Опубликовано — Оставить комментарий

Побочные эффекты антидепрессантов.

мед-3.jpgКакими могут быть побочные эффекты от антидепрессантов, что такое серотониновый синдром и можно ли сочетать препараты с алкоголем — рассказывает врач Наталья Лебедева

Антидепрессанты может назначить только психиатр, невролог, психотерапевт или терапевт. Человек, выписывающий препараты, должен иметь высшее медицинское образование по психиатрии/психотерапии/неврологии/терапии.

С чего начинается прием антидепрессантов?

Перед началом терапии обычно не сдают специальные анализы и не проводят дополнительные исследования (если только человеку не собираются назначать препараты, влияющие на сердечно-сосудистую систему). При этом врач должен проинформировать пациента о дозе (обычно прием препаратов начинают с половины дозы), важности ежедневного приема и побочных эффектах, которые могут возникнуть во время лечения.

Какими побочные эффекты могут возникнуть от приема препаратов?

В первой части материала говорилось, что чаще других видов антидепрессантов врачи назначают селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС). Они эффективны при депрессии, тревожных расстройствах, ОКР (обсессивно-компульсивном расстройстве) и панических атаках.

СИОЗС относительно безопасны — в сравнении с другими группами препаратов у них меньше побочных эффектов. При этом некоторые негативные последствия от их приема возникнуть могут: часть препаратов вызывают у пациентов расстройства ЖКТ (диарею, тошноту), часть — головные боли и головокружения.

Иногда побочные эффекты могут сохраняться даже после трех месяцев приема препаратов.

На что еще жалуются пациенты, принимающие антидепрессанты?

У некоторых пациентов, принимающих СИОЗС, развивается психопатологическое расстройство — астения. Среди ее симптомов: утомляемость, перепады настроения, нарушения сна, непереносимость громких звуков и яркого цвета. Иногда пациенты жалуются на снижение умственной активности и «эмоциональное притупление», а также на снижение полового влечения.

Другие виды антидепрессантов вызывают более серьезные побочные эффекты. Так, например, препараты из группы ингибиторов моноаминоксидазы (ИМАО) в сочетании с продуктами, которые содержат тирамин (это, например, крепкие сыры, обработанное мясо и соевые бобы), вызывают критическое повышение артериального давления.

Побочные эффекты, как правило, сохраняются в течение первых двух-трех недель после начала приема, затем начинают постепенно «отступать». Но, повторюсь, все индивидуально. Бывает, что у пациентов, склонных к суицидальным мыслям, состояние может ухудшиться, но точных данных по этому вопросу нет.

Можно ли употреблять алкоголь во время приема антидепрессантов?

Антидепрессанты и алкоголь несовместимые вещи — при употреблении алкоголя лекарства всасываются в кровь хуже — уменьшается эффект от лечения, и симптомы могут возобновиться с новой силой. Алкоголь, как, собственно, и некоторые антидепрессанты, может приводить к нарушению ритма сердца, повышать артериальное давление, тем самым увеличивая риск серьезных последствий при совместном приеме: инфаркты, инсульты, остановка сердца. Иногда побочные эффекты от антидепрессантов могут вызывать серотониновый синдром.

Что такое серотониновый синдром?

Это опасное для жизни состояние, связанное с повышенной серотонинергической активностью в центральной нервной системе, — когда в мозге становится слишком много серотонина — нейромедиатора, который отвечает за наше настроение, аппетит, сон.

У синдрома бывают разные клинические проявления, например: тревога, дезориентация и делирий (бред), тахикардия, повышение температуры, потливость, рвота, диарея, тремор и судороги. Диагноз серотонинового синдрома —  клинический, то есть устанавливает только по симптоматике. Именно поэтому на всех этапах лечения антидепрессантами важен контроль врача.

Насколько эффективны антидепрессанты?

Подбор эффективного антидепрессанта — довольно сложный процесс. Невозможно предсказать, какой препарат поможет сразу и не будет вызывать серьезных побочных эффектов. Иногда приходится пробовать несколько препаратов, пока не найдется нужный.

