
Поразмыслите, что вызывает у вас мурашки по коже. Наверняка есть события, слова или люди, при упоминании которых ваше сердце трепещет, а воздух вокруг вас словно наполняется трепетным мерцанием желания и восторга. В эти минуты все ваше духовное естество пытается установить контакт с вашим рациональным разумом. Попробуйте подмечать у себя такие состояния на протяжении дня.
Возможно, вы так долго и прилежно заталкивали свои чувства в чулан, что им не так легко выкарабкаться на поверхность. Однако это необходимо сделать. Позвольте сообщить вам, что вы уникальны с рождения по умолчанию. Это ваше личное право. Это всегда было с вами, и всегда будет. Признайте в себе эту силу!
Техника 2. Спросите себя: кому вы завидуете?
Зависть — отвратительнейшее чувство. Если вы тотчас не возьмете его под контроль, оно может трансформироваться в невроз навязчивых состояний — и тогда вам потребуется не один год, чтобы преодолеть его.
Однако, если вы возымеете смелость признаться себе, кому вы завидуете и почему, вы окажете будущему себе огромную услугу. Поразмыслите над тем, почему вы завидуете данному конкретному человеку. Ваши отношения с окружающими никак не испортятся, если вы признаетесь себе, что завидуете. Признаться себе — не значит вывешивать объявление об этом у себя на подъезде или трубить во все трубы о благородстве своем на фейсбуке. Зависть — это нормально. Вопрос только в том, позволите ли вы ей довлеть над собой либо превратите ее в двигатель личностного прогресса.
Определитесь, какие именно качества объекта вашей зависти вызывают у вас обморочное состояние и благоговейный трепет обожания и восторга. Что будет, если я сообщу вам, что любые желанные качества в себе можно развить?
Нам просто нужно определиться, над чем конкретно нам нужно работать. Зависть может сослужить нам добрую службу в поиске этих качеств, и я прошу вас быть всецело благодарной ей за то, что она играет в человеческом саморазвитии такую позитивную роль!
Техника 3. Перестаньте искать одобрения окружающих.
Вы сами способны дать своим действиям оценку. Если она не совпадает с мнением вашей авторитетной коллеги — совсем не беда. Кто сказал, что коллега сама не завидует вам и посредством изничижительных комментариев попросту не пытается затолкнуть подальше в чулан вашу окрыленную душу?
Примите за должное, что только вы имеете право оценивать себя и на основе данной оценки выстраивать понимание о том, кто вы есть.
Любой человек, давая оценку вашим поступкам, переносит на вас часть своей личности. В психотерапии это называется “контрперенос”. Рассуждая о мире, мы непременно переносим на него часть себя. Рассуждая об одном и том же человеке, мы видим разные его ипостаси, обусловленные нашой призмой видения мира. Именно поэтому мнение других имеет мало общего с тем, кем вы есть на самом деле.
Только вы знаете, кто вы есть. Только вы знаете, что для вас лучше. Советы советами, но финальное решение, однозначно, за вами.
Ну вот я осознал, кто я есть. И что дальше?
Осознав свою роль в этом мире, вы окажете человечеству огромнейшую услугу, внеся свою лепту в круговорот событий в природе. Будьте смелыми! Заявите нам о себе! Ваши открытия могут влиться в реальность бурным потоком только благодаря тому, что когда-то в школьные годы вас унизил учитель по химии, заявив перед всем классом, что вы ужасно сидите за партой (кому, черт возьми, какое дело, как вы сидите за партой, если главное не ваша позиция, а ваш результат?)
Пока вы здесь, пока в вас теплится жизнь, помогите нам познать вашу индивидуальность! Осознав, что вы прекрасны априори, расскажите нам о себе посредством своих книг и картин, замечательных фильмов, научных открытий! Запатентуйте собственную технологию по уборке осенних листьев или покажите нам, как быть добрее друг с другом, выступив на конференции TED Talks, как, например, вот малый.
И в конце концов, выбросьте наконец из мыслей само слово: “престиж”. Нет ничего печальнее, чем наблюдать, как великий писатель ломится со всех сил в мастера спорта только потому, что его девушку это заводит.
Индивидуальность на пользу обществу приносит сочные, полные аромата плоды и разжигает в человеческой душе очаг из комфорта, любви и покоя. А попытка быть принятым калечит судьбы, обрекая человека на горькое существование, когда хочется заломать руки и театрально воскликнуть: «Меня никто не понимает! Ну почему?» (То, как желание влиться порождает ощущение, что мы одиноки, создает интереснейший парадокс, над которым увлекательно поразмыслить — но это мы сделаем как-нибудь в другой раз). Выбор за вами.
Источник: https://psy-practice.com/publications/psikhicheskoe-zdorove/Kak-nachat-bit-soboy-prakticheskie-priemi/ При копировании материалов, ссылка на источник обязательна © psy-practice.com