Опубликовано Оставить комментарий

Перевод шкал оценки психического здоровья и проблема культурных различий.

Помимо лингвистической и психометрической достоверности, качество перевода шкалы оценки психического здоровья зависит от фактора культуры. Культурные различия необходимо учитывать не только в тех случаях, когда в нескольких странах говорят на разных языках, но и в тех случаях, когда один и тот же язык используется в нескольких странах или в разных регионах одной страны.

Шкала оценки психического здоровья должна соответствовать культуре, в которой она будет использоваться. Важно помнить, что современные психологические знания основаны главным образом на исследованиях населения Северной Америки и Западной Европы, составляющего 5 % мирового населения. Кросс-культурная адаптация шкал оценки включает в себя процесс модификации терминов для обеспечения культурной значимости, то, что технически обозначается как “культурное обоснование” или “доказательная культурная адаптация”.

Читать далее Перевод шкал оценки психического здоровья и проблема культурных различий.

Опубликовано Оставить комментарий

5 признаков того, что вы оправдываете плохое обращение с собой.

5 признаков того, что вы оправдываете плохое обращение с собойИзвестно высказывание – «Дети учатся у жизни». И это печальная правда. Дочери (да и сыновья), растущие в семьях, где жесткая критика отвешивается ежедневно, где высмеивание и шейминг – часть повседневной жизни, а обесценивание и обвинения – константы семейной динамики, адаптируются, чтобы сосуществовать с другими и выжить.

Они принимают обстоятельства своего детства за норму и ошибочно полагают, что ко всем детям везде относятся так же. Кроме того, они усваивают то, что слышат, в форме самокритики и впитывают то, как к ним относились, как точное отражение самих себя. Это происходит бессознательно и по умолчанию управляет поведением и реакциями таких людей, когда они вырастают.
Читать далее 5 признаков того, что вы оправдываете плохое обращение с собой.

Опубликовано 1 комментарий

Блуждающий нерв поможет вам расслабиться, но его тоже нужно тренировать.

Возможно, это изображение текст «20 tools to heal your VAGUS NERVE @paolaxhuli GAZE AT THE HORIZON HEAT & COLD THERAPY FOREST BATHING GROUNDING WATCHING SUNRISE & SUNSET HUMMING UPPER CERVICAL CHIROPRACTIC SINGING & CHANTING ACUPUNCTURE & ACUPRESSURE GARGLING PRACTICING GRATITUDE NSDR MASSAGE TAI CHI BREATHWORK DNRS SOCIAL CONNECTION LISTENING TO BIRDS SINGING EMOTIONAL FREEDOM TECHNIQUE HUMAN BEING NOT HUMAN DOING»В рубрику САМОПОМОЩЬ

Гимнастика помогает не только мышцам — существуют упражнения, с помощью которых можно воздействовать на нервную систему и тем самым регулировать эмоции.

Говоря о «гимнастике для нервов», в первую очередь имеют в виду работу с блуждающим нервом, или nervus vagus (cлово vagus на латыни означает «странник», именно поэтому нерв «блуждающий»). Такое внимание этому органу неспроста: nervus vagus очень длинный — идет от мозга к животу, опоясывая разные органы, — и многозадачный. Этот нерв регулирует дыхание, сердцебиение, работу кишечника, чувство голода и насыщения, иммунный ответ, а также общее настроение, концентрацию и нашу реакцию на стресс — пресловутое «бей или беги».

Читать далее Блуждающий нерв поможет вам расслабиться, но его тоже нужно тренировать.