Рубрика: Симптомы депрессии

ПРИМИТИВНАЯ ИЗОЛЯЦИЯ
Примитивная изоляция – это низший защитный механизм психики, проявляющийся в автоматической реакции переключения психики в другое состояние.
Различные виды изоляции можно представить как континуум от очень примитивных до очень зрелых форм защиты, которые могут проявляться практически у любого человека в ответ на текущую действительность. Человек «убегает» в свой внутренний мир или переключается на какой-то внешний объект, не искажая реальность, а просто игнорируя, не замечая ее.
Механизмы действия этой защиты можно наблюдать на самых ранних этапах развития психики, и поэтому она называется примитивной или довербальной.
Например, младенец плачет, он голоден, а мама долго к нему не подходит. Через какое-то время малыш внезапно проваливается в сон. Это яркая иллюстрация действия механизма изоляции, ребенок не в силах больше оставаться в непереносимой реальности, голодным и лишенным материнской груди. Он «выключается» из нее, попросту засыпая.
В более зрелой форме у взрослых людей изоляция может срабатывать в виде потребности в физическом действии или мыслительных операциях. Например, женщины очень часто, когда тревожатся по какому-либо поводу, затевают уборку или стирку. Иногда можно услышать такие фразы: «Вот в доме генеральную уборку провела, и спокойнее как-то стало…!» Еще один распространенный пример действия изоляции – это «витать в облаках» и «считать ворон» (начать думать не о том, что нас беспокоит или в чем мы испытываем сложность, а совершенно о посторонних вещах). Часто школьники, которым сложно воспринимать какую-либо информацию на уроке используют этот способ отключения себя из реальности. В обычной жизни многие из нас в ситуации скуки или тревоги о чем-то задумываются, как бы на время «выпадая» из текущей реальности и переключаясь на совсем другой объект.
Как следствие, серьезным недостатком частого использования защиты изоляции являются затруднения в межличностных отношениях. Человек, привыкший укрываться в своем внутреннем мире, не способен конструктивно решать проблемы в отношения со своим партнером и выражать свободно свои чувства. Примером может послужить Василий, у которого каждый раз срабатывает защита на фразу жены: «Вася, нам надо поговорить!». Мужчина внезапно собирается и уходит в гараж «ковыряться» в машине, лишь бы избежать тягостных прояснений отношений с женой. Во время разговоров о деньгах он может уснуть. Обоюдные претензии годами копятся у этих супругов, семья давно прибывает в кризисе, исход которого, скорее всего, будет печален.
Люди, склонные часто прибегать к изоляции как реакции на тревогу, специалистами описываются как интроверты. Профессии они выбирают, руководствуясь принципом «Как можно меньше живого контакта». Им комфортно работать в системе «человек-машина» или « человек-цифра», они могут стать программистами или представителями различных наук. Но большое заблуждение, в том, что это люди, по характеру черствые и холодные. Им, правда, сложно выражать собственные чувства, но они остаются очень восприимчивы к чувствам других людей. Доказательством является огромное количество выдающихся мыслителей, художников, писателей, которые очень тонко передают через свое творчество многие оттенки человеческих эмоций.
ОТРИЦАНИЕ
Когда страус прячет голову в песок, реальность со всеми ее опасностями в виде голодных гепардов и разъяренных львов, перестает для него существовать. Страус не видит проблемы, а значит, для него ее больше не существует. Так же ведет себя и человек с включенным защитным механизмом отрицание. Игнорируя нежелательные, тревожащие события, делая вид, что ничего особенного не происходит, человек защищает себя от переживаний.
Большинство людей прибегает к отрицанию с целью сделать жизнь приятнее и комфортнее. Мы склонны отрицать определенные области жизни, которые могли бы угрожать нашему равновесию. Например, мать может отрицать развивающееся заболевание у своего ребенка, даже если бессознательно уже уловила наличие нескольких симптомов. Ее не произвольное внимание отметило и повышение температуры на несколько градусов при тактильном контакте с ребенком, и снижение его привычной активности, и не очень хороший аппетит. Наверное, все мамы без исключения хотели бы, чтобы их чада не болели. Следовательно, они отрицают не столь явные признаки болезни, хотя в большинстве случаев могли бы предупредить многие осложнения, заранее среагировав.
