Рубрика: Методики преодоления

Опубликовано от — Оставить комментарий

Лечитесь у добрых врачей.

Все мы бывали на приеме у врачей, в больницах. Если врачи и медсестры проявляют человеческое тепло и искреннюю заботу о здоровье пациента, тогда вы чувствуете себя уверенно; знаете, что попали в надежные руки. Порой же врачи, медсестры встречают вас без улыбки на лице, выполняют свои обязанности механически и относятся к вам, как к машине, которой нужен ремонт. Тогда вы начинаете чувствовать некоторое беспокойство: а вдруг эти люди будут на мне экспериментировать? Медикаментозное лечение, без сомнений, играет важную роль. Нужно, чтобы доктор обладал квалификацией, знал свое дело, но в то же самое время мы ‒ живые существа, у нас есть чувства, и мы благодарны за проявления любви и нежности. Если вас лечат с любовью, проявляя искреннюю заботу, то такое лечение принесет больше пользы.  Читать далее Лечитесь у добрых врачей.
Опубликовано от — Оставить комментарий

Murehditko liikaa? – Nämä tieteellisesti tutkitut keinot auttavat vähentämään stressiä.

PyyhekumiAmerikkalainen uutissivusto Huffington Post listaa yhdeksän keinoa, joiden avulla voi lakata murehtimasta liikaa. Vinkit perustuvat tieteelliseen tutkimusnäyttöön.

1. Varaa itsellesi «murehtimisaikaa»

Sen sijaan, että käyttäisit koko päivän asioiden murehtimiseen, varaa 30 minuuttia päivässä huolehtimiselle. Tuona aikana voit vapaasti miettiä ongelmiasi. Amerikkalaisen Penn State yliopiston tutkijat suosittelevat vuonna 2011 valmistuneessa tutkimuksessaan neljän askeleen ohjelmaa, jonka avulla saa huolet hallintaan. Ensimmäinen askel: tunnista huolenaiheesi. Toinen askel: Keksi sopiva aika ja paikka huolien miettimiselle. Kolmas askel: Jos saat itsesi kiinni pohtimasta huoliasi muina aikoina, yritä tietoisesti kohdistaa ajatuksesi johonkin muuhun. Neljäs askel: Käytä murehtimisaikasi tuottoisasti pohtien ratkaisuja huoliin. Читать далее Murehditko liikaa? – Nämä tieteellisesti tutkitut keinot auttavat vähentämään stressiä.