Физическая активность в детской и подростковой психиатрии всё чаще выходит за пределы общей рекомендации «больше двигаться» и рассматривается как отдельное терапевтическое вмешательство. В мета-метаанализе Ben Singh и соавторов в Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry упражнения оценивались как способ уменьшения депрессивных и тревожных симптомов у детей и подростков. Работа важна для клиницистов тем, что показывает зависимость эффекта от типа нагрузки, интенсивности и возраста пациента.
В журнале Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry опубликовано исследование Ben Singh и соавторов, посвящённое влиянию физической активности на симптомы депрессии и тревоги у детей и подростков. Авторы проанализировали большое количество клинических данных и пришли к выводу, что физические упражнения обладают терапевтическим потенциалом. Объединённый анализ показал умеренный положительный эффект физической нагрузки как на симптомы депрессии, так и на тревожные проявления. Смешанные тренировки и силовые упражнения умеренной интенсивности продолжительностью до 12 недель оказались наиболее эффективными при депрессии, тогда как силовые упражнения низкой интенсивности лучше всего уменьшали тревогу.
Читать далее Физические упражнения уменьшают симптомы депрессии и тревоги у подростков.
В рубрику 
Хуже всего ситуация сложилась у молодых взрослых до 35 лет, так как повседневные обязанности занимают слишком много времени.