Опубликовано Оставить комментарий

Кристоф Андре. Самооценка в семье.

altСамооценка играет ключевую роль в личностном и профессиональном становлении человека, от нее зависит, как будут строиться его отношения с окружающими. Психотерапевт Кристоф Андре (Сhristophe André) – о четырех способах повысить низкую самооценку, сформированную в семье.

2. Заново создать автобиографию

Родительская любовь – база, на которой строится и развивается наша самооценка. Недостаток любви и ласки всегда приводит к проблемам в процессе ее формирования. К счастью, такого рода ошибки могут быть исправлены. Но для этого потребуется приложить немало усилий и провести серьезную работу над собой. Очень важно научиться открыто разговаривать о чувстве «недолюбленности» с остальными членами семьи и близкими людьми. Если это невозможно или не приносит желаемого результата, то можно выплеснуть свои чувства, мысли и переживания на бумагу, создав своего рода «терапевтическую автобиографию». Не забывайте: все поправимо.

3. Вступить в наследство

Низкая самооценка не передается по наследству – нет ни одного научного исследования, которое доказывало бы этот факт. В данном случае эмоциональная среда и образование имеют больше значения, чем наследственные факторы.
Однако наследственность может способствовать развитию у человека различных состояний внутренней тревоги, склонности к депрессии – они, в свою очередь, усугубляют проблемы, связанные с самооценкой. Но даже влияние наследственности на самооценку вовсе не значит, что ее впоследствии нельзя изменить. Подумайте, даже если у вас наследственная предрасположенность к полноте, вы можете сохранить стройную фигуру с помощью здорового питания и физической активности. В психологии действует тот же принцип. Некоторые виды рыб способны летать! Что это, как не вызов пресловутой наследственности?

4. Научиться делиться любовью

Старшие братья и сестры, как показывают исследования, чаще страдают от низкой самооценки. Дело в том, что положение старшего в семье не столь просто, как многие думают. С рождением братьев и сестер они теряют свой статус единственного ребенка в семье. Это безусловно приносит страдания. Младшие дети в более выгодном положении – они с ранних лет осознают, что всем в мире нужно делиться, а значит, легче уживаются с братьями и сестрами.
Таким образом, тенденция старших детей в семье к занижению самооценки вполне объяснима и широко распространена. Но и в этом случае все поправимо. Прежде всего надо научиться делиться любовью, уважением и всеми положительными эмоциями с окружающими, не думая, что их может не хватить тебе самому. Старшему ребенку в семье надо отказаться от идеи, что любовь, которую родители дарят их младшим братьям и сестрам, – это любовь, которую они сами недополучат.
psychologies.ru

Опубликовано Оставить комментарий

Почему мужчины не умеют расставаться?

alt

В отличие от женщин мужчины не готовы признать, что отношения исчерпали себя, и им не хватает смелости завершить их достойно. Что заставляет мужчин вести себя непредсказуемо, а порой и жестоко?

Опубликовано Оставить комментарий

Mielenteterveyspotilaiden omaiset omaishoidon tuen ulkopuolella.

miehen käsi pitää vanhuksen kädestä kiinniValtaosa mielenterveyspotilaiden omaisista ei ole omaishoidon tuen piirissä. Keski-Suomessa omaishoidon tukea saa yli 700 asiakasta, josta vain parikymmentä on mielenterveysomaisia.

Jyväskylän Kaupunginkirjastoon pystytetty valokuvanäyttely kertoo viiden omaishoitoperheen elämästä. Näissä perheissä joko vanhempi, puoliso tai sisarus toimii perheenjäsenensä hoitajana.
Omaishoitajat ovat monella tapaa kovilla, huolehtii Jyvässeudun omaishoitajat ry:n puheenjohtaja Irja Nieminen. Omaishoidon tuet ovat pieniä ja tukipalvelut ovat kalliita, jos niitä on saatavilla.
– Kun kotihoito käy vanhuksen luona, se on yhdeksän euroa. Jos kotihoito käy kolme kertaa vuorokaudessa, se on 27 euroa. Pieneläkeläiset, joilla on pieni hoitotuki, eivät heidän rahansa riitä siihen, Nieminen sanoo.
Keski-Suomen Omaishoitoperheistä alle kymmenen prosenttia on mielenterveyspotilaiden perheitä. Avohuoltoon perustuva mielenterveyden hoito perustuu kuitenkin myös omaisten vastuuseen, sanoo Keski-Suomen mielenterveysomaisten toiminnanohjaaja Leena Pikkumäki.
– Mielenterveysomaisena eläminen voi kuormittaa merkittävästi, varsinkin, jos on samalla töissä. Jonkinlaista tukea pitäisi olla, että voisi vähentää työtunteja, ja lisääntyneellä vapaa-ajalla hoitaa omaisen asioita. Tämä ehkäisisi myös omaisen uupumista ja omaa sairastumista, Pikkumäki arvioi.
Valokuvaaja Satu Kemppaisen omaishoitoperheistä ottamat kuvat ovat esillä pääkirjastolla tämän ja ensi viikon ajan. Kiertävän näyttelyn takana on omaishoitoperheiden tukimuotoja kehittävä Opastava-hanke.
Antti Seppälä

Yle