Расширение Шага 6:
Людей надо с юности обучать управлять своими эмоциями.
Я считаю, что никто не должен вступать в брак, пока не научится контролировать свои импульсы. До тех пор пока человек не обрел эмоциональной стабильности, он не созрел для того, что бы завести семью. Самоконтроль — это величайшее качество! Если, обладая им, вы пожелаете вступить в брак, к вам магнетически притянется соответствующая вам личность.
Парамаханса Йогананда
Метка: мудрые мысли
Мэрил Стрип: Я перестала переносить некие вещи…
«Я перестала переносить некие вещи; не потому, что стала высокомерной, а просто потому что подошла к такому пункту в жизни, где я больше не желаю переводить время на то, что мне не нравится или меня ранит.
Нет больше моего терпения переносить цинизм, чрезмерную критику и требовательность любой природы. Я утратила желание радовать тех, кому я не нравлюсь и любить тех, кто меня не любит; улыбаться тем, кто не хочет улыбаться мне. Я больше не потрачу ни минуты на тех, кто лжет или пытается манипулировать. Читать далее Мэрил Стрип: Я перестала переносить некие вещи…
Далай-лама. Учения о преобразовании ума. День 1.
Расширение и методики к Шагу 6 в рубрику Лекции о депрессии и ее преодолении
…Итак, необходимо исследовать с помощью самонаблюдения, каким образом у нас возникают противоречивые мысли и эмоции. Разумеется, всегда остается философский вопрос, почему у нас сами собой появляются такие мысли и эмоции? В буддийской философии объясняется, что они возникают в силу привычек и ранее созданной кармы, формирующих образ мысли и эмоций отдельного человека. Если мы не будем анализировать свои мысли и эмоции, если не поставим их под свой контроль, то это приведет к разнообразным проблемам, бедам и страданиям. Поэтому нам необходима сознательно принятая дисциплина, с помощью которой можно исследовать природу этих мыслей и эмоций и воспитать, взрастить в себе благие качества ума, избавляясь при этом от таких омрачений, как гнев, ненависть и так далее. Существует противоядие от гнева — это любовь и сострадание. И эти качества нужно развивать и укреплять. Недостаточно лишь осознавать то, что они нам необходимы, или просто желать, чтобы у нас возникли любовь и сострадание, мы должны опять же постоянно и сосредоточенно прилагать усилия к тому, чтобы воспитать в себе эти благие качества, и постоянно к ним себя приучать. Это главное. Природа человеческих мыслей и эмоций такова, что чем больше мы им потакаем, чем больше сознательно их развиваем, тем сильнее они становятся. Так функционируют человеческие эмоции. Чем больше сознательных усилий мы направляем на взращивание и укрепление любви и сострадания, тем сильнее у нас будет привычка к благому, и это достигается посредством так называемой медитации.