Время ответа на антидепрессант занимает в среднем от одной до двух недель, но для достижения полного эффекта, как правило, требуется больше времени. Длительность курса индивидуальна: зависит от тяжести депрессии и выраженности симптомов.

По всему миру антидепрессанты принимают достаточно много людей (например, в Америке — 13% всех взрослых старше 12 лет). Судя по последним данным, улучшение качества жизни на фоне приема антидепрессантов люди получают реже, чем в половине случаев. Вопрос о том, при каких заболеваниях они действительно эффективны, остается открытым.

https://snob.ru/

 

Опубликовано — Оставить комментарий

Письменная терапия. Значение, практика, возможности.

Письменная терапия. Значение, практика, возможностиВ рубрику Домашние задания

Современные средства связи дали нам возможность много и широко коммуницировать, заявлять о себе, искать нужное, советоваться и выражать эмоции, разбираться в проблемах. Раньше таким единственным средством коммуникации было письмо. С помощью письма велся диалог и с внешним миром, и с собой.
Сила письма в том, что с его помощью получается выстроить мысли правильным образом, четко сформулировать свои потребности и проблемы, обратиться к собеседнику без излишней эмоциональности, например, если есть острый конфликт. Используя письмо, человек опирается на собственные ресурсы и руководствуется исключительно собственными оценками.

Смысл письменных практик не в том, чтобы прокачать собственные авторские способности. Терапия письмом – это не создание бестселлера. Это прежде всего путь к себе. Лингвистический метод помогает занять мета-позицию, отделить себя от ситуации. Письмо «обнажит» суть проблемы и покажет собственную зону ответственности за нее.

Письменная терапия – это обращение к себе, к значимым людям и ситуациям. Письмо не обязательно должно быть положительным. С помощью выражения мыслей и эмоций, изложенных на бумаге, человек достигает точки равновесия и закрывает собственные гештальты. Письмо структурирует и наводит порядок в мыслях и чувствах. Помогает прийти в устойчивое состояние, стабилизирует психику, избавляет от хаотично-эмоционального мышления.

Письменные практики помогут:
  • разобраться в себе;
  • представить картину собственного будущего (пофантазировать);
  • поставить точку в незаконченной ситуации;
  • добиться гармонии с собой и окружающим миром;
  • разобраться в отношениях и осознать собственное «Я» в них.

ОСНОВНЫЕ ПИСЬМЕННЫЕ ПРАКТИКИ

ФРИРАЙТИНГ И УТРЕННИЕ СТРАНИЦЫ

Фрирайтинг – записывать все, что приходит в голову. Свобода мысли, полет фантазии, «что вижу, то и пишу». Утренние страницы – наиболее популярное направление фрирайтинга. Выплескивая на бумагу то, что приходит в голову с утра, мы разгружаем мозг, определяем возможные вопросы, прописываем собственные мысли, чувства и планы – утром это получится сделать более четко и ясно. Утренний фрирайтинг может стать прекрасным ритуалом и традицией, будет наполнять энергией на весь день и определять то важное, что предстоит сделать.

ЭКСПРЕССИВНОЕ ПИСЬМО

Практика, предупреждающая эмоциональное выгорание. Психологические травмы оказывают серьезное влияние на физическое здоровье человека. Причем те травмы, о которых в обществе принято молчать, способны нанести гораздо больше вреда, чем те, о которых говорить не стыдно. Экспрессивное письмо – это поток собственных переживаний, горя, рассказ про травмирующее событие, тяжелые сожаления и глубокие негативные эмоции. Опыт психолога Джеймса Пеннебейкера показал, что написание подобного письма, которое «вскрывает» травмирующий опыт, помогает через какое-то время добиться стабилизации психического состояния и общего улучшения физического здоровья.