Много примеров существует, когда отрицание помогало людям действовать в чрезвычайных ситуациях, не теряя самообладания. Сколько спасенных жизней и героических поступков на счету человечества. На войнах и в мирное время находятся люди, способные эффективно действовать вопреки опасностям и собственным страхам, пользуясь защитным механизмом отрицания. А в основе функционирования психики людей таких профессий, как спасатели, хирурги, следователи, патологоанатомы и т.п. нередко лежит отрицание. Хирург не смог бы провести ни одну операцию без включенного механизма отрицания, а следователь, расследующий убийства, не смог бы трезво мыслить, не игнорируя большую часть чувств относительно человеческой жестокости.
Отрицание имеет крайне негативные последствия, если является основным действующим механизмом защиты. Ярким примером может служить больной алкоголизмом, отрицающий проблемы с алкоголем. Или его жена, отрицающая, что агрессивные вспышки мужа, находящегося в алкогольном опьянении, опасны не только для нее, но и для детей.
Существует еще одна форма работы механизма отрицания в своем крайне негативном проявлении. Человек подолгу может бессознательно нивелировать для себя очень важные аспекты жизни, находясь в мании, некоем состоянии тотального отрицания большинства потребностей. Причем эти потребности могут быть даже залогом базового функционирования, а именно: полноценное питание, восьмичасовой ночной сон, баланс между физическими/умственными нагрузками и качественным отдыхом, потребность в стабильной привязанности и поддержке, а также необходимость побыть одному в контакте с собой и пр. Продолжительное игнорирование таких элементарных человеческих нужд зачастую может приводить к депрессии, хотя в период мании человек может производить впечатление обладающего сверхспособностями.
Даниил встречался с замужней женщиной, которая решила прервать их отношения и была сильно по этому поводу расстроена. Он же пытался убедить ее, что повода для расстройства нет решительно никакого — «все происходит к лучшему, и вообще, никто же не умер…» «Сначала я чувствовал себя превосходно, на подъеме даже, — рассказывал он, — поехал в путешествие с друзьями, а там мы с другом решили замутить, по возвращении, наконец-то, ресторанчик… Ну, бессонница была — я не обращал внимания, столько же планов — спать некогда! А вот теперь это странное состояние подавленности и не хочется ничего… Впервые такое! я уже начал пить таблетки…» Даниил категорически не желал признавать, что понес хоть какую-то утрату, и отрицание значимости отношений не позволяет избежать полностью любых болезненных переживаний как части нормального человеческого опыта. Но определенный отголосок печали «пробрался» сквозь его защиты помимо его воли, в то время как сознательно он полагал, что состояние печали или расстройства «ненормально».
ДИССОЦИАЦИЯ
Диссоциация — механизм психологической защиты, обусловленный способностью человека воспринимать происходящее с ним так, будто оно происходит не с ним, а с кем-то посторонним, или хранить свой опыт сложных или тяжелых для психической переработки событий в психике в дезинтегрированном виде — факты отдельно, их осознание или эмоции по данному поводу — особенно противоречивые — отдельно.
В научном мире ведутся споры об условиях формирования этого защитного механизма. Некоторые специалисты считают диссоциацию прирожденной человеческой способностью, неким заложенным инстинктом самосохранения. Другие же придерживаются мнения, что диссоциация может запускаться только под воздействием определенных заданных условий. Как показывает клиническая практика, люди, часто прибегающие к диссоциации в повседневной жизни, относятся к тем, кто перенес в детстве тяжелую психологическую травму: подвергавшиеся насилию, пережившие катастрофу, наблюдавшие жестокое обращение с другим человеком или животным или бывшие участником или свидетелем какой-то чрезвычайной ситуации.
Диссоциация – это нормальная реакция на травматический (ненормальный) опыт, если травмирующий стимул превосходил все способности психики (на момент травмы) как-то этот опыт переработать и прожить.
