Через несколько недель после своего тридцатилетия, писатель и предприниматель Марк Мэнсон обратился к подписчикам своего блога старше 37 лет с просьбой поделиться своим жизненным опытом, добытым в период с 30 до 40 лет. Совместив все полученные ответы, Марк получил впечатляющий образец коллективной мудрости.
На просьбу откликнулось более 600 человек, многие из которых прислали развернутые ответы на несколько листов. Разбирая их, Марк не без удивления обнаружил, что 5-6 советов раз за разом звучат у самых разных людей и, в той или иной форме, встречаются сотни раз. Видимо, именно эти несколько мыслей максимально точно описывают то, что происходит с человеком, разменявшим четвертый десяток.
Ниже представлены 10 самых часто встречающихся советов из 600 писем, присланных Марку — в основном, в виде прямых цитат. Некоторые указали свой возраст и имя, некоторые пожелали остаться анонимными.
1. Начинайте делать сбережения на старость сейчас, без промедления Читать далее Марк Мэнсон: советы тридцатилетним.
Рубрика: Из личного опыта
Тони Льюис: Рекомендации переживающим депрессию.
Тони Льюис в статье в «Гардиан» по поводу своего опыта депрессии, во время которой он пытался убить себя, написал: «Я хотел бы дать несколько рекомендаций тем, кто оказался в моей ситуации. Во-первых, примите и поверьте в тот факт, что вы выздоровеете, каким бы безнадежным все ни казалось. Во-вторых, убедитесь, что ваша еда качественная и полноценная. На эмоциональные проблемы расходуется много энергии, и если вы не будете питаться нормально, вы будете чувствовать себя уставшим. Еще раз: живот реагирует на стресс быстро и очень резко (примером чего является чувство, которое в возникает в области живота, когда вы видите нечто ужасное), и если вы беспокоитесь, ваш желудок производит много кислоты, которая должна быть нейтрализована. Читать далее Тони Льюис: Рекомендации переживающим депрессию.
Гвинет Льюис об антидепрессантах.
«Я принимала предписанные антидепрессанты и очень благодарна им за то эмоциональное пространство, которое они мне дали, пока я собирала свои ресурсы. После трех недель антидепрессанты начали действовать. Это повлияло на качество моей депрессии, но не изменило ее сущности. Что они мне дали – так это некоторое душевное пространство, маленькую, но критически важную дистанцию между мной и ужасом. Как отряд полиции по противодействию беспорядкам, они отодвинули мои ночные кошмары, шумно требовавшие моего внимания. Это дало мне узкую санитарную полосу, в которой можно было двигаться, некоторое пространство для дыхания».
Будучи поэтом, она смогла найти хороший образ для описания действия антидепрессантов: «Это выглядит точно так же, как если за вашей машиной ночью вдруг неожиданно появился кто-то, кто включил свои фары на дальний свет. Вы находитесь на узкой проселочной дороге, поэтому вы не можете его пропустить (он – местный и знает каждый поворот дороги), поэтому вы включаете антибликовое устройство на вашем заднем стекле. Хам, как и депрессия, не ушел, он заставляет вас свернуть или же вести машину быстрее, чем это позволяют соображения безопасности, но его главное оружие – свет — было уже ослаблено».
Гвинет Льюис
