- Здоровье нейронов
- Иммунные клетки мозга, называемые нейроглией
- Гематоэнцефалический барьер
Автор: Olga Juntunen
Maaret Kallio neuvoo, mikä auttaa surun ja pelon hetkellä.
Psykoterapeutin ammatti ei suojaa Maaret Kalliota ikäviltä tunteilta. Suru, viha ja pettymyksen tunne kuuluvat elämään, ja siitä pitäisi hänestä puhua enemmän.
Kädet tärisevät ja hikoilevat, syke on korkealla. Miksi lupauduin tähän? Onko minulla mitään sanottavaa?
Tällaisia tuntemuksia ja ajatuksia kouluttajapsykoterapeutti, tietokirjailija Maaret Kallio, 44, käy läpi, kun hän jännittää. Ja ennen isoja esiintymisiä niin käy aika usein.
– Jännittäminen ei ole mukavaa, mutta se on inhimillistä. Tunnetta voi havainnoida hyväksyvästi, eikä sitä tarvitse analysoida. Sen voi vain antaa olla, Maaret sanoo.
Читать далее Maaret Kallio neuvoo, mikä auttaa surun ja pelon hetkellä.
Терапия бессонницы: систематический обзор и сетевой метаанализ.
Бессонница – это неудовлетворенность количеством или качеством сна в течении как минимум трех месяцев. Состояние характеризуют трудности в засыпании и поддержании сна. Это приводит к дневной сонливости или гиперактивности. Распространенность бессонницы в общей популяции составляет от 12 до 20%. Данное состояние имеет тенденцию к хроническому течению. У 86% пациентов нарушения сна сохраняются через 1 год и у 59% через 5 лет после постановки диагноза. Бессонница является фактором риска развития депрессии, тревожных расстройств, алкогольной зависимости, сердечно-сосудистых заболеваний.
Рекомендации по лечению бессонницы включают лечение сопутствующих соматических заболеваний и психических расстройств, исключение лекарственных препаратов и веществ, нарушающих сон, а также создание оптимальных условий для сна. Для лечения бессонницы рекомендованы когнитивно-поведенческие методики и лекарственная терапия. Новый систематический обзор и сетевой метаанализ De Crescenzo F. et al. включает рандомизированные контролируемые наблюдения, во время которых сравнивали фармакологическое лечение и плацебо в качестве монотерапии расстройств сна у пациентов старше 18 лет.
Читать далее Терапия бессонницы: систематический обзор и сетевой метаанализ.