
Если все представляется мрачным, не верь себе.

В такие дни понимаю, что счастье — это когда рядом человек, который о тебе заботится. И по большому счету, не так уж и важно кто — друг, родитель, ребенок, партнер, даже сиделка или воспитатель. Человек как субъект благополучной безопасной привязанности (это, конечно, из популярной теории). Всегда считала, что любовь — это, прежде всего, забота. Нет обычной банальной повседневной заботы — нет никакой любви. Чашка чая, теплый плед, уютный дом, вкусная еда, чистый носовой платок, теплое слово. Какие бы красивые слова вам ни говорили и какие бы великие подвиги ни совершали. Без заботы есть влюбленность, страсть, похоть, собственничество и даже самолюбование в отражении, но не любовь. Желания касаться, уважаемый тов.Станиславский, тут недостаточно. И заботу о другом видно с первого взгяда. Это такт, предупредительность, нежность, трудолюбие, милосердие, самопожертвование, стремление сделать как можно лучше и быть как можно лучшим, поставить интересы и нужды другого выше своих. Это как с подарками: ты даришь не то, что хотел бы сам, а то, что хотел бы другой. Ты не сможешь взять на себя все тяготы, но ты можешь быть рядом и посильно делить ношу. И в болезни, и в здравии. Пусть в вашей жизни будет больше заботы — и вашей, и о вас.
Сразу оговорюсь, я – не врач, я веду группу равной поддержки людей, переживающих депрессию, и сайт Жизни – Да! http://lifeyes.info/ более двенадцати лет. За это время накоплен не только большой опыт общения с разными людьми в разных жизненных ситуациях, но и достаточно большой объем информации по проблеме депрессии от серьезно-научной до программы кинотерапии по теме «Депрессия» http://kinoterapia.info/psychoanalysis-of-film/course-programs/depression-program/
Погружаясь в депрессивную проблематику, общаясь с депрессивными людьми, врачами и изучая посвященную депрессии литературу, я все больше убеждаюсь в том, что состояние депрессии во многом, если не в большинстве своем, обусловлено общим соматическим состоянием нашего организма, его органов и систем, который в результате какого-либо внешнего (стресс, травма, утрата и т.п.) или внутреннего (экзистенциальный) триггера дает капитальный сбой нервно-психической регуляции, вызывая состояние, сопровождаемое депрессивными симптомами: унынием, ангедонией, тревожностью, хронической усталостью, патологическим мышлением, бессонницей и т.д.
То есть соматическое здоровье, гормонально-метаболический обмен, митохондриальная дисфункция и другие параметры, которые влияют на выработку серотонина, дофамина и остальных ключевых нейромедиаторов, а также вызывают гипотоническую астеническую симптоматику, хронические воспаление и интоксикацию, — по моему глубокому уже убеждению, базовая причина депрессивных состояний. Психические же причины и симптомы – это триггеры и вторичная симптоматика болезни. Далее возникает замкнутый круг, в котором психические симптомы вызывают и отягощают соматическую симптоматику, которая, в свою очередь, провоцирует следующие психические проблемы. Но если заняться грамотной коррекцией соматических дисфункций, то базовые депрессивные симптомы в большинстве случаев пройдут сами собой по ходу пьесы, при этом травматические и экзистенциальные проблемы иногда мучают человека всю жизнь, не приводя при этом к инвалидизирующей болезни.
В силу того, что современная аллопатическая медицина, мягко говоря, оставляет желать лучшего, и следуя девизу «Спасение утопающего дело рук самого утопающего», считаю, что одна из задач хронически больного человека – становиться так называемым информированным пациентом и постепенно узнавать все больше теоретической информации о своем заболевании, о методиках его лечения и восстановления организма, приведения его в стойкую ремиссию. Поэтому, отправляясь к врачу за диагнозом «депрессия», попросите его (вообще-то, конечно, грамотный врач должен сам это предложить) дать вам направление на базовые анализы, показывающие возможные отклонения, способные вызвать или значительно усугубить депрессивную симптоматику.
Какие и зачем?