Опубликовано Оставить комментарий

Hanna muistaa jokaisen hetken yöstä, jona hänen 17-vuotias tyttärensä teki itsemurhan.

Hanna Ruotanen muistaa jokaisen hetken yöstä, jona hänen 17-vuotias  tyttärensä teki itsemurhan - MTVuutiset.fiIida Ruotanen patosi surunsa ja ongelmansa sisälleen aina koulutaipaleensa ensimmäisistä vuosista lähtien. Ilman apua jäänyt nuori tappoi itsensä vain 17-vuotiaana.

Hanna Ruotanen kantaa keittiön pöydän ääreen 15 paksua vihkoa. Kirjat on piirretty kannesta kanteen täyteen kuvia. Osassa piirroksia vilahtavat pirteät värit, suurin osa kuitenkin maalaa synkkää kuvaa maailmasta.

Piirustusten tekijä, Hannan tytär Iida, ei ole enää selittämässä ajatuksia surumielisten kuvien taustalla.

Hanna selaa vihkoja ja pysähtyy yhden kuvan kohdalle. Punaiselle taustalle on piirretty kolme mustaa hahmoa. Jokaisella on valkoiset terävät hampaat. Sydämen sisään on kirjoitettu englanniksi: “Kuvotan itseäni”.

– Sanon näitä demoneiksi. En tiedä, mitä ne hänelle olivat. Joku mörkö siellä nurkassa, joka hänen mielestään lymyili. Paha olo ehkä, Hanna pohtii näyttäessään vihkojen sivuilla toistuvia olioita.

 

IidaRuotanen

Sama valokuva, joka nyt löytyy kehystettynä perheen kotoa, oli esillä Iidan hautajaisissa.  TERHI ROMO

 

Miksi Iida tappoi itsensä? Siihen kysymykseen Hanna on yrittänyt löytää vastausta neljän kuukauden ajan. Hän on etsinyt johtolankoja niin Iidan piirustuksista, tietokoneelta, puhelimesta kuin ystäviltä.

Yksiselitteistä vastausta ei ole löytynyt, eikä varmasti tulekaan löytymään. Äiti on hyväksynyt, että kyseessä on usean tekijän summa.

Moni vuosia hiertänyt asia, liian monet ilkeät kommentit, puhumattomuus ja avun ulkopuolelle jääminen päättyivät impulsiiviseen tekoon, jonka sytykkeenä oli turha ihmissuhdedraama.

Iidan tarina on osa Tositarinoita elämästä -dokumenttisarjaa. Katso kaikki Tositarinoita elämästä -minidokumentit MTV Katsomosta!

Koulussa «viallinen»

Olohuoneen seinällä roikkuu Iidan yhdeksännen luokan koulukuva. Hymytön katse porautuu kohti kameran linssiä. Musta pipo on painettu syvälle päähän.

Äidin mukaan kuvan ottamisen aikaan takana oli jo vuosia sinnittelyä. Hanna kuvailee Iidan koulutaivalta taisteluksi.

– Iida leimattiin hankalaksi, koska hän ei sisäistänyt oppimiaan asioita tai ei kyennyt masennuksen takia heräämään kouluun. Kun paha olo ei näy ulos, sen vaikutuksia ei ymmärretä.

Hanna huomasi oppimisvaikeudet Iidan ollessa toisella luokalla. Äidin mukaan koulussa ongelmaa ei nähty samalla tavalla. Tukiopetuksen puuttumista selitettiin resurssien riittämättömyydellä.

 

Iida Ruotanen-piirustus4

Puhumattomuus toistuu Iidan piirustuksissa. TERHI ROMO

 

Oppimisongelmat seurasivat toisiaan, eikä yläasteen pienryhmäopetus tarjonnut suurta muutosta.

– Me tahkottiin vielä kertotaulua, kun olisi pitänyt olla paljon pidemmällä. Kyllä se apu olisi pitänyt saada paljon aiemmin.

Vaikka matemaattiset yhtälöt eivät sujuneet, oli pienryhmästä hyötyäkin. Iida ei pitänyt itseään enää niin “viallisena” kuin aiemmin.

