Рубрика: Методики преодоления

Опубликовано от — Оставить комментарий

Осенняя хандра или депрессия? Как позаботиться о себе, когда не хватает солнца и тепла?

Осенняя хандра или депрессия? Как позаботиться о себе, когда не хватает солнца и теплаПомимо клинических определений, депрессия приобрела уже и сезонность. Что это? Плохое настроение, физиологические изменения в организме, хитрости пессимистов или действительно медицинская проблема?

Осенняя депрессия – знакомимся, принимаем, освобождаемся. Казалось бы, еще нет морозов, природа окрашена в красно-желтое, но что-то не так. Настроение стремительно падает, тревога возникает ниоткуда, вы раздражаетесь на близких и недовольны собой. Иногда сами диагностируете у себя осеннюю депрессию и боретесь (или не боретесь) с желанием завернуться в одеяло и никуда не ходить. Родные и близкие реагируют по-разному: кто-то жалеет и пытается помочь, а кто-то откровенно подсмеивается.

Тем не менее, диагноз «осенняя депрессия» существует. Ввел его в 2005 году врач Джин Скалли.

Читать далее Осенняя хандра или депрессия? Как позаботиться о себе, когда не хватает солнца и тепла?

Опубликовано от — Оставить комментарий

Психотерапия состраданием. Советы по экстренной помощи.

Психотерапия состраданием. Советы по экстренной самопомощиВ рубрику Самопомощь при депрессии

Какие ассоциации возникают у вас при слове «сострадание»? Часто это бывает жалость, снисхождение – или, например, святость, служение, как будто сострадание доступно только монахам или сестрам милосердия. Но пришло время развенчать эти мифы и посмотреть на сострадание иначе, потому что именно оно способно изменить нас самих и весь мир к лучшему.

ХРАБРОСТЬ И МУДРОСТЬ

Начать рассказ о сострадании стоит с того, что это не слабость, не потакание и не роскошь. Это основа для развития моральной и душевной храбрости, которая позволяет пойти навстречу трудностям, начать работать со сложными и болезненными переживаниями и их причинами.

Читать далее Психотерапия состраданием. Советы по экстренной помощи.

Опубликовано от — Оставить комментарий

Как справиться со стрессом и депрессией при раке?

Как справиться со стрессом и депрессией при раке: 7 советов онкопсихолога

Юнтунен О. Как жить, если знаешь, что скоро умрешь?

Преодоление депрессии. Самопомощь.

При столкновении с таким диагнозом жизнь любого человека делится на «до» и «после». Но для борьбы с раком нужны внутренние ресурсы — и не только физические, но и психологические. Как не позволить страху и депрессии взять верх?

Естественно, что, услышав пугающий диагноз, практически каждый пациент испытывает сильное эмоциональное напряжение и стресс. Проявляются они у всех по-разному, у некоторых эмоциональное состояние может привести даже к развитию депрессии. Примерно у трети всех онкобольных от сильного психологического стресса возникает психическое расстройство, сопутствующее основному заболеванию.

Наш эксперт, врач-онколог, к.м.н. Басанов Руслан Владимирович, поделился рекомендациями о том, как пережить стресс и не допустить развитие депрессии.

Читать далее Как справиться со стрессом и депрессией при раке?