Опубликовано Оставить комментарий

5 признаков того, что вы оправдываете плохое обращение с собой.

5 признаков того, что вы оправдываете плохое обращение с собойИзвестно высказывание – «Дети учатся у жизни». И это печальная правда. Дочери (да и сыновья), растущие в семьях, где жесткая критика отвешивается ежедневно, где высмеивание и шейминг – часть повседневной жизни, а обесценивание и обвинения – константы семейной динамики, адаптируются, чтобы сосуществовать с другими и выжить.

Они принимают обстоятельства своего детства за норму и ошибочно полагают, что ко всем детям везде относятся так же. Кроме того, они усваивают то, что слышат, в форме самокритики и впитывают то, как к ним относились, как точное отражение самих себя. Это происходит бессознательно и по умолчанию управляет поведением и реакциями таких людей, когда они вырастают.
Читать далее 5 признаков того, что вы оправдываете плохое обращение с собой.

Опубликовано 1 комментарий

Блуждающий нерв поможет вам расслабиться, но его тоже нужно тренировать.

Возможно, это изображение текст «20 tools to heal your VAGUS NERVE @paolaxhuli GAZE AT THE HORIZON HEAT & COLD THERAPY FOREST BATHING GROUNDING WATCHING SUNRISE & SUNSET HUMMING UPPER CERVICAL CHIROPRACTIC SINGING & CHANTING ACUPUNCTURE & ACUPRESSURE GARGLING PRACTICING GRATITUDE NSDR MASSAGE TAI CHI BREATHWORK DNRS SOCIAL CONNECTION LISTENING TO BIRDS SINGING EMOTIONAL FREEDOM TECHNIQUE HUMAN BEING NOT HUMAN DOING»В рубрику САМОПОМОЩЬ

Гимнастика помогает не только мышцам — существуют упражнения, с помощью которых можно воздействовать на нервную систему и тем самым регулировать эмоции.

Говоря о «гимнастике для нервов», в первую очередь имеют в виду работу с блуждающим нервом, или nervus vagus (cлово vagus на латыни означает «странник», именно поэтому нерв «блуждающий»). Такое внимание этому органу неспроста: nervus vagus очень длинный — идет от мозга к животу, опоясывая разные органы, — и многозадачный. Этот нерв регулирует дыхание, сердцебиение, работу кишечника, чувство голода и насыщения, иммунный ответ, а также общее настроение, концентрацию и нашу реакцию на стресс — пресловутое «бей или беги».

Читать далее Блуждающий нерв поможет вам расслабиться, но его тоже нужно тренировать.

Опубликовано Оставить комментарий

Ihan hyvin mulla menee.

Karoliina Keskikallio ymmärsi vasta vuoden psykoterapian jälkeen, mistä hänen oireensa johtuivat.Karoliina Keskikallio oli yrittäjä, opiskelija ja urheilija, jonka elämä näytti ulospäin menestystarinalta. Kukaan ei tiennyt, että iltaisin paha olo otti Karoliinasta vallan.

Voi kun joku olisi joskus kysynyt, mitä kuuluu. Sen sijaan Karoliina Keskikalliolta, 25, kysyttiin, miten hänen yrityksellään menee: miten kahvilassa, onko tullut tilauksia?

Kenties, jos rovaniemeläiseltä Karoliinalta olisi nelisen vuotta sitten tiedusteltu hänen vointiaan, hän olisi havahtunut siihen, että eihän hänellä kauhean hyvin mennyt. Ulospäin kaikki näytti täydelliseltä. Karoliina oli leipomo- ja kahvilayrittäjä, hän harrasti useaa urheilulajia ja opiskeli täysipäiväisesti. Kotona oli aviopuoliso ja kotityöt.

Читать далее Ihan hyvin mulla menee.