Осенью опадают листья, природа плачет дождями, цветы отцветают. Осенняя погода влияет на настроение, рождает грусть и даже уныние, особенно свойственное осенью пожилым и престарелым людям; кое-кто впадает в депрессию.В результате медицинских исследований установлено, что шишковидная железа (эпифиз) вырабатывает мелатонин – гормон, который влияет на циркадные ритмы, т.е. на биоритмы сна и бодрствования. Солнце, свет способствуют снижению уровня мелатонина в организме. Однако осенью нередко бывает пасмурная погода, и солнечного света не достаточно, значит, выработка мелатонина усиливается. Мелатонин способствует ограничению выработки тироксина (гормон щитовидной железы) и адреналина, которые стимулируют активность клеток и способствуют появлению хорошего настроения.
Что же делать, чтобы улучшить настроение в пасмурные осенние дни?
В коллекцию Мультфильмов о депрессии: Ох и Ах.
Kuorolaulu voi vahvistaa aivojen terveyttä ja lisätä hyvinvointia, selviää Helsingin yliopiston väitöskirjasta. Kuorolaululla on yhteys jopa aivojen rakenteeseen.