В детстве моя бабушка говорила: «На надутых воду возят, на сердитых — кирпичи». Что она имела в виду!?
А вот про тех, кто обиделся и тех, кто разозлился, я немного расскажу :
1. Обида — это подавленный гнев. Когда человек разозлился, но не смог — побоялся или не нашёл как адекватно выразить — отдать свой гнев по адресу, он превращает живую , полную энергии реакцию злости в застывшую форму обиды.
2. Обида не имеет срока давности. Гнев возникает именно в момент контакта, и если злость «отдать», то как ни парадоксально, отношения укрепляются, т.к. каждый может высказать своё недовольство каким-то поведением, прояснить собственную позицию, лучше узнать друг друга. Гнев — короткая реакция, человек быстро «остывает». Обиду же можно носить десятилетиями. Она превращается в козырного туза, который всегда можно достать из рукава и побить все карты партнера фразой : «А вот на первое свидание ты пришел без цветов!»
3. Обида разделяет людей. Обидевшийся человек, как бы говорит другому своим поведением : «Я запрещаю тебе меня любить!» И что в таком случае делать другому?
4. Обидеть — нельзя, человек может только сам выбрать быть обиженным. Мы не можем предугадать реакцию другого на наши слова и поступки.
5. Если человек обиделся и долго лелеет свою обиду, значит, у него есть скрытая выгода в таком состоянии. С помощью обиды можно манипулировать другим.
6. Ситуация обиды — застывшая, не получившая разрешения. И как все не разрешенные ситуации побуждает человека к завершению, т. е. человек снова и снова устраивает себе ситуации, в которых его «обижают». До тех пор пока он, наконец, не разрешит себе выразить злость.
Маленькое упражнение напоследок.
— Вспомните человека, на которого вы обиделись и причину обиды, что этот человек сказал-не сказал, сделал-не сделал из того что вы хотели-ожидали от него.
— Представьте этого человека перед собой и представьте, что в руках вы держите свою обиду на него. Что это за предмет? Какого он размера? Что вы хотите сделать с ним?
— А теперь представьте, что вы отставляете свою обиду в сторону. Как вы теперь смотрите на этого человека? Какие чувства?
Ольга Саволайнен https://vk.com/savolainenolga
gestaltclub.com
Рубрика: Симптомы депрессии
Анна Мстиславская. Много одиночества и много чувств.
Многие боятся быть одни. Боятся не в настоящем, а, скорее, в будущем. Что так будет всегда. Поэтому мы цепляемся за людей. Как только мы цепляемся за человека, мы не даем ни ему ни себе развиваться. Развиваться, в том числе, и в любви.
Почему, когда мы остаемся сами с самой, этот момент очень ценен? Потому что мы узнаем себя и начинаем слышать свои желания. Думаю, это ключевой момент. Многим из нас страшно остаться с самими собой, так как есть большая вероятность того, что впервые в жизни мы узнаем себя глубже. Это страшно, так как это новая информация, которая на время ставит нас в тупик: мы не знаем, не только что с ней делать, но и как начать путь реализации того, что мы хотим.
Из нашей жизни, к счастью, или к сожалению, никто не уходит. Люди наполняют нас, делают нас другими и дальше мы можем внутренне расти. Мы можем открыть для себя нового себя. В жизни каждого человека были такие люди. Люди, которые нас раскрыли.
Если случилось так, что они ушли, мы часто начинаем обвинять себя, возвышать того человека и закапываться глубже в своем прошлом. Время боли — это время необходимо, но важно не убегать от себя в этот момент, а знакомиться с собой и испытывать новые чувства. Да, это будут чувства отчаяния, грусти, тоски и одиночества. Кажется, в силу того, что вокруг пропагандируется «позитив», мы сразу хотим убить в себе все эти «грустные» чувства. Но, таким образом, мы наносим себе огромный вред, так как закрываем для себя огромную часть жизни.
Самое ценное для меня в жизни — неожиданность. Невозможность проконтролировать все. Это так и это прекрасно. Кому-то эти слова могут показаться абсурдными, но любой новый опыт важен именно тем, что он раскрывает нас.
Чем больше мы раскрываемся для себя, тем глубже и интереснее становится наша жизнь. Для этого не нужна смелость, для этого нужно быть открытым. Несмотря ни на что. Даже закрывшись, мы не можем проконтролировать, чтобы в нашей жизни не было боли.
Боль — это часть жизни. Не позитивная, но важная и невероятно ценная.
Отпускайте людей, отпускайте свои прошлые чувства, разрешите себе испытывать все-все чувства! И тогда вы освобождаете место для новых людей и новых чувств. Разных.