– Noihin aikoihin hän sai jonkun syyn sille, miksi ei ollut ymmärtänyt asioita. Aiemmin hän oli ajatellut, että on epäonnistunut tai viallinen, kun ei ymmärrä, vaikka asioita selitetään.

Kiusatusta tuli kiusaaja

Itsetuntoa murensi myös esikoulussa alkanut ja koko koulutaipaleen jatkunut kiusaaminen. Iidaa nälvittiin erityisesti hänen ulkonäöstään. Nyrkkeilyyn hurahtanut tyttö oli poikia pidempi ja voimakasrakenteinen.

Kiusaaminen oli henkistä – piikittelyä ja nälvimistä. Fyysisiä jälkiä kiusaamisesta ei jäänyt. Iida puolustautui sulkeutumalla ja kiusaamalla muita.

– Hän koki, ettei hänellä ole merkitystä. Kiusaaminen aiheutti sen, että hänestä tuli tavallaan ihmisvihaaja tai sellainen, kun hän nyt oli.

Noin kuukausi ennen kuolemaansa Iida kertoi Hannalle tuntevansa ulkopuolisuutta, vaikka ympärillä oli ystäviä. Pelko itsensä nolaamisesta ja väärinymmärretyksi tulemisesta olivat vahvoja. Iidan ajatuksissa ketään ei kiinnostanut, miten hän voi. Se näkyy myös piirustuksissa.

– Hän ei luottanut keneenkään. Se eristi hänet koko muusta maailmasta.

Pelimaailma auttoi ja hajotti

Hanna päästää perheen koiran sujahtamaan suljetun oven taakse.

– Se on ollut aina ihan Iidan koira, Hanna sanoo koiran sujahtaessa tytön tavaroiden sekaan.

Tuon suljetun oven takana Iida vietti suurimman osan vapaa-ajastaan. Usein seurana oli koira, joka piti huolta, että Iidalla oli seuraa.

Kun Iida tuli koulusta, hän vetäytyi oman huoneensa ja avasi The Sims -pelin. Illan aikana huoneesta kuului juttelua ja naurun remakkaa.

Iida kulutti päivittäin tunteja pelimaailmassa. Äiti piti asiaa hyvänä. Iidalla oli sosiaalisten tilanteiden pelko ja hankala olla muiden ihmisten kanssa kasvotusten.

– Se oli turvallinen paikka, kun hänen ei tarvinnut olla kenenkään edessä. Ehkä se oli myös jonkinlaista terapiaa, kun hän sai sosiaalista kontaktia sieltä pelimaailmasta.

Iidan kuoleman jälkeen on selvinnyt, että myös internetissä asiat olivat solmussa. Naurua toki oli, mutta myös surua.

Äiti toivoo, että Iida olisi kertonut ristiriidoista. Puhuminen oli kuitenkin Iidalle ylitsepääsemättömän vaikeaa.

– En tiennyt, että Iidalla oli käynnissä täysi sota, kun hän istui omassa huoneessa tietokoneellaan.

Iida, miksi et puhunut?

Iida oli Hannalle sekä tytär että paras kaveri. Läheisistä suhteista huolimatta oli asioita, joista Iida ei suostunut puhumaan äidilleen.

Hanna ei ymmärrä, miksi Iida salasi häneltä kipeimmät haavansa. Ehkä hän halusi suojella äitiään.

– Hän piti tosi paljon asioita sisällään. Kellään ei ollut mitään tietoa, että mitkä ne kipeät asiat siellä ovat.

 

Iida Ruotanan-piirustus2

Äiti kutsuu Iidan piirustusten mustia hahmoja demoneiksi.  TERHI ROMO

 

Äiti uskookin, että yhtä syytä pahaan oloon ei ollut. Lapsuuden kiusaaminen, vaikeudet koulussa, vanhempien ero ja muut traumat olivat sulautuneet yhdeksi pahan olon möykyksi.

– Jossain vaiheessa Iida alkoi puhua enemmän, mutta en usko, että hän puhui silloinkaan täyttä totuutta. Hän kertoi osia sieltä ja täältä.

Syksyllä 2020 Iida sanoi äidilleen, että olisi valmis juttelemaan ammattilaiselle.

