Мы провели вебинар на тему: «Как получить психологическую помощь в Финляндии: от самопомощи до Kela-психотерапии».Читать далее Как получить психологическую помощь в Финляндии: от самопомощи до Kela-психотерапии.
Anteeksiantaminen on mielenterveydellinen teko, joka auttaa voimaan paremmin, kertoo psykologi ja anteeksiannosta väitöstutkimusta tekevä Anne Haikola.
”Voi antaa anteeksi, sillä anteeksianto on eri asia kuin teon hyväksyminen tai unohtaminen.
Читать далее Miten antaa anteeksi lapsuuden trauma, selkään puukotus tai pettäminen?
Ньяша Чагведера (Nyasha Chagwedera) из Калифорнийского университета в Сан-Франциско и ее коллеги провели пилотный эксперимент и выяснили, что снижение изначально высокого потребления ультраобработанной пищи (подробнее о том, что это такое, читайте в нашем материале «Вкусно и грустно») приемлемо при депрессии и может уменьшать ее симптомы. В рандомизированном исследовании с перекрестным дизайном приняли участие 19 взрослых (средний возраст 43,7 года; 70 процентов — женщины) с депрессией (не менее пяти баллов по PHQ-9) и высоким потреблени6м ультраобработанной пищи (не менее восьми баллов по sQ-HPF) и как минимум одним метаболическим отклонением (избыток массы тела, дислипидемия, сниженная чувствительность к инсулину или высокое артериальное давление). Случайным образом они по четыре недели придерживались привычной диеты и низкого потребления ультраобработанной пищи или наоборот. Результаты опубликованы в журнале JAMA Psychiatry.
Читать далее Снижение потребления ультраобработанной пищи уменьшило проявления депрессии.
