А теперь посмотрим, как проходит кортикальная деятельность, когда человек длительно находится в одном и том же настроении; в пониженном (в состоянии депрессии) или в повышенном (маниакальном). Сейчас получено много новых материалов по физиологии маниакально-депрессивного состояния. В состоянии депрессии усилены все тормозные процессы; усилены и те торможения, которые уже выработаны в жизни, и легко образуются новые. Можно экспериментально доказать, что легко вырабатываются все виды торможения (если депрессия не зашла слишком далеко). Точно так же, очень тщательно, скрупулезно выполняются все запреты, все тормоза, какие были в течение жизни. О чем думает человек, когда он находится в депрессии? Он вспоминает свою жизнь и видит ее в свете сегодняшнего настроения. Он не помнит тех дней, когда он был счастлив, не помнит тех минут, когда он был в чем-нибудь удачлив. Он помнит только те времена, когда он был неполноценен, когда он был не прав. Иногда он может вспоминать грехи, совершенные им очень давно. Я видела женщину, которая рыдала, потому что в пятилетнем возрасте без разрешения матери выпила сливки. А другая считала себя глубокой преступницей из-за того, что когда-то, работая в химической лаборатории, она унесла домой в колбе молоко, выданное за вредность производства, а колбу не вернула. те мелкие проступки, которые, казалось бы, совершенно забыты, начинают тяжелым грузом давить на совесть и терзать душу. Это можно увидеть и в ассоциативном эксперименте. Когда больному предлагают на каждое слово отвечать первым попавшимся словом, он отвечает так: скамья — подсудимых, калитка — кладбище, дорога — к могиле и т.д. При депрессивном состоянии изменяется и соматическое состояние: запоры, аменорея, сухость кожи, поседение волос и т.д.
Маниакальное состояние — совершенно противоположное. Необычайная быстрота, вихрь ассоциаций. В этом состоянии бывают периоды высокого творчества. Иногда стихи сочиняют те, кто в обычном состоянии не может выжать из себя и двух строчек. Однако, если маниакальное состояние достигает слишком высокого уровня, кортикальная деятельность угнетается, сильного аффекта кора не выдерживает. При маниакальном состоянии все прошлое освещается совсем по-другому. Если больная в депрессивном состоянии говорила, что она очень плохо занималась по математике, то в маниакальном состоянии она мгновенно забывает об этом, но вспоминает о том, что она была первой по русскому языку. Больная, винившая себя за то, что выпила сливки без ведома матери, в маниакальном состоянии говорит, что была прекрасной дочерью, делала матери какие-то великолепные подарки и т.д.
Н.Н.Трауготт. Лекции о бессознательном. Лекция 3: Эмоции. — СПб, СМАРТ, 1995.
Рубрика: Симптомы депрессии
Илья Латыпов. Замечательная злость.
Если попытаться соприкоснуться со злостью, можно почувствовать огромный ресурс энергии, заключенный в ней. Почему же мы считаем ее «плохой» эмоцией?
Злость – замечательное чувство, необходимое человеку. К сожалению, злость в нашем мире оказалась заклейменной как «плохая» эмоция – ведь она провоцирует агрессивное поведение, питает агрессию.
Проблема со злостью заключается в том, что эта эмоция направлена на разрушение сложившейся ситуации. Ее функция – дать энергию для того, чтобы что-то разрушить, сломать, взорвать – и тем самым внести изменения. Разумеется, это может быть довольно опасно, поэтому цивилизация выработала способы обуздания злости. Например, можно превратить злость в обиду – не так разрушительно и опасно. Или вовсе направить злость на самого человека, трансформировав ее в чувство вины. Да, обидой и виной разрушаешь самого себя, зато безопасно для окружающих. Люди, которые ни на кого не злятся (или, точнее, злость не выражают), очень удобны.
Однако подобное обращение со своей злостью приводит к одному важному следствию: это шаг к формированию зависимой личности. Если вы неспособны разозлиться на кого-то или, разозлившись, стремительно прячете злость (не дай бог он/она увидит и почувствует!) – вы зависимы от этого человека. Злость разрушает, но если ценность связи с кем-то («сила притягивания») превышает ценность собственной свободы («сила отталкивания») – мы не сможем отказаться от связи. Люди, страдающие от неразделенной невротической любви-зависимости, не могут взять и послать куда подальше «любимых», которые раз за разом отвергают их чувства. Ужас разрыва связи настолько силен, что проще впасть в ощущение собственного ничтожества, думать о том, что он/она прекрасны, а ты просто недостоин/недостойна (то есть оборачиваем злость против самих себя). Ведь если разозлишься и «пошлешь» – можно утратить контакт, которым столь дорожишь.