Это заметка о том, что как только мы слышим себя, наша жизнь приобретает глубину и наполненность.
Смотрите грустные фильмы, читайте грустные книги, чувствуйте одиночество, плачьте. Отдайтесь этим чувствам. А потом вы сможете отдаться и другим чувствам — любви и радости. А счастье — это когда нам гармонично в любом состоянии, когда мы позволяем себе чувствовать жизнь и чувствовать себя.
Пожалуйста, чувствуйте!
gestaltclub.com
Asiantuntijat: Ahdingossa auttamishalu kasvaa – itsekkäiden mielenterveys voi romahtaa.
Erilaiset kriisit Suomessa ja ulkomailla aiheuttavat ihmisissä epävarmuuden tunnetta.
Suomea koettelee talouslama, uutiset Lähi-idästä kertovat pitkään jatkuneista sodista, turvapaikanhakijoita vyöryy maahan, ja koko valtakuntaa ravistelee perjantainamielenilmausten aalto.
Huonot uutiset eivät kuitenkaan välttämättä heijastu ihmisiin kielteisellä tavalla.
Psykiatrian dosentin Kristian Wahlbeckin mukaan yhteinen haaste voi lisätä yhteiskunnan sosiaalista pääomaa. Ihminen saa tukea omasta verkostostaan, lähiympäristöstään ja vuorovaikutuksesta toisten henkilöiden kanssa. Luottamus yhteisöön kasvaa.
”Mielen hyvinvointi voi kohentua, kun ihmiset kokevat yhteenkuuluvuutta. Kun muilla ihmisillä menee kurjasti, ihmisen on helpompi hyväksyä se, että omatkaan asiat eivät ehkä ole täysin kunnossa”, Wahlbeck sanoo.
Myös Suomen Mielenterveysseuran toiminnanjohtaja Marita Ruohonen korostaa sosiaalisen pääoman merkitystä vaikeiden tilanteiden äärellä. Ihmisten välinen luottamus sekä usko esimerkiksi oman työnantajan ja päättäjien oikeudenmukaisuuteen on vaarassa.
”Ilmapiirin muutoksella saattaa olla kauaskantoiset seuraukset. Hyvä tunne syntyy kokemuksesta siitä, että me olemme kaikki samassa veneessä. Nyt tämä uusi vastakkainasettelu tekee tähän särön, ja sosiaalinen pääoma on vaarassa.”
Mielenterveyden kannalta vakavaa on epävarmuus ja näköalattomuus. Oman elämän pitkäjänteinen suunnittelu on vaikeaa, kun tulevaisuus on hämärän peitossa ja maailmassa voi periaatteessa tapahtua mitä vain.
”Epätietoisuus liittyy sekä tapahtumiin maailmalla että konkreettisiin asioihin, kuten huoleen omasta työpaikasta ja tulevaisuudesta. Esimerkiksi pienipalkkaiset työntekijät voivat nyt tuntea suurta ahdistusta ja hätää”, Ruohonen sanoo.
”Vaikutukset näkyvät kuitenkin usein jälkijättöisesti. Kun kriisi on pahimmillaan, ihmiset yrittävät vain kestää ja selviytyä. Seuraukset tulevat myöhemmin. Itsemurhaluvut nousevat tyypillisesti vasta laman tai kriisin jälkeen.”
Kristian Wahlbeck toteaa, että jos uudenlaista ja muuttunutta tilannetta ei hoideta hyvin, se voi pahimmillaan kanavoitua muukalaisvihana, katkeruutena tai itseensä käpertymisenä.
Syy-yhteydet ovat kuitenkin hyvin sidonnaisia erilaisiin sosiaalisiin tekijöihin. Esimerkiksi talouslama ja työttömyyden kasvu eivät välttämättä aiheuta lisää itsemurhia, jos sosiaalista tukea on tarjolla.
”Kaikkien kielteisten uutisten yhteisvaikutusta onkin vaikea arvioida. Mutta jo nyt on nähtävissä selvästi, että ihmiset ovat aktivoituneet auttamaan turvapaikanhakijoita. Myös työttömyyden johdosta vapautuvat aikaresurssit kanavoituvat vapaaehtoistyöhön. Ja perjantaina osoitetaan yhdessä mieltä hallituksen esityksiä vastaan.”
Yhdessä tekeminen ja toisten auttaminen ovat mielenterveyden kannalta hyviä asioita, Wahlbeck kertoo.
”Epäitsekkyydellä ja auttamisen halulla on tutkimusten mukaan myönteisiä vaikutuksia ihmisiin, kun taas piheillä ja itsekkäillä henkilöillä mielenterveys kehittyy huonompaan suuntaan.”
suomenkuvalehti.fi