Psykiatrisen sairaanhoitajan vastaanotolla todettiin, että olisi tarve kartoittaa unihäiriöitä, masennusta ja tarkkaavaisuushäiriötä.

– Hän koki, että vihdoin jotakuta kiinnostaa. Äitinä se tuntui tavallaan kamalalta, että hän sanoi sen noin, koska kyllähän mua kiinnosti koko ajan.

Jälleen yksi hylkääminen

Hoitokontakti katkesi henkilökuntavaihdoksen vuoksi alkuvuodesta 2021. Iida jäi unohduksiin mappipinon pohjalle.

Herkälle tytölle tilanne näyttäytyi hylkäämisenä.

– Iida koki jälleen, ettei hänen ongelmillaan ole väliä. Kyllähän se on aika inhottava tunne.

Marraskuussa 2021 soitettiin, että Iidaan unohduksiin jääneet paperit olivat löytyneet ja hoito voisi jatkua. Elokuussa Iidalle vaihdettiin mielialalääkitystä ja äitistä tuntui, että lääkkeiden vaste oli parempi. Synkät ajatukset korvaantuivat innoksi tulevaisuudesta.

– Iida oli ihan eri tyttö sen jälkeen, kun hän vihdoin ja viimein avun piiriin pääsi. Hän odotti innolla Kelan kuntoutusta ja suunnitteli ottavansa itselleen terapiarotankin.

 

IidaRuoranen-piirustus1

Iidan lapsuuskuva on kiinnitettynä perheen jääkaapin oveen. TERHI ROMO

 

Hän oli nauravaisempi ja vietti enemmän aikaa perheen kanssa. Myös ystävät näkivät muutoksen parempaan.

Siksikin Iidan ratkaisu tuli yllätyksenä niin ystäville kuin perheellekin.

– Pieni vastoinkäyminen, impulsiivinen teko ja kaikki oli siinä. Mietin, mitä olisi käynyt, jos mulle oltaisiin annettu mahdollisuus tarttua siihen ongelmaan. Jos Iida olisi vaan sanonut aikaisemmin, että äiti auta. Tilanne voisi nyt olla ihan toinen.

Yö, jota Hanna ei halua muistaa

Yöstä, jolloin Iidan murheet eskaloituivat kuolemaksi, on nyt neljä kuukautta. Niin kuin kerrottu, merkkejä tulevasta ei ollut nähtävissä, olihan kaikki menossa parempaan. Hanna muistaa päivän normaalina, lapset puuhailivat omiaan.

Ennen puolta yötä Hanna sai viestin Iidan ystävältä. Hän oli huolissaan itsetuhoisista puheista.

Äiti ja itkuinen tytär puivat asiaa parvekkeella. Iida vaikutti pääsevän tilanteesta yli ja he halasivat. Sen halauksen Hanna muistaa ikuisesti.

00.45 Hanna heräsi Iidan ystävän soittoon ja ryntäsi tyttärensä huoneeseen. Hanna toimi kuin sumussa, mutta muistaa kaiken raadollisen tarkasti. Myös sen, kuinka ambulanssi heilui, kun hänen tytärtään elvytettiin.

– Koko tapahtumaketju on piirtynyt hyvin vahvaksi mieleeni, enkä usko, että se välttämättä koskaan poistuu. Haluaisin kyllä unohtaa, sillä oman lapsen kuolema ei ole semmoinen asia, mitä haluaa muistella koko loppuelämän.

Syyttäviä kysymyksiä ilman vastauksia

Myöhemmin Hanna on ruoskinut itseään oikeastaan jokaisesta jossiteltavissa olevasta kysymyksestä. Miksi ei herännyt aiemmin tai miksi ylipäätään meni nukkumaan? Miksi ei silloin parvekkeella ymmärtänyt, että Iidan tilanne oli vakava?

– Ymmärrys siitä, ettei olisi voinut tehdä enempää, tulee varmasti ajan kanssa. Siihen ei auta, että muut vakuuttelevat, ettei se ollut mun syy.

Hanna on ollut itselleen vihainen, mutta Iidalle ei. Hän uskoo, että se johtuu Iidan viimeisistä sanoista.

