Опубликовано Оставить комментарий

Laulu on lääkettä aivoille.

Nainen laulaa iloisesti.Kuorolaulu voi vahvistaa aivojen terveyttä ja lisätä hyvinvointia, selviää Helsingin yliopiston väitöskirjasta. Kuorolaululla on yhteys jopa aivojen rakenteeseen.

Kuutisenkymmentä kuorolaista pyörittelee käsivarsiaan, pärisyttää huuliaan ja toistaa hei-huudahduksia eri äänenkorkeuksilta.

Ilolaulu-kuoro on aloittamassa harjoituksiaan helsinkiläiskoulun salissa. Kerran viikossa kokoontuva Ilolaulu on musiikin ammattilaisen vetämä harrastajakuoro.

– Kun tulee tänne, muu jää pois mielestä, kuorossa parin vuoden ajan laulanut Jaana Ritola sanoo.

 

Читать далее Laulu on lääkettä aivoille.

Опубликовано Оставить комментарий

Как кетоз может помочь при стрессе и тревоге.

Возможно, это изображение текст "КЕТОЗ и Посттравматический Стресс Как кетоз может ПОМОЧЬ при стрессе и тревоге ПТСР Кетоз Энергия для мозга Кетоны дают стабильную энергию Снижение тревожности Успокаивают нервную систему Меньше воспаления Снижают воспаление В мозге Восстановление мозга Улучшают память и адаптацию Стабильный сахар Без резких скачков ГЛЮКоЗЫ พล ZZ Лучший сон Глубокий спокойный COH"
Что такое ПТСР? Это постравматическое стрессовое расстройство. Есть множество форм по разным причинам, начиная от плохого детсва и катастроф, заканчивая проблемами здоровья и тяжелым лечением. Я не побоюсь добавить сюда еще и современную индустрию новостей, выносщую мозг в хроническую тревожность и агрессивность. У нас было много свидетельств о том, что кетогеная диета убирает мозговой туман и стабилизирует настроение. Какие у этого научные обоснования?
Кетогенное питание может влиять не только на обмен веществ, но и на работу мозга. В последние годы исследователи начали изучать, может ли состояние кетоза помогать людям с посттравматическим стрессовым расстройством и с выраженной эмоциональной нестабильностью. Ниже простое объяснение, какие механизмы могут стоять за этим эффектом.

Читать далее Как кетоз может помочь при стрессе и тревоге.

Опубликовано Оставить комментарий

Психотерапия на родном и иностранном языках.

В современном мире количество двуязычных людей постоянно растет, и, по данным исследований, приблизительно каждый третий человек в мире говорит минимум на двух языках. Согласно современному определению билингвизма, эти языки не обязательно должны быть в равной степени родными, достаточно свободно использовать два языка в повседневной жизни. Существуют примеры стран, в которых люди свободно уживаются с двумя языками (Швейцария, Канада, Бельгия). Финляндия официально является двуязычной страной, хотя далеко не все жители Финляндии могут похвастаться идеальным знанием шведского. Знание же английского языка, особенно среди финской молодежи, практически стало нормой. Также одним из крупных языковых меньшинств в Финляндии, согласно статистике, являются русскоязычные. Кто‑то эмигрировал сюда с семьей еще ребенком, кто-то уже во взрослом возрасте, а кто-то вырос в двуязычной семье.

Читать далее Психотерапия на родном и иностранном языках.