Позвонить - 358 - 40 - 5689681

Home » Архив встреч » 10.11.2016

10.11.2016

21Сегодня:

  • режимные моменты: 1.12 — в Кризисном центре заняты все помещения, нам нужно либо придумать место для встречи (предложения?), либо отменить встречу; 15.12 — начало встречи в 18.30; рождественские каникулы с 16.12 по 11.1.2017, то есть первая встреча в 2017 году — 12.1 в то же время на том же месте.
  • говорили о возможностях саморегуляции при приступах тревожности. Обсудили несколько:
  1. Ложный необоснованный гиперстрах. Мнительность.
  2. Лекарства от тревожно-депрессивного расстройства.
  3. Молитвы, мантры, аффирмации, 12 шагов.
  4. Звонок другу, психотерапевту — проговорить свой страх.
  5. «Атака страхом»: продумать, что возможно в самом худшем варианте и как это можно решить.
  6. Волнения о ближних преодолеваются: а) прямой связью, б) мыслью «плохие вести доходят быстро».

Тема следующей встречи — продолжить разговор о методиках преодоления тревожности. Новые предложения принимаются в комментариях.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *