Простые правила для хорошего самочувствия.

Расширение к Домашнему заданию Копилка добрых дел и приятных событий

Летом хорошо начинать новую жизнь. 🙂

1. Улыбайтесь.
2. Пepиодически прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам.
3. Говорите людям приятные слова и комплименты.
4. Откажитесь от фаст-фуда.
5. Делайте утреннюю зарядку.
6. Каждый день ложитесь спать в одно и то же время.
7. Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время — организм скажет вам за это спасибо.
8. Спите не менее 8 часов.
9. Экономьте деньги.
10. Думайте только о хорошем — всё обязательно сбудется!
11. Выпивайте стакан кефира на ночь.
12. Ополаскивайте ноги холодной водой — это своего рода закаливание.
13. Сидите в интернете не более часа в день.
14. Фотографируйте каждый свой летний день.
15. Начните бегать.
16. Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день.
17. Учите по 5 новых иностранных слов.
18. Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью.
19. Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день.
20. Учите красивые, вдохновляющие вас стихи.
21. Ходите прямо. Следите за осанкой.
22. Откажитесь от всевозможных вредных привычек.
23. Медитируйте — просто расслабьтесь, включите приятную музыку, не думайте ни о чём.
24. Узнавайте что-нибудь новое каждый день.
25. Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно.
26. Уделите хотя бы несколько минут в день своим родителям.
27. Выпивайте в день не менее 1,5 л воды.
28. Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.
29. Заведите дневник своих успехов.

Тренинг «Как быть хорошей мамой и оставаться собой” поможет найти свои собственные способы заботы о себе. Подробнее здесь