Liiallinen vaativuus omaa itseä kohtaan voi olla yksi masennuksen ja uupumuksen henkisistä juurisyistä. Se tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, ettet tiedä mikä tekeminen on riittävästi ja milloin riität itse. Pohjattomalta tuntuva riittämättömyyden tunne on yksi merkki tästä. Sen lonkerot tuntuvat suorastaan kuristavan oman ihmisyyden kasaan.
Mikäli olet sisäisesti liian vaativa ja samaan aikaan liian kiltti, sinulla saattaa olla vaikeuksia tunnistaa, missä kulkee terveen ja epäterveen itsekkyyden raja. Kilttinä itseään pitävä pyrkii olemaan muille “helppo”, mutta voi olla itselleen hyvin ankara. Liian kilttinä ja samaan aikaan sisäisesti vaativana pidät tarpeettomasti itseäsi itsekkäänä tilanteissa, joissa yrität vaatia sinulle kuuluvaa oikeutta, kohtuutta ja huomiota. Et välttämättä uskalla tulla täysin näkyväksi omien tunteiden ja tarpeiden kanssa ja koet niistä kohtuuttoman kovaa syyllisyyden tunnetta. Toisin sanoen, et oikein osaa asettua itsesi puolelle tilanteissa, joissa se olisi hyvä tehdä ja jos asetut, koet siitä herkästi huonoa omaatuntoa.
Читать далее Kovat vaatimukset itseä kohtaan voivat johtaa uupumukseen.
Хуже всего ситуация сложилась у молодых взрослых до 35 лет, так как повседневные обязанности занимают слишком много времени.
Ко мне в клинику обратился мужчина 52 лет. Он успешный бизнесмен, владеющий сетью прибыльных магазинов. В настоящее время он находится под наблюдением психиатра, который прописывает два разных антидепрессанта от хронической депрессии: препарат СИОЗС и карбонат лития. Несмотря на лекарства, пациент жалуется на продолжающиеся симптомы депрессии, хроническую усталость, неясные боли в теле и артрит.