Депрессия довольно хорошо поддается лечению. Около 80% больных, получивших соответствующее эффективное лечение, излечивались от депрессии полностью. Немедикаментозное лечение является важнейшим составляющим терапии данного расстройства и проводится, как правило, посредством психотерапии. Для лечения депрессии без лекарств используются следующие методы:
- Когнитивно-бихевиоральная психотерапия — лекции, тренинги, задания, ведение дневника наблюдения, контроль своего состояния и самочувствия. При данной терапии человек учится контролировать свое поведение и изменять его;
- Арт-терапия. Терапия с помощью искусства. Сюда можно отнести рисование, лепку, музыку, кинотерапию. Такой метод способствует вытеснению переживаний больного;
- Телесно-ориентированная психотерапия позволяет лечить депрессию посредством контакта с телом;
- Транзактный анализ — описание и анализ поведения человека;
- Специальные дыхательные упражнения;
- Психоанализ. Работа с переживаниями, связанными с детским возрастом, психическими травмами;
- Экзистенциально-гуманистическая психотерапия. Психолог помогает охарактеризовать свой стиль жизни, выявляет особенности построения отношений с окружающими, оказывает помощь по изменению своего поведения и образа жизни;
- Гештальт-терапия — основывается на принципах фокусирования сознания на действительности;
- Нейролингвистическое программирование;
- Психологическое консультирование;
- Гипнотерапия;
- Светотерапия.
Большой эффективностью отличается светотерапия, направленная на изменение нарушения биологических ритмов пациента. Исследователями было доказано, что изменить биологические ритмы можно с помощью воздействия светом повышенной интенсивности. Оказывается, что яркое и длительное воздействие света положительно влияет на центры циркадных ритмов, происходит угнетение в эпифизе секреции мелатонина, изменение концентрации кортизола и АКТГ в крови пациента, синтеза катехоламинов, осуществляется симпатикотоническое и парасимпатикотоническое действие. Таким образом происходит борьба с симптомами заболевания. Для получения нужного терапевтического эффекта нужна освещенность помещения не менее 2600 лк. Нужная освещенность достигается с помощью использования ламп накаливания, которые располагаются на потолке палаты на высоте примерно 2,5 м. Как правило, используются 27 ламп накаливания по 200 Вт. Доказано, эффективность лечения повышается, если стены лечебного помещения окрашены в белый или зеленый цвет, при максимальной обнаженности тела. Перед назначением данного лечения больного всесторонне обследуют. В течение сеанса пациенты могут свободно ходить по комнате. Положительный эффект терапии зависит от интенсивности регулирующей функции коры головного мозга и стабилизацией деятельности вегетативной системы. Для терапии данного расстройства используют продолспециальные настольные приборы.
С депрессией очень трудно справиться самостоятельно, особенно, когда речь идет о таких формах депрессии, как тяжелая. Поэтому, если Вы почувствовали, что начинаете заболевать, обратитесь к квалифицированному специалисту. Многообразие методик позволяет эффективно бороться с симптомами расстройства, а доскональная диагностика способствует успешному лечению.