Опубликовано Оставить комментарий

Травматическое обесценивание.

Ресурсная психология. Психологическая реабилитация - ТРАВМАТИЧЕСКОЕ  ОБЕСЦЕНИВАНИЕ В своей автобиографической книге Марша Линехан описывает свою  семью - где ей всегда были недовольны. В своем детстве и я всегда  чувствовала себя плохой, мнеВ своей автобиографической книге Марша Линехан описывает свою семью — где ей всегда были недовольны.
В своем детстве и я всегда чувствовала себя плохой, мне постоянно говорили, что со мной не так, ставя в пример моих кузенов. Мне казалось, что их любят, а меня нет.
И только будучи взрослой и поговорив с младшей сестрой, я поняла, что мы ВСЕ были плохими и КАЖДОМУ из нас ставили в пример другого: сестра была красивой и худой, но плохо училась, я была умной отличницей, но полной и упрямой, старшая сестра была симпатичной и хорошо вышла замуж, но тоже слишком полной и недостаточно умной, брат был исполнительный красавец, но слишком молчаливый и себе на уме. И все мы недостаточно любили бабушку. Мы все были полны уверенности, что остальных любят больше, чем нас. И что другие лучше, чем мы. Безумный мир стыда и вины, где ты слышишь, что ты хороший, только подслушав разговор мамы или бабушки с посторонними людьми.

Читать далее Травматическое обесценивание.

Опубликовано Оставить комментарий

«Я больше не могу»: 5 шагов в борьбе с эмоциональным выгоранием.

Как избавиться от эмоционального выгорания — блог медицинского центра ОН КлиникВ программу САМОПОМОЩЬ

«У меня ни на что нет сил», «работа надоела настолько, что не могу себя заставить включить утром ноутбук», «я устала повторять сыну одно и то же»… Все эти разные ситуации схожи в одном — как правило, они говорят о выгорании. Как с ним справиться, рассказал клинический психолог.

1. Признайте, что вам нехорошо

Остановите колесо, в котором крутитесь, как белка. Скажите сами себе: «Стоп! Я чувствую усталость, раздражение, вымотанность… И с этим надо что-то делать». Мы настолько привыкли игнорировать свой дискомфорт («Мало ли, что ты чувствуешь, дела сами себя не сделают!»), что в психологической работе приходится уделять отдельное внимание тому, чтобы обернуться, посмотреть на себя и увидеть свою боль.

Читать далее «Я больше не могу»: 5 шагов в борьбе с эмоциональным выгоранием.

Опубликовано Оставить комментарий

6 mahdollista masennuksen aiheuttajaa 40-vuotiailla naisilla.

man in gray long sleeve shirtMasennukseen sairastuminen ei katso ikää tai sukupuolta; masennukseen voi sairastua kuka tahansa. Ruuhkavuodet kertoi aiemmin, että masennuksen taustalla voi olla monenlaisia syitä, ja aina selkeää syytä ei edes ole löydettävissä. Keski-ikää lähestyviä naisia yhdistävät tietyt tekijät, jotka voivat johtaa masennukseen.

Erilaiset masennustilat ovat yleisiä väestön keskuudessa. Terveyskirjaston mukaan selvästä masennustilasta kärsii noin 5 prosenttia ja niin sanotuista psykoottisista masennustiloista noin prosentti aikuisväestöstä. Noin kuudesosa väestöstä kärsii jossain vaiheessa elämäänsä masennuksesta.

Masennuksen taustalla voi olla muun muassa käsittelemättömiä tunnetiloja ja traumoja. Eri elämänvaiheissa ilmenee myös omia tekijöitä, muutoksia, jotka voivat laukaista masennuksen. Dr. Psych Mom -nimellä toimiva kliininen psykologi Samantha Rodman Whiten on pureutunut nelikymppisiä naisia yhdistäviin syihin masennuksen taustalla. Whiten on työnsä parissa havainnut, mitkä ovat yleisimpiä muuttujia, jotka vaikuttavat naisten mielialaan keski-iän kynnyksellä.

6 syytä, miksi naiset masentuvat yli 40-vuotiaana

Читать далее 6 mahdollista masennuksen aiheuttajaa 40-vuotiailla naisilla.