Проще идеализировать и цепляться за иллюзию. Например, подавлять злость еще до того, как ее осознаешь, или осознавать, но никак не выражать – и, таким образом, давиться и отравляться ею. Нередко встречаю ситуацию, когда финансово зависимые дети/супруги переполнены яростью в адрес родителей/партнеров, но не могут ее прямо выразить – они боятся лишиться средств к существованию.Здесь есть один важный момент. Можно просто злиться и ничего не делать, и тогда происходит физически ощущаемая интоксикация от злости. А можно чувствовать злость и направлять ее в действие. Например, бросить силы на преодоление финансовой зависимости. Альтернатива – стать жертвой. Состояние жертвы – крайне агрессивное и озлобленное, но пассивное. Жертва испытывает массу злости, но не направляет ее в собственное действие. Она побуждает действовать других.
Злость – начальный этап выхода из зависимости (любого характера – любовной, финансовой). Если человек ее ясно ощущает – это уже первый шаг. Разозлиться на «нежно любимого человека» – важно. «Как можно злиться на него!» – воскликнет романтически настроенная девушка, воспитанная в идеалах бескорыстия и жертвенной любви, пусть эта любовь и безответна и длится уже третий год. Она тихо страдает, а заявить (даже в пустой квартире): «Да вали к черту, раз тебе плевать на мои чувства!» – не может. Это же «плохо».
«Плохо» вовсе не это. Злость может быть направлена на изменение ситуации – и это ее позитивный аспект. Злость сжигает страх и стыд, сносит чувство вины, убирая барьеры, останавливающие наше движение. Человек, зажатый сам в себя, переживающий себя как никчемного или «неправильного», то есть находящийся в стыде или в чувстве вины, при помощи злости может расшириться, развернуться. Опасность возникает, если злость направлена на изменение не ситуации, а человека. «Я сыт по горло этой ситуацией в наших отношениях!» – энергия идет на ситуацию. «Ты меня достала своей стервозностью!» – на человека. Бью, давлю, уничтожаю и подавляю человека… Вопрос не в злости как таковой, а в том, куда мы направляем эту злость, и в том, как ее выражаем.
Способность послать ситуацию или даже некоторых людей к чертовой матери (без попыток этих людей изменить) – очень важная способность. Однако это лишь первый шаг. Я не люблю злиться. Я люблю чувствовать злость и трансформировать ее в действие, направленное на перемены. «Злобные» же люди останавливаются только на переживании злости. Они не трансформируют что-либо, а просто уничтожают.
P.S. Чуть не забыл: простое пассивное выплескивание злости – кулаками в подушку или воплями где-нибудь в чистом поле – ситуацию не трансформирует и поэтому – не помогает, дает лишь временный выброс пара. Это пассивная злость. Злоба жертвы.
http://www.psychologies.ru
http://www.psychologies.ru
Татьяна Филоник. «Астанавитесь!» или как мы сами себя загоняем в угол.
Одна из моих клиенток, А., попала ко мне со следующей историей. Молодая женщина, обладающая всеми современными атрибутами «успешной» жизни, расписанной поминутно, слегла в свою красивую постель с неведомой хворью. Она просто не смогла встать. Ну как, смогла, конечно, до ванной дойти, а вот до машины, чтобы на работу поехать, уже сил не хватило. Следующие полгода, которые А. планировала провести в командировке в Азии, возглавляя и развивая новый филиал своей компании, были потрачены на походы по врачам и бесчисленные обследования (а с ними и далеко не смешная сумма денег, достаточная для реализации ее новогоднего желания — нового авто).
Диагноз ее не то чтобы удивил, она просто не могла смириться с ним недели три, демонстрируя все стадии процесса переживания горя – отрицание, злость, торг, депрессия, принятие. Особенно, когда узнала, что никаких специальных быстродействующих таблеток от этой хвори нет. Даже «за любые деньги» нет! Даже «в Европе и в штатах» нет!
А диагноз звучал, как Синдром хронической усталости. Всего-то. Какая-то там усталость! Нас таким не испугать! Но осознав через некоторое время, что на самом деле ее жизнь разрушается и она бессильна что-либо с этим сделать, девушка сдалась и начала очень непростой и длинный путь восстановления.
При современном темпе жизни на месте А. может оказаться каждый из нас, потому что мы практически разучились обращать фокус внимания на себя, свое самочувствие и состояние – наш главный и единственный компас, позволяющий правильно определять собственные потребности и приоритеты.