Как же проявляется диссоциация? При сильном стрессе человек как бы отделяется от своих переживаний ужаса, страха, боли, бессилия вплоть до феномена отделения от тела. Люди, пережившие диссоциацию, могут делиться об этом опыте так: «Я видел себя со стороны…», «Это все происходило как-будто бы не со мной!», «Все воспоминания — не мои, они как кадры со старой кинопленки!».
Как и все описанные выше механизмы защиты, диссоциация имеет свои плюсы и минусы. Значительным плюсом является обретение человеком возможности трезво мыслить и адекватно ситуации реагировать, чтобы спасти себя. Явным же минусом является частое прибегание к диссоциации, как к привычной реакции на неприятные события, которые у других не вызывают столь сильных переживаний. Таким людям тяжело переносить даже незначительную эмоциональную вовлеченность, что крайне негативно сказывается на их взаимодействии с окружающими и привносит определенные сложности в постройку теплых дружественных отношений. Преобладающий контроль над ситуацией и постоянная трезвая оценка мешает таким людям эмоционально включаться, к ним относятся как к очерствелым «сухарям» или вовсе считают бессердечными. К тому же, диссоциация приводит, в определенной степени, к психической дезинтеграции, что делает поведение человека противоречивым и непредсказуемым он реагирует в зависимости от того, какая часть опыта и личности «срабатывает» в той или иной ситуации, в связи с чем построение стабильных, близких и глубоких отношений с таким человеком становится трудной задачей.
Крайние случаи диссоциации имеют место при нарушениях психического здоровья, например при психозах. Известный психоаналитик Нэнси Мак-Вильямс описывает диссоциацию как центральную защиту людей с расстройством по типу множественной личности. Альфред Хичкок в своем шедевре «Психо», а также Девид Финчер в не менее известной ленте «Бойцовский клуб» ярко проиллюстрировали крайнюю степень диссоциативного расстройства.
Олег долго, почти до сорока лет идеализировал свою мать, которая бросила его еще в детстве, и его воспитывала бабушка. Мать меняла любовников и пристрастилась к алкоголю, не уделяя ребенку ни внимания, ни времени. Во взрослом возрасте Олег имел большие сложности с построением близких и доверительных отношений с супругой, однако был тотально диссоциирован в плане воспоминаний о том ущербе, что нанесла ему его мать. Она им в детстве толком не занималась — он «все понимает, у нее самой детство тяжелое было», она его била — «потому что так воспитывала, хотела, чтобы он лучше стал», она орала на него — «о, это просто мама такая эмоциональная, нельзя все это всерьез воспринимать» и пр. Нередко одни его воспоминания противоречили другим, и в таком случае он «забывал» одно из них: «Я так говорил??! Что она меня «спиногрызом» и «бестолочью» обзывала? Да нет, Вы путаете что-то — она вообще заботливая была такая…» Однако, когда однажды мать не забрала его детей из детского сада, и Олег приехал за напуганными и рыдающими близнецами поздно вечером, сорвав командировку, «паззл» в его голове вдруг «сложился» и он испытал всепоглощающую ярость по поводу ненадежности матери, которая существовала в нем все это время и от которой он спасался диссоциацией, что позволяло ему отрицать всю ту боль и ужас, который он испытывал в раннем детстве, например, когда ползал вокруг бесчувственного после алкогольных возлияний тела или ждал часами у двери, когда мать должна была приехать на выходные и не приезжала.
Человеческая психика – совершенная, саморегулирующаяся, отлаженная и малоизученная система. Сколько еще исследований и экспериментов необходимо будет провести, чтобы приблизиться к разгадке многих феноменов. Но известно и доказано, что одной из главных задач всего организма человека является сохранить гомеостаз, внутреннее равновесие между всеми системами, и в этом вопросе защитные механизмы психики занимают одно из центральных мест.
Источник: https://psy-practice.com/publications/psikhicheskoe-zdorove/nizshie-zashchitnye-mekhanizmy-psikhiki-chast-3/ При копировании материалов, ссылка на источник обязательна © psy-practice.com

ПРОЕКЦИЯ\ИНТРОЕКЦИЯ
По мнению психоаналитиков, проекция и интроекция считаются одними из самых примитивных защитных механизмов.
