Метка: методики

Опубликовано от — Оставить комментарий

Ilokaasu helpottaa vakavaa masennusta jo vuorokaudessa.

Ilokaasu saattaa tuoda nopeaa ja tehokasta apua vakavasta masennuksesta kärsiville potilaille, kertoo uusi brittitutkimus.

Birminghamin yliopiston johtama meta-analyysi on tuonut esiin ilokaasun mahdollisuudet nopeana hoitovaihtoehtona vakavasta masennuksesta kärsiville potilaille, erityisesti niille, jotka eivät ole saaneet apua tavanomaisista masennuslääkkeistä.

Tutkimus julkaistiin eBioMedicine-lehdessä viime viikolla.

Tutkimus osoitti, että ilokaasu voi tarjota nopeaa ja merkittävää helpotusta masennusoireisiin jo 24 tunnin kuluessa yhdestä hoitokerrasta. Pitkäkestoisempaan vaikutukseen tarvitaan useampia hoitokertoja. Ilokaasun uskotaan vaikuttavan aivojen glutamaattireseptoreihin, mikä voi selittää sen nopean vaikutuksen mielialaan.

Читать далее Ilokaasu helpottaa vakavaa masennusta jo vuorokaudessa.

Опубликовано от — Оставить комментарий

Вдохновляющая гомеопатия.

Аутизм: преодолевая отчаяние. Смитс Тинус купити в Україні: ціни в інтернет-магазині Медкнига - 018411Вдохновляющая гомеопатия — это современная форма классической гомеопатии, созданная мною для воздействия на человеческие проблемы личностного характера. Я пометил для себя целый ряд такихп роблем — универсальных слоев, как я их назвал. В центре внимания вдохновляющей гомеопатии жизненные перипетии человека. Темы, которые я уже проработал, — неуверенность в себе, недостаток любви (к себе), ранимость, трудности с принятием реальности (при этом человек порой не дружит и со своим телом), отсутствие защиты, старые травмы, чувство вины, слабое ощущение себя как личности.

Вдохновляющая гомеопатия может помочь пациенту осознать, что он ходит по кругу, решая одну и ту же проблему, постоянно повторяет один и тот же сценарий. Она ускоряет решение глубинных проблем и помогает человеку стать самим собой. Но это еще не все: она полезна не только пациенту с жизненными неурядицами и невозможностью самоосознания — оказалось, что вдохновляющая гомеопатия играет важную роль в лечении таких недугов и состояний, ставших бичом современности, как рак, синдром дефицита внимания и гиперактивности, агрессивное поведение, аутизм.

Читать далее Вдохновляющая гомеопатия.

Опубликовано от — Оставить комментарий

Техника «Тёплые руки».

Фотографии на тему «Теплые руки» — скачивайте бесплатные изображения высокого качества | FreepikВ рубрику Самопомощь

Цель: восстановить чувство внутренней опоры, тепла и безопасности; снизить тревогу или усталость. Подходит: взрослым, переживающим стресс, потерю энергии, эмоциональное выгорание.
🔹 Шаг 1. Контакт с телом
Сядьте удобно. Положите одну ладонь на грудь, вторую — на живот. Почувствуйте, как тело двигается с дыханием. Просто наблюдайте: не нужно ничего менять.
🔹 Шаг 2. Тепло и внимание
Слегка прижмите ладони, словно передаёте себе поддержку. Скажите внутренне:
«Я здесь. Я с тобой. Всё в порядке».
Если чувствуете напряжение — не убирайте его, просто позвольте себе быть с ним.
🔹 Шаг 3. Мысленный образ
Представьте, что из ваших ладоней исходит мягкий свет или тепло — как будто вы обогреваете внутреннего себя, которому сейчас трудно. Пусть это тепло растекается по телу, наполняя пространство внутри.
🔹
Шаг 4. Завершение
Когда почувствуете, что дыхание стало ровнее, скажите себе:
«Я могу заботиться о себе». «Я достоин(а) поддержки и покоя».
Побудьте немного в тишине, ощущая тело и дыхание.

Читать далее Техника «Тёплые руки».