Как часто в мыслях к нам приходит ощущение, что что-то идет не так. Кажется, что мы проживаем чужую жизнь. И то, что должно выражать другую музыку, доносится чужими вибрациями. Время от времени эти чувства переживает каждый из нас. Шесть важных вопросов помогут вернуться к себе, наполнить жизнь удовольствием.
ПРОСТО БЫТЬ СОБОЙ
Об экзистенции человеческого бытия написано немало книг, от Артура Шопенгауэра до Ирвина Ялома. И тем не менее, человеку нужно знать ответ, он в вечном поиске, «как прожить свою жизнь». Зачастую ответ – это сама жизнь, наполненность ее событиями и делами, мечтами и пользой, удовольствием и поиском. Прислушиваясь к своим потребностям, в потоке дней мы проходим свой путь.
Бывает, человек стремится к другому состоянию. Будто сейчас он серенький зайка, а хотел бы быть беленьким. Так часто мы упускаем из вида сам процесс перевоплощения. Смело отметаем все ненужное, на наш взгляд, и мчимся только вперед к цели, чтобы стать другим. Но, как ни странно, именно эта игнорируемая нами часть жизни и изменяет нас. Изменения происходят в настоящем моменте: пока мы прокручиваем ленту в социальной сети, пьем кофе, слушаем музыку, садимся в транспорт, аплодируем и улыбаемся. Это и есть наша персональная жизнь. Именно она выстилается перед ногами, когда мы идем к вершинам, когда переходим из одного состояния в другое. Идя по ней, мы обретаем себя, получая все самое важное. Когда мы обращаем внимание на текущий момент, мы дарим себе возможность жить не «вчера» или «завтра», а сейчас и сегодня.
КАК НАУЧИТЬСЯ ПИСАТЬ ИСТОРИЮ О СЕБЕ?
Ответ очевиден – просто надо разрешить себе это сделать. Вам с детства хотелось заниматься балетом, а теперь уже поздно? Да, возможно, время фотографий на пьедестале и наград, стоящих в ряд на полочке, уже кануло в Лету. Но ведь никто не запрещает заниматься для себя, для души, для настроения. Количество лет не может быть помехой, у вас уже есть нужные знания и осмысленность для дальнейших действий. Вы, несомненно, получите более качественный результат, потому что знаете, что благодаря стремлению можно свернуть горы. Просто потому, что этого давно и всегда хотелось.
Часто человек ищет фигуру для подражания вовне, забывая или даже не зная о том, что в нем самом живет его внутренний двигатель. Именно он может мотивировать писать историю о себе и для себя.
ИСТОРИЯ О СВОЕЙ ЖИЗНИ
Ответьте на 6 важных вопросов, которые помогут вернуться к себе:
1. Почему я должен сейчас делать то, чем не хочу заниматься?
2. Что мне мешает делать то, что доставляет радость и удовольствие лично мне?
3. Что мне не дает наслаждаться и проживать жизнь прямо сейчас?
4. Кто будет меня критиковать, оценивать и осуждать, если я начну следовать своим желаниям и стремлениям?
5. Проживая не свою жизнь, что и кому я этим пытаюсь доказать?
6. Что лично мне нужно сделать, чтобы жить и радоваться жизни?
Искренние ответы на эти вопросы помогут вам приблизиться к автономности в принятии жизненных решений. К этому всему хорошо бы прибавить еще один важный момент – принять себя и полюбить.
НАУЧИТЬСЯ НАХОДИТЬ ВНУТРЕННИЙ МОТИВ
Преодолеть привычку ограничивать и винить себя требует немало энергозатрат и желания. Отбросив ненужную мишуру негативных мыслей о себе, нужно будет заменить их положительными. Среди новых умений появится привычка замечать в себе хорошее и находить уникальные стороны, создавать свою маленькую историю успехов и достижений.
- Откажитесь от сравнения себя с другими или подражания им.
- Позвольте себе получать удовольствие от собственных действий и решений.
- Замените разрушающие мысли на жизнеутверждающие.
- Осмыслите свои желания и ценности, попробуйте наметить план их реализации.
- Двигайтесь в своем ритме, смакуя скорость и каждое мгновение жизни.
- В каждодневных действиях найдите свою собственную задачу развития и ресурс для получения радости.
- Даже в простых бытовых действиях находите для себя мотивацию.
- Осмельтесь жить своей жизнью, присутствовать в ней.
- И проживайте каждый новый день с удовольствием.
ЕЛЕНА ОСАДЧАЯ практикующий психолог
Тем, кто никогда не обращался за соответствующей помощью, работа психологов и психотерапевтов может казаться таинственной и пугающей. Три специалиста решили опровергнуть несколько самых стойких и распространенных мифов.
Сегодня: