Тесты, диагностирующие депрессию. Методика работы с тестами.
Домашнее задание (по программе «Школа депрессии» Финляндского Общества психического здоровья)
1. Начните вести наблюдение за своим настроением в течение дня и делайте отметки на шкале настроения (см. приложение).
2. Каждый день фиксируйте три наиболее легких (приятных) момента.
3. Начните заниматься физкультурой. Выберите наиболее приятное и приемлемое для вас занятие и посвящайте ему от 20 минут в день (зарядка, прогулки, бассейн, душ и т.п.).
17.01.2012
10.01.2012
- Каким бы безнадежным и мрачным ни казалось все в данный момент, я принимаю решение преодолеть нынешнюю ситуацию и выздороветь от депрессии. Все в жизни человека определяет его свободный и независимый выбор – я выбираю Жизнь.
Домашнее задание: Ответьте как можно шире и всесторонне на вопрос «Почему все-таки необходимо выбрать Жизнь? Каковы основания этого выбора?»
