Рубрика: Из личного опыта

Опубликовано от — Оставить комментарий

Японский врач, 105 лет: Гражданочки, хватит сидеть на диете и постоянно спать!

В Японии умер проработавший до 105 лет врач — РБКЯ всегда уважала Японию и ее жителей, но Шигеаки Хинохара меня просто поразил. Он прожил счастливых 105 лет и работал в клинике до последнего дня. Таких мудрецов не было давно, и вряд ли мы их встретим в ближайшем будущем.
Его рекомендации для счастливой жизни наполнены легкостью, простотой и безграничным милосердием. Читай советы для жизни от доктора Хинохары, восхищайся и учись.
Секрет счастливой жизни
— Веселись!
Ощущение радости приносит больше пользы, чем сон и еда. Вот как пишет об этом доктор Хинохара: «Человек получает энергию не из еды или сна, а из веселья. Помните, в детстве, если нам было весело, мы забывали поесть, и сон нам был не нужен. У взрослых то же самое. Не стоит изнурять свое тело излишне жестким режимом питания или сна».
— Питайся правильно!
Секрет долголетия японца — в умеренном потреблении пищи. Чашечка кофе с утра, молоко или апельсиновый сок с оливковым маслом — вот и весь завтрак. Обед можно пропустить или сделать его минимальным. Если ты занят полезным делом, еда тебе не нужна.
На ужин лучше ешь овощи, рыбу с рисом. Употребление мяса нужно ограничить, дважды в неделю по 100 грамм вполне достаточно, считает доктор.
— Планируй наперед
Заполняй блокнот планами на будущее. Мысли материальны — когда думаешь о будущем, нет времени оглядываться в прошлое и печалиться над проблемами.

Читать далее Японский врач, 105 лет: Гражданочки, хватит сидеть на диете и постоянно спать!

Опубликовано от — Оставить комментарий

Tunna Milonoff: “Yksinäisyys oli niin fyysinen tunne, että se sattui kaikkialla”.

Kun Tunna Milonoff puhuu uupumuksestaan Hidasta elämää -podcastissa, hän ei puhu vain väsymyksestä tai työtaakan painosta. Hän puhuu kehosta – siitä, miten tunteet voivat hiipiä lihaksiin, hermostoon ja sydämeen asti. Yksi hänen vahvimmista kokemuksistaan oli yksinäisyys. ”Yksinäisyys oli niin fyysinen tunne, että se sattui siis kaikkialla”, Tunna sanoo.

Tunna kertoo podcastissa, että kokemus ei ollut vain mielessä, vaan se oli kokonaisvaltaisesti kehossa. Evoluution näkökulmasta tunne on tärkeä: yksinäisyys on kipu, joka ajaa meidät takaisin yhteyteen muiden kanssa. “Se sattui samperisti joka paikassa – juuri siksi, että ihmisen täytyy hakeutua toisten luo. Se on eloonjäämisen mekanismi”, hän kuvaa.

Tunteet eivät ole abstrakteja – ne asuvat kehossa

Читать далее Tunna Milonoff: “Yksinäisyys oli niin fyysinen tunne, että se sattui kaikkialla”.

Опубликовано от — Оставить комментарий

Masennuksesta toipunut räppäri Ibe: ”Emme osaa enää elää reaaliajassa”.

Ibe poseeraa ulkona.Masennuksesta kärsineen artistin mukaan ihmisiä ei hoideta terveydenhuollossa kokonaisvaltaisesti.

Suomen suosituimpiin räppäreihin kuuluva Ibe on luonut itsestään mystisen hahmon.

Hän keikkailee harvoin ja antaa haastatteluja harkitusti, jos hän ylipäätään saapuu paikalle. Muutamakin Ylen haastattelu on peruuntunut viime hetkillä.

Haastattelut saattavat mennä myös niin, että räppäri vastaa kysymyksiin vain yhdellä sanalla. Näistä haastatteluista pyörii somessa klippejä ja fanit kommentoivat innoissaan: ”Taattua Ibeä!”

26-vuotias Ibe eli Ilmari Kärki kulkee artistiurallaan Cheekin jalanjäljissä. Jare Tiihonen kertoo tuoreessa JHT – Missio vai mielenrauha -kirjassaan, kuinka osa Cheekin suosiosta perustui siihen, että hän oli tavoittamaton.

Ibe piti lähes vuoden tauon. Sen syynä oli loppuunpalaminen ja masennus. Tänä vuonna hän on taas aktivoitunut julkaisemalla musiikkia ja esiintymällä Blockfestissä.

Читать далее Masennuksesta toipunut räppäri Ibe: ”Emme osaa enää elää reaaliajassa”.