Ниже приведены признаки утомления, которые могут указывать на то, что вам пора остановиться в нескончаемой гонке за иллюзорным счастьем и позаботиться о себе, пока вы еще в состоянии это сделать.
50 оттенков усталости
-Слабость.
По ощущениям, она может быть физической и умственной. Возникает еще до начала нагрузки (!), это и есть основным дифференциальным отличием от физиологических аспектов усталости.
-Истощение во время работы наступает так быстро, что целый рабочий день кажется неделей, а качество работы снижается так существенно, что быстро заставляет обратить на себя внимание не столько уставшего, как окружающих.
-Аналитики не могут анализировать, творческие люди – творить, учителя – учить. Такое тотальное бессилие быстро доводит людей до отчаянья и слез.
-Полноценное исчезновения интереса, мотивации, стремлению что-либо делать. Чувство полной пустоты со сквозняком в голове, заторможенность мыслей, «оборванные» ассоциации, автоматически отгораживают человека от коллектива.
-Сонливость дополняет букет неповторимых ощущений. Мир вокруг попросту перестает существовать.
-Психическое и физическое истощение наступает так быстро, что продолжающая нагрузка становится испытанием: человек часто пытается сделать глубокий вдох, обильно потеет. Любая спорная/конфликтная ситуация провоцирует чрезмерное возбуждение, слезы, тремор или истерику.
-Раздражительность.
-Гнев, агрессия;
-Готовность к «взрыву»;
-Сверхвозбудимость;
-Ворчливость;
-Брюзгливость;
-Придирчивость к окружающим;
-Бред отношения;
-Повышенная ранимость, тревожность;
-Хаотичная, несистематизированная деятельность;
-Постоянное недовольство всеми и всем.
-Нарушения сна.
-Нарушение засыпания: по нескольку часов человек не может уснуть, вертится, не может «выгнать» мысли из головы;
-«Сон без сна»: человек утверждает, что он не спал, даже если люди со стороны могут подтвердить обратное;
-Тревожный сон: человек просыпается при воздействии любого, даже самого незначительного раздражающего фактора. Работоспособность после такого сна не повышается;
-Необоснованная тревога: часто такие люди уже просыпаются с ощущением грядущей, непредотвратимой беды, несчастья, не могут избавиться от чувства беспокойства;
-«Сбой биологических часов»: достаточно часто, у уставших людей день и ночь словно меняются местами: ночью не сомкнуть глаз, днем – в глаза хоть спички вставляй;
-Неконтролируемая дремота в течении рабочего дня.
-Вегетативные нарушения.
-Сердечно-сосудистые проявления, в виде нестабильных цифр артериального давления, ощущения сердцебиения, приливов бледности или покраснения кожи лица, сосудистой асимметрии (разное АД на левой и правой конечностях), асимметрия температуры тела (правая и левая подмышечная впадина), боли или дискомфорта в области сердца, нарушения сосудистых рефлексов, повышенная потливость;
-Головокружения, чувство тяжести в голове, головная боль давящего/ноющего/ «стягивающего»/распирающего характера, чаще возникающая после минимальных физических, эмоциональных нагрузок либо стресса/волнения. Люди обычно говорят: «Словно голова в тиски зажата, или тугим обручем сдавлена». Интенсивность боли может быть выраженной на столько, что человек просыпается или не может уснуть из-за нее;
-Нарушение мышечного тонуса (чаще снижение);
-Расстройства со стороны желудочно-кишечного тракта;
-Симптомы дисменореи у женщин(нарушение менструального цикла);
-Нарушение потенции у мужчин;
-Повышение склонности к аллергическим реакциям;
-Нарушение когнитивных функций
Если говорить о физиологии, то усталость может возникать после повышенной физической или психологической нагрузки. Человек четко осознает причинно-следственную связь («Конечно, я эту неделю так вспахивал поля задач без горизонтов, еще бы, не сломаться! Надо поспать в выходной»), и не идет с этим к врачу. Но, когда речь идет об указанной выше симптоматике, которая проявляется на фоне
соматического, психического или психосоматического неблагополучия, обратиться к специалисту не просто необходимо – от этого зависит срок восстановления и дальнейшие прогнозы.
Необходимо помнить о том, что спустя какое-то время, приходит момент, когда просто отоспаться в выходной будет недостаточно для полного восстановления. И самоотверженность, жертвенность и трудоголизм вылезет затратой всех накопленных средств, отложенного «на потом» отпуска и разрушением, береженого здоровым питанием, организма.
История клиентки приведена в статье с ее разрешения
При подготовке статьи использовались материалы сайта medprosvita.com.ua
