Рубрика: Архив встреч

Опубликовано от — Оставить комментарий

24.11.2016

Комиксы-соц-сети-песочница-109707Сегодня:

  • договорились, что в следующий раз 1.12 встречаемся в 18.00 на втором этаже центра Камппи в недрах кафе сети Espresso House https://www.kamppi.fi/fi/node/9382
  • делились опытом посещения врачей-психиатров в Хельсинки и Вантаа;
  • освоили несколько дыхательных упражнений на напряжение и расслабление;
  • рассказывали про биполярную симптоматику;
  • отвечали на вопрос «Как реагировать на бестактности в интернете?» и вообще, как реагировать на поведение людей в социальных сетях. Ссылка на старый материал Невиноватая я, он сам пришел! или Как защитить свою психику при общении в социальных сетях?

ВНИМАНИЕ! Дубль 2: следующая встреча состоится 1.12 в 18.00 на втором этаже центра Камппи в кафе сети Espresso House https://www.kamppi.fi/fi/node/9382

Опубликовано от — Оставить комментарий

10.11.2016

21Сегодня:

  • режимные моменты: 1.12 — в Кризисном центре заняты все помещения, нам нужно либо придумать место для встречи (предложения?), либо отменить встречу; 15.12 — начало встречи в 18.30; рождественские каникулы с 16.12 по 11.1.2017, то есть первая встреча в 2017 году — 12.1 в то же время на том же месте.
  • говорили о возможностях саморегуляции при приступах тревожности. Обсудили несколько:
  1. Ложный необоснованный гиперстрах. Мнительность.
  2. Лекарства от тревожно-депрессивного расстройства.
  3. Молитвы, мантры, аффирмации, 12 шагов.
  4. Звонок другу, психотерапевту — проговорить свой страх.
  5. «Атака страхом»: продумать, что возможно в самом худшем варианте и как это можно решить.
  6. Волнения о ближних преодолеваются: а) прямой связью, б) мыслью «плохие вести доходят быстро».

Тема следующей встречи — продолжить разговор о методиках преодоления тревожности. Новые предложения принимаются в комментариях.

Опубликовано от — Оставить комментарий

03.11.2016

Сегодня:

  • знакомились с новым участником и слушали «историю болезни»;
  • размышляли о том, где кончается характер и начинается болезнь. Выделили пока три критерия: 1) интенсивность проявления симптома (сверхсильная); 2) невозможность контролировать и влиять на ситуацию; 3) противоречие/конфликт симптома индивидуальным личностным ценностям. Еще?