ПИСЬМА ПРОЩЕНИЯ

Эта письменная практика направлена на работу с обидами, которые вам нанесли. Обычно состоит из нескольких писем, первое из которых может быть достаточно агрессивным и мстительным. В первом письме выражается вся обида и боль, которые вы получили. Все слова, которые вы не произнесли, эмоции, которые вы испытали, должны быть полностью перенесены на бумагу. До момента, пока не останется слов. Второе письмо – более спокойное, без отрицания обиды, но с возможностью «простить и отпустить». Третье, заключительное письмо – прощальная открытка. Это письмо – арт-терапия, в котором вы представляете с чем или кем прощаетесь, чувствуете образы. Рисуете, пишите и отпускаете.

СОЧИНЕНИЕ СКАЗКИ

В этой практике вы пишите о своей жизни с помощью языка сказок и символов. Важно, что о себе в сказке вы пишите в 3-м лице, что позволяет более объективно взглянуть на все, что волнует. Аллегорическую сказку о себе можно поделить на 3 части. Сначала с героем (вами) происходит нечто волнующее, возможно негативное. В следующей части герой учится новому благодаря полученному опыту. Третья часть – принятие, осознание. Вы пишите сказку – значит, можно сделать героя любым волшебным персонажем, наделить его некой сказочной особенностью, вокруг которой и будет описываться ситуация. ВЕДЕНИЕ ДНЕВНИКА При многих нестабильных состояниях, ведение дневника помогает стабилизировать эмоциональный фон. Дневник важен при отсутствии по каким-либо обстоятельствам доверительного общения. Ведение дневника снижает уровень переживаний, упорядочивает события и полученный опыт, помогает проститься с прошлым и правдиво анализировать настоящее.

Очень важно, что письменные практики способны снять сильное эмоциональное напряжение и его психосоматические последствия даже в случае, если профессиональная психотерапевтическая помощь будет необходима в дальнейшем.

www.psyh.ru/

 

Опубликовано — Оставить комментарий

Техника «Диалог с мозгом».

Техника "Диалог с мозгом", Психология – Гештальт КлубВ раздел Работа над мышлением и смыслом Домашних заданий

Техника дает возможность работы с психосоматическим симптомом, возникшем на фоне каких-то стрессовых событий.
В этой технике используются знания о 3-х векторах развития мозга.
1) Мозг развивается снизу вверх (от инстинкта выживания к ответственности за жизнь)
2) Мозг развивается от задних к передним отделам (от сенсорики (восприятия мира через органы чувств) к конкретным действиям)
3) Мозг развивается справа налево (от картинок- образов к символизации)
Необходимый инвентарь: лист бумаги, ручка/карандаш.
Техника включает в себя 3 этапа.
1. Этап.
Вверху листа пишем симптом, который хотим исследовать.
Далее лист бумаги делим на 2 колонки, по 3 строки.
В 1-й колонке отвечаем на следующие вопросы:
1. После каких событий возник данный симптом?
2. Какой была эмоциональная реакция на этот симптом
3. Как такая эмоциональная реакция помогала выжить раньше (важно проанализировать помогает ли такая реакция сейчас или мешает)
Во 2-й колонке отвечаем на такие вопросы:
1. В чем конкретно проявляется данный симптом
2. Какие органы и системы страдают больше всего
3. Как вы можете реабилитировать органы которые пострадали и активизировать те которые не пострадали.
Первая колонка — это работа с первым вектором развития мозга снизу вверх, вторая колонка — работа со вторым вектором развития мозга от задних к передним отделам.
Далее работаем с 3 вектором развития мозга справа налево. Техника синквейн.
1. Cимптом (одно имя существительное )
2. Описание симптома (два прилагательных)
3. Действие глагола (три глагола)
4. Символизация (4- 5слов, которые описывают состояние).
5. 1 слово резюме (перечитать все сверху вниз и придумать одно единое, емкое Понятие).
Этап 2. Поразмышлять как это понятие, которое получили в конце синквейна соотносится с ответами на вопрос №3 первой и второй колонок. Что мне поможет, на что я могу опереться, как на ресурс. Как я могу это применять в собственной жизни.
Терапевтическая идея: развить гибкости мышления и поиск глубинного смысла психосоматической проблемы.
Автор- Разида Ткач