– Hän pyysi minua auttamaan ja pyysi anteeksi. Tiedän, että hän ei halunnut sitä oikeasti.

– Ehkä viimeiset sanat auttavat, että en pysty olemaan vihainen hänen ratkaisustaan, vaikka se tuntuukin hirveältä.

Iidan kuolema sai myös huhut liikkeelle. Äiti kuuli, kuinka Iida leimattiin narkomaaniksi. Ystävät auttoivat oikomaan vääriä tarinoita. Se tuntuu äidistä kohtuuttomalta.

 – Ymmärrän ne spekulaatiotkin ja tavallaan en ole niistä vihainen. Kyllä se silti järkyttää, kun kuulet, että jossain paikallisessa liikkeessä jauhetaan siitä, että sun tytär on kuollut huumeiden yliannostukseen.

Huhujen takia Hanna alkoi kirjoittamaan tyttärensä tarinasta sosiaaliseen mediaan. Lisäksi hän puhuu, jos se auttaisi muita.

Kipeät tunteet tiivistettynä piirustuslehtiöön

Iida oli lahjakas piirtäjä. Voi sanoa, että hän sanoitti sisäänsä suljettuja tunteita kynien ja pensseleiden avulla. Se oli Iidan omaa terapiaa, äiti pohtii.

Hanna tunnistaa monet piirustukset tyttärensä omakuviksi. Kuva, jossa vihreä tukkaisen tytön suun eteen on teipattu «shh», kuvastaa Iidan puhumattomuutta. Tummat renkaat toistuvat piirustusten henkilöiden silmien alla. Unettomuus, ahdistus, kelpaamattomuus ja paha olo toistuvat kuvissa. Toisaalta surullisten ja epätoivoisten kuvien välissä on kukkia ja väriloistoa – ehkä se on jonkinlaista toivoa.

Kuoleman jälkeen Hanna kävi läpi kaikki Iidan 15 piirustuslehtiötä sekä hänen puhelimensa etsien vastausta tyttärensä peruuttamattomaan tekoon. Hän on vetänyt viivoja pisteestä toiseen ja kirjannut yhtäsuuruusmerkkejä paikkoihin, joista ei ole täysin varma.

 

Iida Ruotanen-piirustus3

Iidan piirustuksissa on useita hymyttömiä ja kasvottomia henkilöitä.  TERHI ROMO

 

Selvää vastausta kirjojen sivuilta ei ole löytynyt. Ainoastaan lohduttoman ja apua tarvinneen tytön hätähuudon.

– Tosi vahva oireilu puskee läpi kuvista. Juurikin se itseinho ja vääristynyt kehonkuva. Paljon sellaista, mitä hän ei osannut sanoittaa.

Missä kaikki kyyneleet?

Heti Iidan kuoleman jälkeen Hanna oli yltiörauhallinen. Ystävät ihmettelivät, mihin kaikki kyyneleet olivat patoutuneet.

– Se oli semmoista sumua. Tuntui, että seurasin itseäni jostain tuolta katonrajasta. Ei tuntunut siltä, että elät itse sitä elämää, vaan että katsot, kun joku muu kokee sen.

Nyt Hanna tajuaa, että eli tuon ajan shokissa. Iidan kuolleeksi julistamisen jälkeen suru alkoi vyörymään.

– Surua ei voi ymmärtää kuin toinen lapsensa menettänyt. Ei ole enää yhtä elämää. On elämä ennen Iidan kuolemaa ja sen jälkeen, eikä menetettyä saa takaisin.

– Tuntuu kuin osa susta revittäisiin pois, sydän revitään rinnasta. Se suru on kaiken alleen peittävää.

Hannan maailma pysähtyi juuri siihen hetkeen, kun Iida kuoli. Jossittelun rinnalle on tullut myös katkeruuden tunteita, vaikka Hanna tietää, etteivät ne auta.

– Tavallaan on semmoinen katkeruus siitä, että apu ei tullut minkään asian kohdalla tarpeeksi ajoissa. Ei ikinä silloin, kun sitä olisi pitänyt saada.