Истоки формирования проекции и интроекции уходят в раннее младенчество, когда ребенок еще не может разделять то, что происходит внутри и что — вовне. Он воспринимает себя, окружающую среду и непосредственно заботящееся лицо (чаще маму), как единое целое. Например, сильно вспотев, малыш будет ощущать общий дискомфорт. Он не сможет дифференцировать причину своего состояния, точно определив, поднялась ли у него высокая температура, жарко ли ему в объятиях матери или же в помещении стало душно. На этом этапе и начинают действовать защитные механизмы проекция и интроекция. Ребенок ошибочно может воспринимать процессы, происходящие внутри, как внешние (проекция), и наоборот, внешние процессы, как происходящие внутри (интроекция).
ПРОЕКЦИЯ
Проекция – это низший защитный механизм психики, который имеет «две стороны медали». С одной стороны, проекция является основой формирования эмпатии, возможности понимания других людей за счет проецирования собственного опыта на них. К примеру, подросток, который явился невольным свидетелем неприятной сцены конфликта матери и дочери на остановке, скорее всего, будет испытывать сочувствие к девочке и злость к женщине, проецируя свой опыт непростых отношений со своей матерью, если таковые имеют место быть. А стоящая на этой же остановке женщина, наоборот, вспоминая утреннюю перебранку с сыном, проникнется сопереживанием к матери и раздражением к девочке.
С другой стороны, проекция обеспечивает человеку сохранение удовлетворяющего представления о себе, о своей личностной целостности посредством приписывания собственных неприемлемых или неприятных по тем или иным причинам качеств, ощущений, чувств, потребностей другим.
Например, человек не осознавая что-либо в себе самом, может бессознательно точно «считывать» это в других людях. Так, мужчина с гомосексуальными чертами, не признавая их в себе, может легко улавливать их в других. Или женщина, будучи «рабочей лошадкой» и одна воспитывая детей, может рьяно осуждать «содержанок» и «бездельниц», не признаваясь себе в том, что завидует неприемлемому для нее стиль жизни и способу построения отношений с мужчинами, но в то же время отчасти желанному (в смысле переложения бремени забот на мужчину).
Также действие защитного механизма проекции характерно для людей, у которых внутреннее «Я» постоянно находится под строгим самоконтролем. Такие люди постоянно занимаются морализаторством, могут быть большими педантами или проявлять ханжество по отношению к окружающим. Зачастую, это влечет за собой формирование двух параллельных позиций: недоверия к другим людям и страх перед ними. Собственная агрессия отрицается по принципу: «это не я к нему испытываю неприязнь, а это он меня ненавидит!» В этом случае человек будет враждебно воспринимать окружающих и постоянно «защищаться» от бессовестных или опасных «злопыхателей». Наверное, в каждом многоквартирном доме можно встретить такой типаж женщины, являющейся либо домкомом, либо старшей по подъезду. Такой образ мастерски передала Нонна Мордюкова в комедии «Бриллиантовая рука». «Общественница» из ЖЭКа по фамилии Плющ нарочито критиковала своих соседей за их свободные нравы и неблагочестивые поступки, пытаясь отчаянно вывести всех на чистую воду… «Может, там собака — друг человека, а у нас управдом — друг человека». «Наши люди в булочную на такси не ездят!». «А если не будут брать — отключим газ». «Все эти годы он маскировался под порядочного человека». У гражданки Плющ вытесненные чувства недоверия и страха коренились в ней самой и бессознательно переносились на окружающих, в ответ, пробуждая в ней чувства одиночества, изолированности, зависти и злости.
Проекция в своих разрушительных проявлениях может наносить колоссальный урон межличностным отношениям. На партнера могут проецироваться различные негативные характеристики, что может вызывать проблемы в паре. Проецируемый может ощущать себя непонятым в отношениях, и, то и дело, начинать действовать в ответ на свою же негативную проекцию. Например, девушка, постоянно предъявляющая претензии своему партнеру в том, что он ее не любит, не ценит, не уважает, сама не осознает свою неприязнь к нему в связи с текущими невысказанными претензиями или прошлыми конфликтами из детства (во всех его словах ей видится критика, что является отголоском тех перфекционистских требований, что всегда ей предъявлял отец). Ей бессознательно легче приписать ему такие чувства и требования и закатывать истерики, вызывая, по меньшей мере, у него (искренне любящего ее) недоумение.
