Метка: методики

Опубликовано от — Оставить комментарий

Jäätävä shokki.

Pipopäinen Anni istuu silmät kiinni höyryävän kuumavesialtaan laidalla jalat vedessä auringon paistaessa kasvoille. Yllä musta uimapuku ja valkoinen villapipo. Kylmävesialtistus aiheuttaa elimistön hurjan taistelun eloonjäämisestä. Pian kylmävesishokit saattavat olla osa psykoterapiaa.

Kaiteista roikkuu jääpuikkoja, rappuset ovat liukkaat. Nuori nainen kiipeää niitä pitkin jääkylmään veteen.

– Jännittää. Jalkoja pistelee, kuvailee 21-vuotias sosiaalityön opiskelija Aino Donner kylmyyden aiheuttamaa shokkia elimistössä.

Hän keskittyy hengittämiseen. Ilme on tiukka.

– Hengitys meinasi salpautua. Täytyy muistaa hengittää.

Читать далее Jäätävä shokki.

Опубликовано от — 2 комментария

Как энцефалография (ЭЭГ) поможет в лечении депрессии.

Как электроэнцефалография (ЭЭГ) поможет в лечении депрессииДепрессия сейчас – самое распространенное психическое расстройство. К этому состоянию могут привести травматические ситуации, долгосрочные стрессы, злоупотребление препаратами с психической активностью, органические нарушения. Даже отсутствие солнечного света может привести к депрессивному состоянию (сезонная депрессия). Хочу рассказать о недавнем исследовании, которое поможет в лечении депрессии.

Депрессия проявляется перманентным снижением настроения и общего тонуса, физической заторможенностью, интеллектуальным расстройством. Такое аффективное расстройство, как депрессия, способно ухудшить течение иных расстройств и привести к необратимым последствиям.

Читать далее Как энцефалография (ЭЭГ) поможет в лечении депрессии.

Опубликовано от — Оставить комментарий

Холотропное дыхание.

Зачем люди практикуют холотропное дыхание и стоит ли начинать — ЛайфхакерВ рубрику Самопомощь

Начнём с предупреждения. Техники интенсивного дыхания, о которых пойдёт речь, являются мощными инструментами работы с состоянием. Именно поэтому они требуют уважения. Есть медицинские противопоказания — эпилепсия, сердечно-сосудистые заболевания, беременность, некоторые психические состояния. Первый опыт работы с интенсивными дыхательными практиками лучше иметь под руководством опытного специалиста: это опасно по умолчанию. Присутствие знающего человека рядом меняет качество интеграции.
Что такое холотропное дыхание? Станислав Гроф — чехословацкий психиатр, один из основателей трансперсональной психологии — разработал метод холотропного дыхания в 1970-х годах как легальную альтернативу психоделической терапии после того, как ЛСД был запрещён. Название происходит от греческого holos — целый — и trepein — двигаться к. Движение к целостности.

Читать далее Холотропное дыхание.