Kun Hanna muistelee onnellisempia hetkiä tyttärensä kanssa, silmäkulmin nousee kimmellys. Hanna tietää, että näin neljän kuukauden jälkeen suruprosessi on vasta alussa, eikä se lopu koskaan. Vertaistukea hän hakee muilta lapsensa menettäneiltä. Hän toivoo, että yksikään nuori ei päätyisi samaan ratkaisuun kuin Iida.

– Toivon, että kertomalla Iidan tarinaa voisin saada jonkun nuoren ajattelemaan, että kuolema ei ole mikään ratkaisu. Ei Iidakaan sitä halunnut.

https://www.mtvuutiset.fi/

 

Опубликовано Оставить комментарий

Апатия или дзен? Как отличить одно состояние от другого.

Апатия или дзен? Как отличить одно состояние от другогоВысокая скорость и многозадачность – условия современной жизни. Мы всегда куда-то спешим: работать, планировать, получать эмоции и даже отдыхать. И постоянно чувствуем себя уставшими. Наши приоритеты – постоянная занятость, стабильный доход и чувство собственной нужности. Недалек тот час, когда захочется прекратить все дела, остановиться, никуда не бежать и никого не видеть, а организм потребует замедления и переосмысления происходящего… Что это – осознанное спокойствие или апатия? Как понять разницу?

Основные понятия

Апатия – процесс разрушительный и может привести к серьезным проблемам. Спокойствие же, напротив, позволяет нам быть сфокусированными и созидательными независимо от происходящего вокруг.

Состояние дзена – это гармония между окружающим миром и человеком. В таком расслабленном и спокойном состоянии мы прекрасно себя чувствуем как в одиночестве, так и в окружении других. Дзен – это открытость миру и его переменчивости, свободный от тревоги взгляд в будущее и полное принятие пройденного жизненного пути, без чувства вины и разочарования. Состояние дзена – это отличный ресурс для начала нового, с опорой на понимание своих эмоций и умение контролировать свои мысли.

К апатии не относится ничего из вышеперечисленного. Усталость, тяжесть, беспросветность – основные составляющие апатичного состояния. Нет никаких желаний, нет разницы между «плохо и хорошо», все вокруг одинакового серого цвета. Апатия, в отличие от состояния спокойствия – это абсолютное безразличие к происходящему и отсутствие интереса к собственной жизни.

Распространенные причины апатичного состояния:

  • Переутомление. Организм перегружен и взывает о помощи. Со стороны можно перепутать с обычной ленью. Важно, что лень, в отличие от апатии – это приобретенная привычка. Апатия из-за переутомления проходит после отдыха и восстановления сил (смена обстановки, здоровый сон). Тогда же и приходит спокойствие.
  • Постоянный стресс. Круговорот проблем и переживаний – психика спасается апатией, то есть отключает эмоциональные реакции на происходящее.
  • Зависимости. Алкоголь, наркомания, игромания наносят непоправимый вред психическому здоровью, разрушают нейронные связи и выработку гормонов радости. Апатия – одно из проявлений состояния зависимости.
  • Психические расстройства. Апатия – один из основных симптомов депрессии, она часто проявляется при шизофрении, деменции, болезни Альцгеймера, различных неврологических заболеваниях.

Как трансформировать апатию в дзен и спокойствие

Апатия – это не заболевание, а симптом. Это неприятное состояние, серьезно влияющее на качество жизни и удовлетворенностью ей. Как помочь себе самому?

  • Принять свое состояние. Не стоит воевать с апатией и отрицать серьезность происходящего. Необходимо услышать свое тело и психику. Если требуется отдых дольше обычного – позвольте себе его. Поверьте, мир не перевернется.
  • Позаботиться о себе. Здоровый достаточный сон, прогулки на свежем воздухе, регулярное питание, любимые маленькие удовольствия – все это поможет вам вспомнить «вкус жизни» и избавиться от апатии.
  • Позаботиться о здоровье. Пройдите обследование у специалистов по физическому и психическому здоровью. Состояние апатии может быть сигналом каких-либо нарушений в организме.
  • Не стесняться обращаться за помощью. Апатия — это не порок, не лень и не безделье. Забота близких и поддержка специалистов может значительно сократить время вашего восстановления.