Если защитный механизм проекция является основным способом взаимодействия с окружающим миром, то такому человеку сложно жить без «страха и упрека». Первым шагом, избавляющим от всеобъемлющего негативного воздействия проекции, является сосредоточение личности на содержании своих претензий миру и признание своих недостатков и неосознанных желаний.
ИНТРОЕКЦИЯ
Интроекция — это низший защитный механизм психики, при котором человек «вбирает» в свой внутренний мир взгляды, мотивы и установки значимых в его жизни людей. В раннем детстве у ребенка формирование представлений о себе и об окружающем мире происходит через работу этого механизма.
Как родители воспринимают свое дитя, что транслируют ему, какими принципами руководствуются по жизни, — то и будет являться основой его самоотношения и его мировоззрения, в целом. Какие-то усвоенные правила, устои, убеждения (интроекты) могут трансформироваться при взаимодействии с другими для ребенка авторитетами или с происходящими событиями, а какие-то, основательно закрепятся и станут частью его личности. Осмысление, переработка и принятие (отказ) интроецированного содержания психики происходит в течение всей жизни человека, однако у многих людей такие «интроекты» «проглочены» целиком, как каша в детстве под строгим взором мамы, и работают изнутри как определенные «команды для действия», будучи совсем сознательно не переработаны на предмет соответствия актуальной реальности.
Например, молодая женщина считает себя непривлекательной, неинтересной и недостойной хороших отношений с мужчиной. В процессе работы с психотерапевтом выясняется, что в семье ее считали дурнушкой и постоянно сравнивали со старшей сестрой, которая, по мнению родителей, была умной, сообразительной и впридачу пользовалась популярностью у молодых людей. С детства Светлана слышала от мамы: « Ну, кто тебя «такую» полюбит?! Посмотри на свою сестру, лучше бы брала с нее пример! И ведь бывает такое, чтоб две девицы от одних родителей и такие разные?! Может, тебя в роддоме подменили?». Не трудно догадаться, какие интроекты про саму себя усвоила Светлана при таком отношении матери. Девочке гораздо легче было согласиться с тем, что она плохая от природы, что не достойна хорошего отношения, чем предположить, что мама желает ей зла или попросту не любит. В этом и состоят защитные функции интроецирования.
Множество негативных последствий может вызывать работающий механизм интроекция в межличностных отношениях и в социальной деятельности. Это проявляется в нереалистичных ожиданиях от других людей или от себя, неспособности признавать альтернативную точку зрения и невозможности с уважением принимать «инаковость» другого.
К примеру, на слушании дела по расторжению брака, женщина называет причины, по которым хочет расстаться со своим мужем. «Игорь считает, свое мнение истинным и неоспоримым! Котлеты – «правильные», только тогда, когда приготовлены по рецепту свекрови. Мальчику должно заниматься на скрипке — только это разовьет ребенка и ничего, что у сына большая тяга к баскетболу и при этом отличные данные. Или, лучший отпуск для всей семьи – дача! Даже на работе его частенько лишают премии, потому что он считает свои действия наиболее верными, в отличие от коллег, включая начальника. Боюсь, что скоро он так же потеряет работу, как потерял свою семью! …». По-видимому, этой женщине и правда, очень сложно было противостоять жестким интроектам своего мужа, а мужу в свою очередь было сложно отказаться или пересмотреть хотя бы некоторые из них.
Еще один негативный эффект может достигаться при действии защитного механизма интроекции. Когда человек лишен возможности анализировать, сравнивать, опровергать и доказывать что-либо, а предпочитает принимать на веру мнения, высказывания других людей. Например, Елена с детства усвоила несколько «истин» (интроектов): старших нужно уважать и нельзя им перечить; авторитетные фигуры всегда знают лучше. В детской поликлинике Елена не усомнится в рекомендациях неопытного педиатра, даже если они будут идти в разрез со всеми объективными обстоятельствами, так как существует внутренняя установка – «врач знает лучше». Или коллеге, на той же должностной позиции, что и она сама, но по возрасту старше, легко будет манипулировать Еленой, скидывая на нее свои обязанности. Она часто будет перерабатывать, задерживаясь в офисе допоздна. Женщине в целом очень сложно отказывать и отстаивать себя перед людьми старшего возраста, так как в ее восприятии это проявление неуважения, за которое в детстве сильно наказывали.
