Рубрика: Методики преодоления

Опубликовано от — Оставить комментарий

Как заставить себя начать что-то делать, чтобы поменять свою жизнь?

Как изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону. С чего начать? Меняем мышление. | Залия Хайбуллина | ДзенНе состоялась ни как личность, ни как профессионал, ни как девушка. Не развиваюсь, не учусь (окончила бакалавр и все), забросила свое тело и здоровье. Не могу закрыть финансовые долги, так как заработка хватает на проживание и мелкие хотелки. А дополнительные подработки забирают столько сил и времени, что потом восстановиться очень тяжело… Нет здоровых отношений ни с матерью, ни с отцом, нет отношений с мужчиной и адекватные не попадаются.

Почему я не меняю свою жизнь? Время идет, здоровье требует внимания, долги растут. Головой понимаю, что надо взять себя в руки и самой отвечать за свою жизнь и ни на кого не рассчитывать. Но я не могу. Не хочу. Не делаю.

Чувствую огромную усталость и пустоту, не вижу у себя светлого будущего. Словно надеюсь, что придет добрый волшебник и поможет мне… Как выйти из этого состояния? Мне тревожно, страшно, я не верю ни в себя, ни в свои силы. И помощи не могу попросить. Понимаю, что тут нужна терапия. Пыталась онлайн общаться с психологом, но меня хватило на 2 сеанса. Что делать? Как себе помочь? Как себя пнуть, заставить?

Василиса, 26 лет

Читать далее Как заставить себя начать что-то делать, чтобы поменять свою жизнь?

Опубликовано от — Оставить комментарий

Kulttuuriresepti lääkäriltä voi auttaa psyykkisten ongelmien hoidossa.

Kulttuuriresepti lääkäriltä voi auttaa psyykkisten ongelmien hoidossaErikoistuva lääkäri Henrik Wikström haki kulttuuria reseptillä, kun oli itse kamppaillut masennuksen kanssa. Nyt hän lähettää omia potilaitaan samaan toimintaan.

– Teen arvion siitä, keille uskon toiminnasta olevan hyötyä, hän sanoo.

Myös Suomessa kulttuuriresepti tunnetaan. Siellä sitä pidetään korostuneesti tavanomaisten hoitomuotojen täydentäjänä

Bodenissa asuva erikoistuva lääkäri Henrik Wikström huomasi oman masennuksensa hoidossa, että kulttuurivoi auttaa esimerkiksi juuri masennuksesta kärsivää ihmistä pois arkirutiineista.

Читать далее Kulttuuriresepti lääkäriltä voi auttaa psyykkisten ongelmien hoidossa.

Опубликовано от — Оставить комментарий

Kun sinua alkaa ahdistaa, kokeile tätä psykologin yksinkertaista harjoitusta.

В раздел Методики Самопомощи

”Kun mieli ahdistuu, elimistössä käynnistyvät fysiologiset reaktiot auttavat valmistautumaan taistelemiseen tai pakenemiseen. Reaktiot ovat samoja kuin kivikautisilla ihmisillä, vaikka länsimaisen ihmisen tarvitsee nykyisin ani harvoin taistella hengestään esimerkiksi pakenemalla petoa.

Usein ahdistuksen keskellä onkin mahdollista yrittää taistelemisen sijaan rauhoittaa keho. Se auttaa viestittämään hermojärjestelmälle ja aivoille, että on turvassa.

Читать далее Kun sinua alkaa ahdistaa, kokeile tätä psykologin yksinkertaista harjoitusta.