В состоянии апатии нет ничего непоправимого. Чтобы трансформировать ее в гармонию и спокойствие – нужно принять, понять, разрешить себе побыть в ней. Главное – не игнорировать апатию, и обратиться за помощью и поддержкой, если самостоятельно справиться не получается.

Автор: Татьяна Гуляева, практикующий психолог

dzen.ru

Опубликовано Оставить комментарий

10 заповедей железной дисциплины.

Дисциплина или мотивация: что важнее?Если вы думаете, что для полного успеха вам не хватает высшего образования, хороших связей или денег на банковском счету, то вы ошибаетесь!
Вам не хватает дисциплины. Если вы хотите совершить квантовый скачок в развитии, то вам не обойтись без квантовых усилий. А они возможны только при суровой дисциплине.
Вот 10 «дисциплинарных» заповедей, о которых стоит помнить на пути к успеху:
— Приготовьтесь к долгому пути. Поддерживайте себя в хорошей психологической, физической и финансовой форме. Вносите вклад в свою мечту, думая о долгосрочных последствиях своих действий. Не делайте того, что не пройдет проверку временем.
— Вы можете падать по пути, но всегда поднимайтесь. Не отчаивайтесь из-за неудач. Вы можете пострадать, такое случается. Но чем чаще вы падаете, тем быстрее нужно подниматься. Каким бы ни был ущерб, вы выживете. Даже в самых неблагоприятных, немыслимых обстоятельствах.
— Важно не то, каким будет следующий шаг; важно идти вперед. Если вы действуете правильно, просто делайте следующий шаг. Перестать делать что-то правильное раньше, чем ваши действия дадут результат, — все равно что допустить ошибку.
— Все, кто участвует в гонке, устали так же, как и вы. Если вы все еще продолжаете бороться, оглянитесь вокруг — люди испытывают такие же чувства. Им ничуть не проще. Да и вам не сложнее, чем им. Просто осознайте боль и решите, что жажда успеха сильнее, чем желание избежать боли.
-— Всегда помните, что финишная черта обычно не видна до тех пор, пока вы не окажетесь прямо у нее. Так что бегите столько, сколько можете. Затем идите, пока можете идти. Затем ползите, цепляясь кончиками пальцев, пока их не скрутит судорога. Но никогда не останавливайтесь на пути успеху.
— Дисциплина в равной степени зависит от того, что вы делаете, и от того, что вы отказываетесь делать. Для этого требуется мужество. Каждый день. Не так-то просто сказать себе «нет». Не так-то просто отговорить себя сделать то, что облегчит вам жизнь в данный момент (неважно, как этот поступок отразится на будущем).
— Станьте независимым от ментальных вредных привычек. Мы зависим от страха, оправданий, эгоизма, мнения окружающих, бездельничанья перед телевизором, от ощущения безопасности, которое дает зарплата, от комфорта, от выбора легких путей. Скажите «нет» ограничивающим вас поступкам и отношениям, потребности всегда быть правым, мгновенному вознаграждению, сиюминутному эмоциональному комфорту, роли жертвы, лени, вредным мелочам, легкому и простому выбору.
— Планируйте работать даже больше, чем можно себе представить. Вам не обязательно переезжать в Кению, чтобы потеть под жарким солнцем, готовясь побить мировой рекорд, но, возможно, вам придется провести десяток бессонных ночей, пока дойдете до финиша.
— Успех и размеренная жизнь несовместимы. Чтобы стать успешным, нужны экстремальные усилия, а не обычная 40-часовая рабочая неделя. Нужно планировать работать больше, чем можно себе представить, а затем удваивать усилия.
— Планируйте потерпеть одно-два поражения на пути к победе. Так происходит чаще всего. Если у вас все получилось с первого раза, задайте себе вопрос, достаточно ли амбициозной была ваша цель. Вы должны быть готовы к тому, что первые несколько, а то и десятки попыток окончатся неудачей. Извлеките ценные уроки из поражения и планируйте, как действовать дальше, до победного конца.
Вы хотите, чтобы вам преподнесли исполненную мечту на блюдечке с голубой каемочкой? Вряд ли такое возможно. Не надейтесь на это — действуйте!