Часто механизм интроекция используется в обычной жизни. Так люди, прожившие определенное количество лет вместе, часто становятся похожи друг на друга. Супруги могут перенимать привычки, словесные выражения и даже определенные взгляды на жизнь своего партнера. Случается, что некоторые хозяева домашних животных начинают чем-то походить на своих питомцев или наоборот.
ПРОЕКТИВНАЯ ИДЕНТИФИКАЦИЯ
Многими исследователями проективная идентификация рассматривается как соединение проективного и интроективного механизмов.
Проективная идентификация — психический процесс, который относится к примитивным механизмам психологической защиты. Заключается в бессознательной попытке одного человека воздействовать на другого таким образом, чтобы этот другой вёл себя (идентифицировался) в соответствии с бессознательной фантазией (проекцией) данного человека о различных особенностях мыслей, эмоций и действий Другого.
Впервые этот защитный механизм был описан известным психоаналитиком Мелани Кляйн. В раннем детстве до появления речи ребенок, чтобы донести до матери свои потребности, использует «аффективную трансляцию», т.е. проецирует на мать определенные чувства и желания, чтобы та вела себя в соответствии с ними. Действительно, нередко, по типу плача ребенка мать откуда-то «знает», что ребенку надо именно сейчас сменить памперс, а не покормить или укачать. В дальнейшем предполагается, что человек станет осмысливать свой опыт и выражать потребности с помощью речи, однако люди с нарушением системы эмоциональной саморегуляции продолжают и во взрослом возрасте пользоваться инфантильным «механизмом», чтобы донести свои потребности до окружающих или избавиться от эмоционального напряжения. Например, всем известны люди с поведением «жертвы», которые прямо о помощи не просят, но так горько жалуются, что вскоре находится «спасатель», готовый исполнить именно то, что надо. Надо отметить, что именно данный механизм лежит в основе большинства эмоциональных манипуляций.
Хорошей иллюстрацией работы проективной идентификации может послужить взаимодействие клиента (Виталия) и официанта одним вечером в ресторане. Накануне у Виталия произошел неприятный разговор с начальником отдела и директором по развитию, его обвинили в постоянном подрыве рабочего процесса. Виталию, который вечером пришел поужинать в ресторан, «показалось», что официант отнесся к нему недружелюбно, с неприязнью. Не осознавая свое собственное раздражение и злость после выговора, он спроецировал свои чувства на официанта. Весь этот вечер Виталий бессознательно вел себя с официантом провокативно по-хамски, якобы в ответ на изначально предвзятое отношение гарсона, что, в конце концов, и правда, привело грубости со стороны работника ресторана, а Виталий «убедился» в который раз, что «с первого взгляда» разбирается в людях. Таким же образом, чтобы не признавать обоснованность обвинений коллег и свои негативные чувства по этому поводу, Виталий убеждает себя во враждебном отношении сотрудников и начальника к своей персоне и сам же и вызывает их неприязнь через использование проективной идентификации. Такая хитрая бессознательная манипуляция помогает ему немного снять внутреннее напряжение и сохранить свой «хороший» образ.
Подводя итоги, можно сделать выводы, что примитивные защитные механизмы являются важным базисом для формирования и нормального развития психики человека. При этом эти же механизмы могут играть с ним злую шутку, если преобладают в «онлайн-режиме» большую часть взрослой жизни, тотально снижая его критичность и не давая возможность анализировать происходящее с различных позиций. Для большей адаптивности человека в его психике должна преобладать работа высших защитных механизмов, о которых пойдет речь в наших следующих публикациях.
Источник: https://psy-practice.com/publications/psikhicheskoe-zdorove/proektsiya-introektsiya-proektivnaya-identifikatsiya/ При копировании материалов, ссылка на источник обязательна © psy-practice.com