Утверждение: Я собираюсь быть активным игроком в игре жизни. «Разговаривая со своими депрессивными клиентами, я обнаруживаю, что когда они готовятся стать ответственными за всех и за всё во всей вселенной, то остаётся одно исключение — они не готовы к отвечать за самих себя. Они видят себя как беспомощных и пассивных».
Размышление: Когда я начинаю работать по программе Шагов и знакомлюсь с тем, как они должны действовать, я начинаю надеяться, что эти же самые принципы, может быть, будут работать и для меня. Большинство людей, которые по-настоящему работают по программе и которые хотят прекратить загонять себя в тоску находят, что однажды, когда они были вовлечены в программу выздоровления, их жизни начали улучшаться. Это не значит, что больше не будет проблем, но это значит, что я смогу жить с осознанием того, что найдётся путь из этого ада. Я знаю, что я могу выбрать поменять представление о себе, если я этого сильно захочу.
Медитация: Мы выучили, что если мы имеем веру размером с горчичное зерно и будем активными в нашем выздоровлении, мы можем начать чувствовать себя лучше. Нам нужно смотреть на себя как на создателей своей собственной реальности.
Запись в группе «Анонимные Депрессивные» ВКонтакте.
Автор: Olga Juntunen
Завтра будет лучше, чем вчера.
Утверждение: Мысль, которая поддерживает меня – это моя надежда на то, что сегодняшний день будет лучше, чем вчерашний. «Самым тяжелым моментом является, конечно же, то, что мне пришлось изменить своё представление о смысле жизни и смерти. Если бы я сейчас верил, что Бог, доказательство существования Которого мне сейчас не требуется, больше не существовал бы, то как быть со СМЕРТЬЮ? Перспектива смерти стала бы настолько ужасающей, что я не смог бы больше наслаждаться жизнью из-за ощущения, что я стремительно приближаюсь к страшному концу».
Размышление: Сегодня реальное положение дел такое, что я больше не боюсь своей смерти, потому что я принял факт того, что Бог, как я Его понимаю, любящий и милосердный. Милость, которую я раньше с готовностью всегда распространял на большинство людей, я не мог проявить к себе.
Я больше не верю в то, что я вообще перестану существовать. Разве что здесь, на земле. Прямо сейчас и только сегодня я собираюсь жить одним днём и с готовностью проходить через маленькие «смерти», которые я переживаю, когда рискую жить одним днём без «костыля», самоопечаливания, к которому я прибегаю, чувствуя, опасность или одиночество.
Смерть так страшна, потому что она показывает, что я буду полностью уничтожен. Я больше не верю в это, а напротив, я просто знаю, что если Бог, как я Его понимаю, считает меня частью своего вечного плана, то это означает, что моя истинная сущность, моё существо никогда не умрёт.
Медитация: Я благодарю Бога за все особые дары, которыми Он меня награждает, в особенности за дар жизни.
Запись в группе «Анонимные Депрессивные» ВКонтакте.
13.11.2012
Сегодня нас было очень мало, но мы
- говорили о Париже и путешествиях;
- обсуждали тесты на депрессию и методику работы с ними;
- учились планировать ближайший день.
